Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2265
Atsiliepimai: 2

#26 2012-08-26 22:51

Re: Reikia patarimo

jo ir taIP per 8 men uzsivarai smile

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#27 2012-08-26 23:07

Re: Reikia patarimo

Turbut yra del 2 priezasciu, blogos mitybos ir tai, kad nenorejau sustoret, nes mazdaug jei uzaugdavo kokie 2kg, ir mesti pradedavau, turbut tame beda.. O siaip gal zinot koki geresni plana mitybos, nes vargu ar as isrinksiu geresni

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#28 2012-08-26 23:08

Re: Reikia patarimo

Strelec rašė:

Turbut yra del 2 priezasciu, blogos mitybos ir tai, kad nenorejau sustoret, nes mazdaug jei uzaugdavo kokie 2kg, ir mesti pradedavau, turbut tame beda.. O siaip gal zinot koki geresni plana mitybos, nes vargu ar as isrinksiu geresni

as tau jau viska pasakiau, visa tavo mitybos plana

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#29 2012-08-26 23:10

Re: Reikia patarimo

pampersas rašė:

Strelec rašė:

Turbut yra del 2 priezasciu, blogos mitybos ir tai, kad nenorejau sustoret, nes mazdaug jei uzaugdavo kokie 2kg, ir mesti pradedavau, turbut tame beda.. O siaip gal zinot koki geresni plana mitybos, nes vargu ar as isrinksiu geresni

as tau jau viska pasakiau, visa tavo mitybos plana

Katik pastebejau, atleisk big_smile maniau, kad paspaudziau issiusti zinute, pasirodo ne smile Perskaiciau jau ka parasei, tai nuo ryt pradesiu viska is naujo tarsi. Kaip ir sakiau, turbut nera pokyciu nes byjojau valgyt hmm Ir prie to pacio, tai mokykloj nevalgau. O siaip kiek laiko pries sporta geriau valgyti ir ka? Labiau angliavandenini maista ?

Paskutinį kartą taisė Strelec (2012-08-26 23:14)

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#30 2012-08-26 23:15

Re: Reikia patarimo

Strelec rašė:

pampersas rašė:

Strelec rašė:

Turbut yra del 2 priezasciu, blogos mitybos ir tai, kad nenorejau sustoret, nes mazdaug jei uzaugdavo kokie 2kg, ir mesti pradedavau, turbut tame beda.. O siaip gal zinot koki geresni plana mitybos, nes vargu ar as isrinksiu geresni

as tau jau viska pasakiau, visa tavo mitybos plana

Katik pastebejau, atleisk big_smile maniau, kad paspaudziau issiusti zinute, pasirodo ne smile Perskaiciau jau ka parasei, tai nuo ryt pradesiu viska is naujo tarsi. Kaip ir sakiau, turbut nera pokyciu nes byjojau valgyt hmm Ir prie to pacio, tai mokykloj nevalgau. O siaip kiek laiko pries sporta geriau valgyti ir ka? Labiau angliavandenini maista ?

pusvalandis mazdaug pries sporto gerai yra,  pats turi jaust kada gali jau, tai  angliavandeniu ir baltymu gali, blogiau nebus. tarkim grikiai, ir pora kiausiniu ar kazkas pns. po sporto irgi angliavandeniai eina su baltymais

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#31 2012-08-26 23:23

Re: Reikia patarimo

pampersas rašė:

Strelec rašė:

pampersas rašė:

as tau jau viska pasakiau, visa tavo mitybos plana

Katik pastebejau, atleisk big_smile maniau, kad paspaudziau issiusti zinute, pasirodo ne smile Perskaiciau jau ka parasei, tai nuo ryt pradesiu viska is naujo tarsi. Kaip ir sakiau, turbut nera pokyciu nes byjojau valgyt hmm Ir prie to pacio, tai mokykloj nevalgau. O siaip kiek laiko pries sporta geriau valgyti ir ka? Labiau angliavandenini maista ?

pusvalandis mazdaug pries sporto gerai yra,  pats turi jaust kada gali jau, tai  angliavandeniu ir baltymu gali, blogiau nebus. tarkim grikiai, ir pora kiausiniu ar kazkas pns. po sporto irgi angliavandeniai eina su baltymais

Ok, labai dekui uz pagalba! O siaip kokios geresnes yra koses? Ir ar tiktu grikiai su pienu, nes sitie baisia patinka big_smile

Paskutinį kartą taisė Strelec (2012-08-26 23:25)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#32 2012-08-26 23:25

Re: Reikia patarimo

pampersas rašė:

grynas pavyzdys, kai suda mali salei, 8 men cia per toki laiko tarpa neblogai gali uzsivaryt, nu arba su mityba prastai draugauji. bet vistiek, kad ir prastai maitinantis turetu kazkas uzaugti, tai, kad nebegrybauk

