El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Padiskutuokime :)
- loliK
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-12-15
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-01-08 16:48
Padiskutuokime :)
na va as darau manyciau standartine tren. 1. krutine , presas 2. nugara , peciai , trapa. 3. - 4. bicas , tricas 5. kojos presas.Bet kai darau krutine nenoriu daryti lygegretciu nes kliuna daug tricepsas o tricepsas darau 4.. tj manau kad as tjp darysiu...1. KRUTINE TRICAS , PRESAS 2. NUGARA PECIAI TRAPA . 3 . - 4. - bicas ( 5.- kojos presas .
na ka galite pasiulyti ?
Paskutinį kartą taisė loliK (2007-01-08 16:53)
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-01-08 17:25
Re: Padiskutuokime :)
tai ketviratadienį nori daryt tik bicepsą? bicą kelciau prie nugaros, o 4dienį daryčiau pečius.
O gal pažiūrėk čia ir rasi normalią programą?
Neprisijungęs
- loliK
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-12-15
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-01-08 17:38
Re: Padiskutuokime :)
nelabai ten tinka keisti reikia , pvz dilbio nedarau nes savaime .. o kita prog. tai ten 2 kartus raumenis per savaite manau per didelis kruvis .. 
Neprisijungęs
- vaidekenis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: siaures airija
- Registravosi: 2007-02-04
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-10-14 01:45
Re: Padiskutuokime :)
pabandyk daryti taip: pirma diena krutine, nugara; antra - peciai, trapecija, presas; trecia - kojos; ketvirta - bicas, tricas
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-10-14 09:05
Re: Padiskutuokime :)
pirmadieni kojos
antradieni krūtinė/bicepsas(daryk ir su lygiagretėm, nes iki tricepso dienos dar viena laisva idedu)
trečiadienis poilsis
ketviradienis nugara/tricepsas
penktadienis pečiai/presas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Padiskutuokime :)