Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#101 2012-08-28 21:06
Re: IlikeThisSport2 logg.
Misius rašė:
Vistiek gerai, as kartais darau pahmiela kita diena, labai man padeda
kam ji tau padeda ?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#102 2012-08-28 21:17
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
Misius rašė:
Vistiek gerai, as kartais darau pahmiela kita diena, labai man padeda
kam ji tau padeda ?
Paslaptis
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#103 2012-09-03 23:23
Re: IlikeThisSport2 logg.
Sekmadienis
Papai+bicas+tricas (trumpai)
Hammer press(tik blynu svori rasau) 60kgx12 80kgx12 100kgx8 120kgx8 140kgx8 160kgx5+dropset 140kgx4+120x4+100x6+60x10
Incline Dumbell presses 17,5kgx10 35kgx8 35kgx8
Lynu suvedimai 4x12 bbz kiek kg
+Stangos spaudimas ant lygaus 80kgx15
Bicas
Masinoje lenkimai
Hanteliu lenkimai
(belekiek cia seriju bicui ir daug repsu)
Tricas
Tiesimas daug seriju ir spaudimas dar siaurai su lengvu svoriu
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#104 2012-09-03 23:30
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
Sekmadienis
Papai+bicas+tricas (trumpai)
Hammer press(tik blynu svori rasau) 60kgx12 80kgx12 100kgx8 120kgx8 140kgx8 160kgx5+dropset 140kgx4+120x4+100x6+60x10
Incline Dumbell presses 17,5kgx10 35kgx8 35kgx8
Lynu suvedimai 4x12 bbz kiek kg
+Stangos spaudimas ant lygaus 80kgx15
Bicas
Masinoje lenkimai
Hanteliu lenkimai
(belekiek cia seriju bicui ir daug repsu)
Tricas
Tiesimas daug seriju ir spaudimas dar siaurai su lengvu svoriu
drop setam pertrauku nedarai? ta prasme visada juos naudoji trenkei?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#105 2012-09-03 23:40
Re: IlikeThisSport2 logg.
ten dropsetetai buvo numeti blynus greit ir vel darai numeti blynus ir vel darai ne cia nevisada juos naudoju
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#106 2012-09-04 00:00
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
ten dropsetetai buvo numeti blynus greit ir vel darai numeti blynus ir vel darai ne cia nevisada juos naudoju
Kitoniškai tu čia darai visi gal zonoj taip
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#107 2012-09-04 00:25
Re: IlikeThisSport2 logg.
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-04 00:26)
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#108 2012-09-04 14:03
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#109 2012-09-04 14:37
Re: IlikeThisSport2 logg.
zyzz rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
ten dropsetetai buvo numeti blynus greit ir vel darai numeti blynus ir vel darai ne cia nevisada juos naudoju
Kitoniškai tu čia darai visi gal zonoj taip
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#110 2012-09-04 15:13
Re: IlikeThisSport2 logg.
:d
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#111 2012-09-04 18:07
Re: IlikeThisSport2 logg.
Siandien
Nugara per about 40min padaryta. Greit grysiu prie senu darbiniu.
Lyno trauka is prieko placiai 50x12 70x8 90x8 100x8 120x8+90x8+60x8
Trauka masinoje prie krutines atsisedus (bbz kaip vadinas) 50x12 80x8 100x8 100x8 Poto dar uz kitu rankenu aukstai 70 3x8(letai)
DL 60x8 100x8 140x8 180x8 visi be resetu (kita kart jau dirza reiks detis kai svori didinsiu)
Dar poto dapumpavimui pazaidziau su lyno trauka is virsaus delnai y save bbz kiek priejimu ir pakartojimu ir koks svoris
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-04 18:09)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#112 2012-09-04 18:35
Re: IlikeThisSport2 logg.
kaip svoris?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#113 2012-09-04 18:41
Re: IlikeThisSport2 logg.
nezinau vis dar 88-90 manau laikaus
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#114 2012-09-04 18:56
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
nezinau vis dar 88-90 manau laikaus
sukūdęs
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#115 2012-09-04 18:57
Re: IlikeThisSport2 logg.
bet pas tave dabar tokios padrikos treniruotes, ne tokios kaip anksciau. kada i vezes grisi?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#116 2012-09-04 19:17
Re: IlikeThisSport2 logg.
kaskur dar 25dienos liko iki normaliu trefkiu ir normalios mitybos nes dabar yra priezasciu del kuriu negaliu to laikytis.... bet ir taip viskas gerai einas pakolkas
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#117 2012-09-04 20:18
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
kaskur dar 25dienos liko iki normaliu trefkiu ir normalios mitybos nes dabar yra priezasciu del kuriu negaliu to laikytis.... bet ir taip viskas gerai einas pakolkas
Kokie papildai papildis mityba?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#118 2012-09-04 20:25
Re: IlikeThisSport2 logg.
nieko, įsivažiuos gerai eis
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#119 2012-09-04 20:28
Re: IlikeThisSport2 logg.
159159 rašė:
nieko, įsivažiuos gerai eis
Klaudijus sako jis zino ten visa ta reikala
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#120 2012-09-04 20:31
Re: IlikeThisSport2 logg.
ner dabar isvis jokiu papildu ir mitybos pakolkas, nei paprasciausio proteino nevartoju :d
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#121 2012-09-04 20:34
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
ner dabar isvis jokiu papildu ir mitybos pakolkas, nei paprasciausio proteino nevartoju :d
Neturi uz ka anstoliai pasime viska ane?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#122 2012-09-04 20:54
Re: IlikeThisSport2 logg.
aha
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#123 2012-09-05 18:48
Re: IlikeThisSport2 logg.
Reikia uzsibrezt tixlu kaip ir anksciau kad ju siekciau.
Tai ateinantiem metam tokie tixlai butu jegos atzvilgiu: RAW DL:250x8
RAW SQ:250x8
RAW BP:200x1
gal ir nesamone bet esu optimistas ir bandysiu siekt kaska panasaus!
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-05 18:48)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#124 2012-09-05 18:48
Re: IlikeThisSport2 logg.
koki kursa planuoji?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#125 2012-09-05 18:50
Re: IlikeThisSport2 logg.
stipriai pasisaudyt reikes..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.