Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#51 2012-06-25 11:05
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Staffordshire rašė:
del mitybos tai nera ka siulyti reikia daugiau valgyti jogurtai ir saldainiai mases neuzaugins. uzsipirk varskes ir mesos
tie saldumynai tai cia puse sokolado, kita karta paprasciausei braskes. tiesiog ramiam miegui. mesos valgau.
Suredagavau lietuviskiau
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#52 2012-06-25 11:30
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
cukrus miegui, wtf?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#53 2012-06-25 11:31
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Organizmas praso, kitaip negaliu. Zinau pas mane viskas kitaip nei pas kitus.
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 11:32)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#54 2012-06-25 11:34
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
pas tave tikrai nera kitaip nei pas visus, tik toks iprotis pries miega. pamazink arba pabandyk pakeisti tai i kanors kita
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#55 2012-06-25 11:36
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
jojo tu išskirtinis
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#56 2012-06-25 11:38
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Staffordshire rašė:
pas tave tikrai nera kitaip nei pas visus, tik toks iprotis pries miega. pamazink arba pabandyk pakeisti tai i kanors kita
salotas kaposiu tada
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#57 2012-06-25 11:38
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
lolardas rašė:
jojo tu išskirtinis
Ka siulai?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#58 2012-06-25 11:41
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
daznai girdziu tokius pasisakymus "pas mane tas ir anas ne taip kaip pas visus" visi isskirtiniai
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#59 2012-06-25 11:44
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Staffordshire rašė:
daznai girdziu tokius pasisakymus "pas mane tas ir anas ne taip kaip pas visus" visi isskirtiniai
As taip pasakiau kad didieji kritikai pasitenkinima pajustu as visada tai kartoju kad visi skirtingi, vienam programa pieva kitam lobis..
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#60 2012-06-25 18:01
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1. 60kg. 2 65kg 3. 67,5kg 4. 70kg 5. 75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)
Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-06-25 18:02)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#61 2012-06-25 18:40
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1. 60kg. 2 65kg 3. 67,5kg 4. 70kg 5. 75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)
Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.
Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#62 2012-06-25 18:48
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
ATjr rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1. 60kg. 2 65kg 3. 67,5kg 4. 70kg 5. 75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)
Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji?
Taip
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#63 2012-06-25 20:08
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
ATjr rašė:
Misius rašė:
Pirmadienis.
Spaudimas ( 5x8 ) 1. 60kg. 2 65kg 3. 67,5kg 4. 70kg 5. 75kg (gavos tik 6 kartai)
Plėšimas (3x8) 3x 16kg(hantelio svoris)
Štangos lenkimas bicepsui (3x8) svorius ten neka pats suprantu, guminei blynai. štangos svoris ir nžn.
Ez stangos kelimas siaurai bicepsui (4x8) 35kg
Trauka ( 5,4,3,2,1,1) 70kg, 90kg, 100kg, 120kg, 140kg, 150kg
Hiperiai (3x15) Rankose 10kg blynas.
Pasistiebimai blauzdai ( 4x 10)
Patenkintas trauka ir spaudimo progresu.Programa įdomi.. Ir tu tvm'e sportuoji?
Taip
viskas aišku, sėkmės sporte
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#64 2012-06-26 18:46
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Antradienis. Prakaitas mušė..
Pritūpimai. 5x 70kg, 4x90kg, 3x110kg, 2x120kg, 1x135kg, 1x140kg.
Spaudimas Kojomis(legpress'as) 4x8 100-120kg
Mirties trauka tiesiomis kojomis 4x8 70kg.
Kojų tiesimas 4x8 3x36kg, 1x44kg
Tiesių kojų pakelimai 4x15
Sulenktų kojų pakelimai 4x15
Atsilenkimai kampu gulint 3x20 +10kg
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#65 2012-06-26 19:16
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
legpresas palyginus mazas su tupimu, jauciu, kad nelabai taisiklingai atlieki pratimus, vaikaisi skaiciu, o ne naudos..
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#66 2012-06-26 19:31
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Gerai legpresa darau, tik del kazko tikrai man sunku ji daryti. Kazkame vistiek problema yra, ir pats nesuprantu kodel, gal permazai stengiuos ir bijau kad neatspausiu.
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#67 2012-06-26 19:33
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
seip as kalbu, kad tupimas prasta technika galbut..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#68 2012-06-26 19:33
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#69 2012-06-26 19:34
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Va va va, galimas dalykas del pilno kampo nepadarymo. Stengsiuos, bisky pasilengvinsiu svorius, bet padarysiu normaliai.
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#70 2012-06-26 19:36
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Staffordshire rašė:
gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai
as ta ir turejau omenyje
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#71 2012-06-26 19:39
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Markiz rašė:
Staffordshire rašė:
gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai
as ta ir turejau omenyje
Tai dabar surinkit i viena rislu sakini, ka man reiketu daryti kitaip. Nu reikes 159159 uzspausti kad man per galva duotu uz bloga pratimu daryma
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#72 2012-06-26 19:39
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Va va va, galimas dalykas del pilno kampo nepadarymo. Stengsiuos, bisky pasilengvinsiu svorius, bet padarysiu normaliai.
paprasyk, kad kas is sono zvilgteretu, beje kokiu tempu darai tupimus?
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#73 2012-06-26 19:42
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Markiz rašė:
Staffordshire rašė:
gal per mazai tupi del to leg presui tiek mazai keli nes jy gerai darai
as ta ir turejau omenyje
Tai dabar surinkit i viena rislu sakini, ka man reiketu daryti kitaip. Nu reikes 159159 uzspausti kad man per galva duotu uz bloga pratimu daryma
nieko stengtis daryt normaliu tempu, neskubant pritupimus, taisiklingai, nekreivinant nugaros, pilnu geru pritupimu, pilnai jauciant raumeny, kuriuo dirbi, bei nesivaikyt maximumo, atlik normaliai pakartojimu kiek priklauso.
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#74 2012-06-26 19:44
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Na man sake kad kai tupiau su 140 tai vos ne per sprindi truko iki kampo, bet kad byntai neleido, per maza amlitude susiviniojau. Tempas Letas, neskubu
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#75 2012-06-26 19:45
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Na man sake kad kai tupiau su 140 tai vos ne per sprindi truko iki kampo, bet kad byntai neleido, per maza amlitude susiviniojau. Tempas Letas, neskubu
nezinau keista tada, nes leg presas ziauriai juokingo svorio, kaip kokio septintoko.. o tupimas jau normalesnis
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas