Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » o ce mano treniruote
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-10-25 20:58
o ce mano treniruote
PIRMADIENIS(Krutine, nugara)
1.svorio leidimas gulint
2.atsispaudimai
3.atsispaudimai lygiagretese
4.stangos spaudimas gulint
5.peciu kelimas rankose laikant svorius
6.prisitraukimai
7.stangos trauka pasilenkus
TRECIADIENIS(Kojos, peciai, rankos)
1.ranku lenkimas su stanga
2.ranku lenkimas su hanteliais sedint
3.pritupimai su stanga
4.pasistiebimai su stanga
5.stangos trauka prie smakro stovint
6.stangos spaudimas nuo peciu
PENKTADIENIS(presas. krutine)
1.svorio leidimas gulint
2.atsispaudimai
3.atsispaudimai lygiagretese
4.stangos spaudimas gulint
5.atsilenkimai su svoriu
6.kiti pilvo pratimai
viska atlieku (3x8-12)
ka manote?
Neprisijungęs
- Skotas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 114
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-10-25 21:09
Re: o ce mano treniruote
parasyk koks tikslas. Kiek laiko sportuoji
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-10-25 21:14
Re: o ce mano treniruote
man kazkaip greit viskas baiges. max 1 valanda
Neprisijungęs
- Skotas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 114
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-10-25 21:18
Re: o ce mano treniruote
buu rašė:
man kazkaip greit viskas baiges. max 1 valanda
kiek laiko sportuoji turejau omeny staza. Tai koks tikslas?
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-10-25 21:44
Re: o ce mano treniruote
sprtuoju dr tik apie 7 men... tikslas uzsiaugint mase
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6 2007-10-25 21:46
Re: o ce mano treniruote
krutine reikia daryti 1 karta per savaite ir uztenka tik 3-ju pratimu
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-10-25 21:47
Re: o ce mano treniruote
kuri pratima is krutines ismest???
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#8 2007-10-25 21:48
Re: o ce mano treniruote
buu rašė:
kuri pratima is krutines ismest???
visa programa reikia mesti lauk..
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#9 2007-10-25 21:49
Re: o ce mano treniruote
ka pasiulytum? kokia pats naudoji programa??
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#10 2007-10-25 21:53
Re: o ce mano treniruote
buu rašė:
ka pasiulytum? kokia pats naudoji programa??
ziurint kur sportuoji.. klube ar namu salygomis?
Neprisijungęs
- buu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-16
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#11 2007-10-25 22:36
Re: o ce mano treniruote
namu salygomis
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » o ce mano treniruote