Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Noreciau priaugti kiek iseis mases
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1 2011-10-28 02:44
Noreciau priaugti kiek iseis mases
Sveiki, esu naujokas siame tinklapyje, tad nezinau ar tiksliai cia pataikiau savo klausimu.
Taigi noreciau priaugti kiek iseis mases. Siuo momentu turiu PVL "Mutant mass", UN "Daily caps", BSN "Cellmass", BSN "NO-xplode", Dymatize "Super amino 4800" bei Scitec Nutrition "L-Glutamine".
Siuos papildus bandysiu nudoti tokia tvarka:
NE TRENIRUOCIU DIENOMIS:
Ryte tik atsikelus 150gr PVL mutant mass + 2 bananai + 700ml geriamo jogurto + pagelis varskes (180gr) - visa si mixa suplaku plaktuvu ir isgeriu kartu su BSN "Cellmass" + 4tab Dymatize "Super amino 4800". Po pusryciu dazniausiai koses 1tab UN "Daily caps".
Antroje dienos puseje - 150gr PVL mutant mass + 2 bananai + 700ml geriamo jogurto + pagelis varskes (180gr) + 4tab Dymataize "super amino 4800".
Vakare 4tab Dymatize super amino 4800 + 5gr L-glutamine pries miega.
TRENIRUOCIU DIENOMIS:
Ryte tas pats kokteiliukas + amino rugstys + vitaminai.
Pries treniruote BSN "No - xplode" + 4tab amino.
Po treniruotes vel gaineris su bananis jogurtu ir varske(ar verciau reiketu tiesiog su pienu po treniruotes?) + 4tab amino + BSN cellmass.
Pries miega 3tab amino + 5gr l glutamine.
Ka manote apie toki papildu vartojima? galbut kanors reiktu prideta ar pasalintu? ar teisingas vartojimas? gal konors truksta?
aciu uz atsakymus.
p.s ugis 195 svoris 101kg.
Paskutinį kartą taisė smekla (2012-10-29 14:41)
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#2 2011-10-28 11:12
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus Sekmes
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3 2011-10-28 13:42
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
GediminasJ rašė:
Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus Sekmes
Gediminai, is dealeriu ir perku juos
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#4 2011-10-28 16:16
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
prisiperka, o paskui galvoja kaip cia vartot..
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#5 2011-10-28 18:38
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
smekla rašė:
GediminasJ rašė:
Pagal ugi ir mase i mane panasus. Gal ne mases, o raumens nori priaugti?
Ziuriu megsti brangius papildis. Pasiklausinek forumo dealeriu, manau sutaupysi iki 40%lt ka isleides dabar uz tokius pat produktus SekmesGediminai, is dealeriu ir perku juos
emexai, zinau kaip vartoti, tik noreciau, kad ir kiti zmones pasidalintu savo nuomone, ar ka papildomai patartu
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6 2011-10-28 20:02
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas..
kam po trenkes iskart varske kapoji?
jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#7 2011-10-28 20:24
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
emexas rašė:
jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas..
kam po trenkes iskart varske kapoji?
jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sona
Gaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#8 2011-10-28 20:36
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
smekla rašė:
emexas rašė:
jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas..
kam po trenkes iskart varske kapoji?
jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sonaGaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?
zodziu taip, jokio slamsto po trenkes i ta geineri nekrauk.
visu pirma po trenkes gerk cellmas + amino apie 10tab + gliukozes siek tiek gali damesti
po 20-30min kalk geineri su vandeniu arba liesu pienu, be jokiu jokiu jogurtu ir t.t. maista palik velesniam laikui
rytais velgi cellmass + aminkes iskart atsikeles geri
po 20-30min kalk geineri.. siuo metu jau gali prie jo jau gali dasimetineti ka nori
pries miega kalt varske, o ant virsaus gali tu aminkiu neuzmetinet, nebus naudos vistiek is ju tuo metu
keletas patarimu ateiciai:
- netaskyk pinigu ant gliutamino
- kompleksines aminkes menkavertis ir neekonomiskas papildas. pirk BCAA arba esmines
- vitaminai kuriuos pasiemei sportuojanciam nepritaikyti. kita karta pirk specialiai sportuojantiems skirtus
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#9 2011-10-28 20:53
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
emexas rašė:
smekla rašė:
emexas rašė:
jei zinai kaip vartoti, tai kam ta geineri su jogurtais ir varske ant cellmasso uzmetineji?
ir ko tikiesi is tu 4 tab aminkiu? tiksliau cia presuotas baltymas..
kam po trenkes iskart varske kapoji?
jogurtas isvis mergaiciu maistas, mesk tu ji i sonaGaineri po treniruotes geriu su vandeniu, kad greiciau isisavinamas butu.. + amino.
Del amino rugsciu, 4tab - 3x per diena su gliukozes tirpalu netikslinga?
I gaineri idedant papildomai bananu, varskes, uogu, kad ir to pacio jogurto (kad tirstesnis butu/skaniau gertusi) jis tampa maistingesnis/"turtingesnis". ar klystu ?zodziu taip, jokio slamsto po trenkes i ta geineri nekrauk.
visu pirma po trenkes gerk cellmas + amino apie 10tab + gliukozes siek tiek gali damesti
po 20-30min kalk geineri su vandeniu arba liesu pienu, be jokiu jokiu jogurtu ir t.t. maista palik velesniam laikui
rytais velgi cellmass + aminkes iskart atsikeles geri
po 20-30min kalk geineri.. siuo metu jau gali prie jo jau gali dasimetineti ka nori
pries miega kalt varske, o ant virsaus gali tu aminkiu neuzmetinet, nebus naudos vistiek is ju tuo metu
keletas patarimu ateiciai:
- netaskyk pinigu ant gliutamino
- kompleksines aminkes menkavertis ir neekonomiskas papildas. pirk BCAA arba esmines
- vitaminai kuriuos pasiemei sportuojanciam nepritaikyti. kita karta pirk specialiai sportuojantiems skirtus
Tai praktiskai taip viska ir buvau susideliojas kaip parasiai ) anyway, DEKUj
Dar pora klausimeliu turiu, nesupyk. Del BCAA, geriau jamt grynas bcaa ar paprastas? gal rekomenduotum ka ? (scivation xtend neblogos kiek teko ziureti..)
Kuo blogi vitaminai mano ? Gal ka rekomenduotum ?
Kudel pries glutamina ? stiprus antikatabolikas juk..
p.s sory jei nusisneku, tiesiog noriu pilnai isiaiskint viska:)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#10 2011-10-28 20:58
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
jei grynu BCAA skonis tau bu ok, tada uz sita varianta geresniu nebuna
vitaminu ten labai mazai paprasciauciai, kompleksas nosi krapstantiems, o ne sportuojantiems.. sportuojantiems: performaxx, optimen, orange triad, pak ir t.t.
del gliutamino pagooglink gerai, suprasi kame reikalas
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#11 2011-10-28 21:03
Re: Noreciau priaugti kiek iseis mases
emexas rašė:
jei grynu BCAA skonis tau bu ok, tada uz sita varianta geresniu nebuna
vitaminu ten labai mazai paprasciauciai, kompleksas nosi krapstantiems, o ne sportuojantiems.. sportuojantiems: performaxx, optimen, orange triad, pak ir t.t.
del gliutamino pagooglink gerai, suprasi kame reikalas
Teko nemazai straipnsiu apie glutamina skaityti
Aciu dar karteli
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Noreciau priaugti kiek iseis mases