Nu jo per 8 men. uzsivarai neblogai, per 16 men jau atrodai nerealiai, po 24men mr. olimpia, po 32 men, iseini i pensija. smile Trumpa ta kulturisto negrybo pjovejo karjera. big_smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#33 2012-08-26 23:27

Re: Reikia patarimo

21.30 PM rašė:

pampersas rašė:

grynas pavyzdys, kai suda mali salei, 8 men cia per toki laiko tarpa neblogai gali uzsivaryt, nu arba su mityba prastai draugauji. bet vistiek, kad ir prastai maitinantis turetu kazkas uzaugti, tai, kad nebegrybauk

Nu jo per 8 men. uzsivarai neblogai, per 16 men jau atrodai nerealiai, po 24men mr. olimpia, po 32 men, iseini i pensija. smile Trumpa ta kulturisto negrybo pjovejo karjera. big_smile

sudo nemales 8 menesius, patikek kiek gali pasiekt. neina kalba cia apie kulturisto formu dydzius, o seip pasikeist tikrai gali.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-08-26 23:28)

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#34 2012-08-26 23:38

Re: Reikia patarimo

pampersas rašė:

tik atsikeli bliuda koses po valandos vel bliuda grikiu, ryziu. poto mesa grkiai ryziai, taip ir varai iki vakaro, dar darzoviu, vaisiu pridedi, vitaminu nusiperki ir augi, negalvok kad vien baltymu reik kad augtum, truks angliavandeniu neaugsi. tai kad nevenk kosiu visokiu. jei nepatink koses, valgai grikius, ryzius , makaronus. ir daug valgyk negalvok kad viena bliuduko kosytes uzteks, kaip tavo sudejimui valgyk kiek nori, darai baze, pamirsk iziolacinius pratimus ir prizadu po metu neatpazinsi saves. ir nera labai jau brangu cia normaliai maitinis i 400 lt isispraust gali per menesi, varske kapok pries miega ir diena tarp valgiu, nepirk gaineriu, proteinu nebent i sule  nestis, jei mokykloj nevalgai, kitaip jie mazai naudos duos, geriau vitaminus nusiperki,  Maistas ir dar karta maistas, jei nori ka nors pasiekt grazaus

taip maitinantis autoriau zinok ir riebalo atsiras tau ant pilvo ar dar kur bet tu jo neisigask ir nepradek vel ryskintis big_smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#35 2012-08-26 23:38

Re: Reikia patarimo

pampersas rašė:

21.30 PM rašė:

pampersas rašė:

grynas pavyzdys, kai suda mali salei, 8 men cia per toki laiko tarpa neblogai gali uzsivaryt, nu arba su mityba prastai draugauji. bet vistiek, kad ir prastai maitinantis turetu kazkas uzaugti, tai, kad nebegrybauk

Nu jo per 8 men. uzsivarai neblogai, per 16 men jau atrodai nerealiai, po 24men mr. olimpia, po 32 men, iseini i pensija. smile Trumpa ta kulturisto negrybo pjovejo karjera. big_smile

sudo nemales 8 menesius, patikek kiek gali pasiekt. neina kalba cia apie kulturisto formu dydzius, o seip pasikeist tikrai gali.

Nepazystu ne vieno kuris tik pradejes taip ir "nemale sudo". O zinojo ir mokejo viska is karto.

Neprisijungęs

 
745213698
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-06-01
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#36 2012-08-27 10:53

Re: Reikia patarimo

Pamperse, o kokius vitaminus tu turi omeny?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#37 2012-08-27 11:23

Re: Reikia patarimo

Aš tai tokia programą daryčiau big_smile

Pirmadienis:
Krūtinė/tricas/presas.

Trečiadienis:
Nugara/bicas.

Penktadienis:
Kojos/pečiai/presas.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#38 2012-08-27 12:21

Re: Reikia patarimo

ir kaip po nugaros darosi bicas ? viena pratima nebent galima taip daryti
tas pats su krutine tricu

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#39 2012-08-27 16:07

Re: Reikia patarimo

745213698 rašė:

Pamperse, o kokius vitaminus tu turi omeny?

griebk animal paka jei 18 turi ir gerai, suvartoji pertrauka padarai ir vel perki

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-08-27 16:20)

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3983
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#40 2012-08-27 16:23

Re: Reikia patarimo

transporteris rašė:

duglas rašė:

Oj vaikeliuk kaip tu gryba pjauni, o nebe pirma savaite eini.. Krutinei- 3 pratimai tau i savaite, nugarai- 4, kojoms 4-5, peciams- 3, bicui- 2, tricui- 2-3, presa pora kartu i savaite po 2-3 pratimus padarai ir vsio. Valgyt pradek rimtai, mesa, koses, kiausiniai..  Auginti normalia mase dabar, o ne raumenu, nes vistiek nei moki ja auginti, nei uzauginsi ar numetineti svori isvis tragedija variantas..

Atsiprašau, kad į svetimą temą rašau, bet nežinojau apie tokius dalykus kur ponas duglas parašė, tai norėjau paklaust ar pas mane čia labai kukareku ar visgi normaliai. Krutinė 4pratimai, bicas 2, kojos 6, nugara 6 ,peciai 4, tricas 3

Ne specas as, kad rasyciau taip, bet man asmeniskai atrodo normaliai, nugarai gal 1 isimciau, bet velgi, ziurint kiek seriju, kokie pratimai ir t.t. ir pan.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#41 2012-08-28 09:45

Re: Reikia patarimo

zaliasss rašė:

ir kaip po nugaros darosi bicas ? viena pratima nebent galima taip daryti
tas pats su krutine tricu

Man labai puikiai viskas iseina.smile

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#42 2012-08-29 22:16

Re: Reikia patarimo

Toks klausimas, kokia itaka gali padaryt ne tokia greita medziagu apykaita, nes kiek ziuriu, pazistami gali arkli suvalgyt ir jiem svoris nepriaugs, as galiu puse suvalgyt ir jau uzsimes big_smile ir kaip galima apskaiciuot bf? Nes kiek ieskau, nerandu.

Neprisijungęs

 
Rlyeh
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-26
Žinutės: 58
Atsiliepimai: 0

#43 2012-08-29 22:48

Re: Reikia patarimo

nieko nereiskia ta apytaka , jei valgysi daug ir priaugsi , sakyt , kad nekyla svoris nes greita medziagu apykaita tai silpnumo pozymis nes negali valgyt daugiau , reikia tiek valgyt daug kiek kosmare baisiausiam nesapnavai tada priaugsi mases

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#44 2012-08-30 10:53

Re: Reikia patarimo

Strelec rašė:

Toks klausimas, kokia itaka gali padaryt ne tokia greita medziagu apykaita, nes kiek ziuriu, pazistami gali arkli suvalgyt ir jiem svoris nepriaugs, as galiu puse suvalgyt ir jau uzsimes big_smile ir kaip galima apskaiciuot bf? Nes kiek ieskau, nerandu.

Neskaiciuok ta body fat daba, nafik nereikia. O seip poliklinikoi atrodo galima, ar per interneta, bet ten +-...... O poliklinikoi dar pasako kas ne taip, kurie raumenis atsilieka ir t.t. Bet moket aisku reikia.

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#45 2012-08-31 23:58

Re: Reikia patarimo

Nusipirkau vakar pirmam kartui pabandyt "Whey Pro 60" 0.5kg, tai geriu is pat ryto ant tuscio skrandzio, truputi virs valandos iki sporto, ir po sporto. Kaip padejot programos eiliskuma pakeist, padejo mano manymu, nes ir daugiau nuotaikos yra daryti ja ir siaip labiau patinka man tas eiliskumas negu senas big_smile O del mitybos, tai kaip sake pampersas, pradejau daugiau valgyt visokiu kosiu tarp maistu didesniu, liesos varskes ir t.t., manau padidejo kazkiek krutine big_smile Na manau po nauju metu gal idet nauja nuotrauka, siaip bus metai kai sportuoju, bet aisku rimtesnis sportas dabar prasidejo smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#46 2012-09-01 02:06

Re: Reikia patarimo

valgyk

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#47 2012-09-01 23:40

Re: Reikia patarimo

Pas mane klausimas dabar toks, kai geriu as ta whey pro 60, tai ar galima po sporto ne 350ml-25g isgert, o 700ml-50g ? nes ten parasyta galima nuo 1-3 (25g-75g) gerimu per diena, svarbu po sporto, tai tiesiog pas mane gautusi - ryte prie pusryciu pries mokykla 1 gerimas, ir po sporto dvigubas

Paskutinį kartą taisė Strelec (2012-09-02 11:40)

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#48 2012-09-01 23:44

Re: Reikia patarimo

Strelec rašė:

Pas mane klausimas dabar toks, kai geriu as ta whey pro 60, tai ar galima po sporto ne 350ml-15g isgert, o 700ml-30g ? nes ten parasyta galima nuo 1-3 (15g-45g) gerimu per diena, svarbu po sporto, tai tiesiog pas mane gautusi - ryte prie pusryciu pries mokykla 1 gerimas, ir po sporto dvigubas

Tu gerei 15g whey pro 60 per viena karta?huh

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3711
Atsiliepimai: 14

#49 2012-09-02 10:33

Re: Reikia patarimo

15g whey pro = 9g baltymo...cia maziausiai 45g per viena karta kalt reikia

Neprisijungęs

 
Strelec
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-08
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#50 2012-09-02 11:40

Re: Reikia patarimo

ten turejo but 25g, o ne 15, durna klaida

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net