Kulturizmas.net diskusijų forumas

useless264 · 2012-11-03 01:06

Sveiki, mano ūgis 1.83, o svoris ~82-84kg. Turiu biški riebalo pilvo srityje, skaičiau, kad kultūrizmas ir svorio metimas tuo pačiu nelabai suderinami dalykai. Taigi norėčiau paklausti apie angliavandenius. Žmonės kalba, jog po treniruotės reikia suvalgyti tam tikrą kiekį angliavandenių, kad atstatyti jėgas. Taipogi girdėjau, jog norint numesti svorio reikia mažinti jų kiekį. Tai ar labai nuskriausiu save jeigu juos mažinsiu? Ta prasme visiškai neatsisakysiu, kadangi vistiek jų gaunu su maistu. Ir dar prie to pačio: kaip susiderinti mitybą, kad tuo pačiu riebaliukas neaugtų ir maximaliai augų patys raumenys?

Paskutinį kartą taisė useless264 (2012-11-03 01:36)

ATjr · 2012-11-03 08:38

useless264 rašė:
Sveiki, mano ūgis 1.83, o svoris ~82-84kg. Turiu biški riebalo pilvo srityje, skaičiau, kad kultūrizmas ir svorio metimas tuo pačiu nelabai suderinami dalykai. Taigi norėčiau paklausti apie angliavandenius. Žmonės kalba, jog po treniruotės reikia suvalgyti tam tikrą kiekį angliavandenių, kad atstatyti jėgas. Taipogi girdėjau, jog norint numesti svorio reikia mažinti jų kiekį. Tai ar labai nuskriausiu save jeigu juos mažinsiu? Ta prasme visiškai neatsisakysiu, kadangi vistiek jų gaunu su maistu. Ir dar prie to pačio: kaip susiderinti mitybą, kad tuo pačiu riebaliukas neaugtų ir maximaliai augų patys raumenys?

Priklauso iš kurios pusės pažiūrėsi. Jei tikslo siekimas tave skriaudžia, tai nemažink, nes visai nuskriaustas pasijausi hmm Po treniruotės bananą, du gali suvaryti, o per kitus meal'us mažink anglis. O dėl antro.. atsakymas labai paprastas: TINKAMAI SUDERINTA MITYBA.

Artyi · 2012-11-03 09:20

Prie tavo svorio tau reik surinkt 170g baltymu, 70g riebalu, visa kita is angliavandeniu.
Nori numest lasini, valgyk maziau kcal nei sudegini.

Simple as that.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2012-11-03 10:27)

ATjr · 2012-11-03 10:25

Artyi rašė:
Prie tavo ugio tau reik surinkt 170g baltymu, 70g riebalu, visa kita is angliavandeniu.
Nori numest lasini, valgyk maziau kcal nei sudegini.

Simple as that.

O aš visada prie svorio rinkdavau hmm big_smile

Artyi · 2012-11-03 10:27

ATjr rašė:
Artyi rašė:
Prie tavo svorio tau reik surinkt 170g baltymu, 70g riebalu, visa kita is angliavandeniu.
Nori numest lasini, valgyk maziau kcal nei sudegini.

Simple as that.
O aš visada prie svorio rinkdavau

My mistake! big_smile

ATjr · 2012-11-03 10:28

Artyi rašė:
ATjr rašė:
Artyi rašė:
Prie tavo svorio tau reik surinkt 170g baltymu, 70g riebalu, visa kita is angliavandeniu.
Nori numest lasini, valgyk maziau kcal nei sudegini.

Simple as that.
O aš visada prie svorio rinkdavau
My mistake!

Nu sunkus rytas kažkam po penktadienio big_smile

Artyi · 2012-11-03 10:29

ATjr rašė:
Artyi rašė:
ATjr rašė:

O aš visada prie svorio rinkdavau
My mistake!
Nu sunkus rytas kažkam po penktadienio

alaus
Velai guliau, anksti keliau. Turbut pritrukau miego tongue

useless264 · 2012-11-03 12:49

Dėkuj už atsakymus, o kaip apskaičiuoti kiek mano organizmui reikia riebalų?

Artyi · 2012-11-03 12:54

As gi tau jau parasiau. Tu pradzioj sisiskaityk atsakymus.

Robšė · 2012-11-03 13:06

http://www.kulturizmas.net/forumas/t241 … -klausimai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-11-03 01:06

Mityba.

#2 2012-11-03 08:38

Re: Mityba.

useless264 rašė:

#3 2012-11-03 09:20

Re: Mityba.

#4 2012-11-03 10:25

Re: Mityba.

Artyi rašė:

#5 2012-11-03 10:27

Re: Mityba.

ATjr rašė:

Artyi rašė:

#6 2012-11-03 10:28

Re: Mityba.

Artyi rašė:

ATjr rašė:

Artyi rašė:

#7 2012-11-03 10:29

Re: Mityba.

ATjr rašė:

Artyi rašė:

ATjr rašė:

#8 2012-11-03 12:49

Re: Mityba.

#9 2012-11-03 12:54

Re: Mityba.

#10 2012-11-03 13:06

Re: Mityba.