Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 147
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#976 2012-03-23 18:11
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Gintaras21 rašė:
emexas rašė:
neieskok, nera ten gera programa, tau netiksKodel negera ta programa, manau visai nebloga.
isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau daryti
Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#977 2012-03-23 18:26
Re: emex'o logas
Gintaras21 rašė:
emexas rašė:
Gintaras21 rašė:
Kodel negera ta programa, manau visai nebloga.
isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau daryti
Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.
pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu
Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-23 18:26)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#978 2012-03-23 18:28
Re: emex'o logas
pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#979 2012-03-23 18:28
Re: emex'o logas
Paulius1234 rašė:
Gintaras21 rašė:
emexas rašė:
isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau darytiTai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.
pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu
klysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#980 2012-03-23 19:20
Re: emex'o logas
jutas rašė:
Paulius1234 rašė:
Gintaras21 rašė:
Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu
klysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.
as kalbu bendrai apie treniruotes, kur buna bendros treniruotes ir izoliuotos , nu nezinau gal tu ta pati turejai galvoje
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#981 2012-03-23 21:03
Re: emex'o logas
emexas rašė:
pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513
daug naudingos info
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#982 2012-03-23 21:10
Re: emex'o logas
Paulius1234 rašė:
jutas rašė:
Paulius1234 rašė:
pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiuklysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.
as kalbu bendrai apie treniruotes, kur buna bendros treniruotes ir izoliuotos , nu nezinau gal tu ta pati turejai galvoje
ne, tai tu kalbi, kolkas nelabai suprasdamas apie ka neskubek, pasiskaitinek, pasigilink kas, kaip ir su kuom "valgoma"
Neprisijungęs
- allinone
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-10-14
- Žinutės: 174
- Atsiliepimai: 0
#983 2012-03-24 16:00
Re: emex'o logas
emexas rašė:
pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513
Cia kiek kitaip raso http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#984 2012-03-24 16:20
Re: emex'o logas
Kovo 24d
Prisitraukimai placiai x8 x8 x7 x7
Horizontualaus lyno trauka siaurai 80x10 90x10 95x8 100x8 +drop 70x10
Hantelio trauka prie sono 35x10 40x8 40x8 40x8
Virves traukimas zemyn 40x15 40x15 35x15 35x15
Atsilenkimai atgal +10x20 +15x20 +15x18
Guzciojimai su hanteliais 30x12 35x12 40x10 40x10
sunkokai ejos.. kofeino tabletike nugara darant nepramusa matyt
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#985 2012-03-24 17:27
Re: emex'o logas
utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.
yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#986 2012-03-24 17:42
Re: emex'o logas
emexas rašė:
utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.
yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?
cia metu laikas toks ne tau vienam taip
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#987 2012-03-24 17:43
Re: emex'o logas
gedemas rašė:
emexas rašė:
utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.
yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?cia metu laikas toks ne tau vienam taip
nu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro..
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#988 2012-03-24 17:46
Re: emex'o logas
emexas rašė:
gedemas rašė:
emexas rašė:
utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.
yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?cia metu laikas toks ne tau vienam taip
nu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro..
raseisi praeita pavasary nuo ko pradejei? siais metais viska ta paty darai? gal ka pakeitei, gal ko pridejei, gal ko truksta, va taip ir gaunasi
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#989 2012-03-24 17:48
Re: emex'o logas
gedemas rašė:
emexas rašė:
gedemas rašė:
cia metu laikas toks ne tau vienam taipnu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro..
raseisi praeita pavasary nuo ko pradejei? siais metais viska ta paty darai? gal ka pakeitei, gal ko pridejei, gal ko truksta, va taip ir gaunasi
anglis sykart prisukau biski greciau ir trenkes sunkesnes.. ir bandeliu rytais nebevalgau, kaip anksciau..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#990 2012-03-24 17:54
Re: emex'o logas
gal kalk 50gr kokio konjakiuko
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#991 2012-03-24 17:58
Re: emex'o logas
Robšė rašė:
gal kalk 50gr kokio konjakiuko
ka sitas gero duos?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#992 2012-03-24 18:00
Re: emex'o logas
nervus atleis
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#993 2012-03-24 18:37
Re: emex'o logas
Robšė rašė:
nervus atleis
chuinia yra, nesiparinu, tik galvoju ka cia daryt, nepatinka man tos lomkes
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#994 2012-03-24 19:09
Re: emex'o logas
Tai atidziau patikrink, gal ten ne kofeino tabletes vanoji...
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#995 2012-03-24 19:10
Re: emex'o logas
Makleris rašė:
Tai atidziau patikrink, gal ten ne kofeino tabletes vanoji...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#996 2012-03-24 19:37
Re: emex'o logas
susimaisei gal tarp savo pakiuku visokiu
O kiek dabar sveri ir ~ kiek galvoji svert?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#997 2012-03-24 19:43
Re: emex'o logas
Robšė rašė:
susimaisei gal tarp savo pakiuku visokiu
O kiek dabar sveri ir ~ kiek galvoji svert?
98-99kg.. hmm, galvoju numetus iki kokiu 85kg gausis kazkas gero, bus matyt dar, bet forma tai ryskiai pagerejus lyginant su tuo kas buvo pries metus..
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#998 2012-03-24 19:45
Re: emex'o logas
ką reiškia lomkės, kas darosi?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#999 2012-03-24 19:47
Re: emex'o logas
lolardas rašė:
ką reiškia lomkės, kas darosi?
nu toks svaigulys ima, ausyse spengia.. bet uzsimetus carbu su aukstu GI greit pagereja
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1000 2012-03-24 19:51
Re: emex'o logas
tai gal cukraligė?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 147
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas