Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

perstipri tau bus sita programa.. susirask lengvesne, nes tu dar naujoka esi ir tau nereikia didziulio kruvio, kad raumenys augtu

bet seip as dar pries tai menesi sportovau taj isviso sudejus stazas 4men,o is kur patartum lengvesne man tinkancia,gal turi is savo ka?

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/73

dekuj tau uz patarimus,ziurek dar ko nori paklaust jei pvz vaikstau 1,tada poilsis,treciadieni,poilsis,pektadienis,poilsis,ir galiu dar pvz sekmadieni nueit ir daryt ka pirmadieni nepakenks?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/73

dekuj tau uz patarimus,ziurek dar ko nori paklaust jei pvz vaikstau 1,tada poilsis,treciadieni,poilsis,pektadienis,poilsis,ir galiu dar pvz sekmadieni nueit ir daryt ka pirmadieni nepakenks?

negalima.. turi ilsetis. jei negausi pakankamai poilsio, neaugsi geriau retkarciais kardio padaryk, jei neturi ka veikti.. sirdziai bus didele nauda

ok:),nu dar paskutini klausima uzduosiu kaip galvoji ka man daryt dar gal mase paaugint man 16m ugis 184m,svoris 96kg ar ryskintis?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

negalima.. turi ilsetis. jei negausi pakankamai poilsio, neaugsi geriau retkarciais kardio padaryk, jei neturi ka veikti.. sirdziai bus didele nauda

ok:),nu dar paskutini klausima uzduosiu kaip galvoji ka man daryt dar gal mase paaugint man 16m ugis 184m,svoris 96kg ar ryskintis?

na jei toks svoris, tai manau riebalu daug yra, tai zinoma reiktu ryskintis

iki kokio svorio mazdaug numest?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

na jei toks svoris, tai manau riebalu daug yra, tai zinoma reiktu ryskintis

iki kokio svorio mazdaug numest?

nu cia pats turi spresti.. as juk nematau kaip atrodai, tai ir negaliu pasakyt..
o siaip sprendziaint is ugio/stazo, tai minimum kokius 10 kg tikrai reiktu numest..

ir tada raumenis pompuot,ir jeigu negaila tau,taj pasiulyk ryskinimuisi programa gera?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

nu cia pats turi spresti.. as juk nematau kaip atrodai, tai ir negaliu pasakyt..
o siaip sprendziaint is ugio/stazo, tai minimum kokius 10 kg tikrai reiktu numest..

ir tada raumenis pompuot,ir jeigu negaila tau,taj pasiulyk ryskinimuisi programa gera?

na as kaiptik dabar ryskinuosi. naudoju F-B programa + daug kardio darau, tai riebalas zveriskai dega

taj geraj kokioj jinai nuoruodoj yra:),jei negaila parasyk,ir sako reik dirbt su lengvais svoriais,taip iseina,kad reikia dirbt su per pus lengvensniais,jei pvz bica darai su stanga 35,tai reik daryt su 15kazkur?jo?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

emexas rašė:

na as kaiptik dabar ryskinuosi. naudoju F-B programa + daug kardio darau, tai riebalas zveriskai dega

taj geraj kokioj jinai nuoruodoj yra:),jei negaila parasyk,ir sako reik dirbt su lengvais svoriais,taip iseina,kad reikia dirbt su per pus lengvensniais,jei pvz bica darai su stanga 35,tai reik daryt su 15kazkur?jo?

tu neklausyk kas ka sneka, o eik paskaitinek straipsniu apie ryskinima ir suprasi kaip reikia daryti. o veliau galesi pasiimt ir programa normalesne. beto kei svori meti, tai rekia dideli demesi skirti mitybai, nes be tinkamos mitybos visiskai nieko nesigaus.

taj ka cia nera straipsniu apie svorio metima?o mityba tai tipo:nevalgyt saldumynu,bulviu daug,makaronu,mesa valgyt:soja ane su ryziais,nevalgyt po 6val,valgyt i diena po 6kart,bet pomazai taip?

emexas rašė:

rambo2003 rašė:

taj ka cia nera straipsniu apie svorio metima?o mityba tai tipo:nevalgyt saldumynu,bulviu daug,makaronu,mesa valgyt:soja ane su ryziais,nevalgyt po 6val,valgyt i diena po 6kart,bet pomazai taip?

visiskai netaip..
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=145

zinok,nepagavau as ten,nu tai kaip treniruotis reik kokius pratimus daryt?