- Anoreksikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-09
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-07-09 21:28
Anoreksiko mityba
Sveiki, ūgis 188 cm, svoris 82 kg, amžius 23 m. Tikslas masės auginimas. Treniruotės 3 per sav. intensyvios. Esu ankščiau treniravesis 6 mėn., paskui variau namie 3 mėn. ir dabar vėl lėksiu i salę. Norėčiau pasiteirauti dėl savo mitybos. Pirmas klausimas būtų ar riešutų riebalai nėra blogai, nes jeigu ju suvalgau 100g per dieną gaunas 50g riebalų? Na, o daugiau būčiau dėkingas, jei pažiūrėtumėt mano mitybą ir jeigu nesunku patarkit ką keisk ar gal pridėt. Na o vištos krutines nelabai išeina griaušt, nes kainuoja brangokai, na bet žiūrėsiu, jaučiu pakeisiu kiaulienos kumpi į vištos krutines arba file, kai pradėsiu dirbti
1 valgis: dripsniai su medum ir riesutais 100g, 300 ml pieno, 2 bananai. Wellman sport, vitaminas. Energija gerai dienos pradžiai, kurios prireiks ir darbe.
2 valgis: kiaulienos kumpis 100g, ryžiai 100g, pomidorai ar kitos daržovės.
3 valgis: tunas apie 150g (tunas savo sultyse), ryžiai 100g. (čia reiks gal dar kokio kečupo ar dar kokio bieso, nes sausa biški).
4 valgis: (Prieš treniruote): ryžiai 100g, pieno 200 ml, obuoliai 2, 50 arba 100 g žemės riešutų (čia nežinau, kaip su tais riešutais).
5 valgis: (Po treniruotės) kiaušiniai 3 (su triniais, vieno kiaušio svoris 68g), 3 duonos riekės 150g (duona neprasta su visokiais grudais). Čia irgi biški sausoka, tai nežinau gal kokiu daržoviu reiks pačiupt.
6 valgis: (Prieš miegą) čia galvoju apie varške, nes kiek žinau ja ilgai savinas, tai būtų: pakelis varškės 180 g, pieno 200 ml, uogienė, kad varškė skanesnė būtų. Ir labanakt
Na ir aišku vanduo siurbliuojamas, žalioji arbačike.
Paskutinį kartą taisė Anoreksikas (2012-07-09 21:30)
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2 2012-07-09 21:31
Re: Anoreksiko mityba
6 valgis, išmesk uogiene, pamenu pats varkše vakare su saldainiais kapodavau, nes skaniau
Paskutinį kartą taisė sidaz (2012-07-09 23:10)
Neprisijungęs
- Anoreksikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-09
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-07-09 22:06
Re: Anoreksiko mityba
Einu valgyt laukiu komentarų
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4 2012-07-09 22:17
Re: Anoreksiko mityba
tai treciam valgyme irgi ikisk darzoviu. ir vitamina viena kita gausi, ir netaip sausa bus.. pvz koki pomidora pajamus. nu cia improvizuok
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#5 2012-07-10 00:27
Re: Anoreksiko mityba
gali detis i ryzius keciupo biski, riesutu riebalai gerai uztenka 40/50g zemes riesutu (pigu naudinga) , obuoliu atsisakyk , pieno irgi gali atsisakyti nieko gero is jo, pries sale suryt gali banana , po sales 4baltymus kiausinio , ir ryziu ,kad ir (30-50g) , pries miega taip varske puikiai tinka:) sekmes
Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-07-10 15:42)
Neprisijungęs