Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 91
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Bendrai treniruočių programoms
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#2051 2012-12-26 15:21
Re: Bendrai treniruočių programoms
HRS rašė:
lorenzo rašė:
zaliasss rašė:
man tai krutine peciai i viena diena nelimpa kazkaip. bet cia kiekvieno asmeninis reikalas.
pas mane db taip kelios sav
Peciai
Nugara
Krutine/tricas
Kojos/bicas (kojoms minimalus kruvis, nes virsus labai atsilieka nuo ju. tiesimas, lenikmas, itupstai po 20pakartojimu)bet nesi bandes krutine/peciai? aisku po krutines jau silpnoki svoriai peciams eis, nes priekine delta bus pavargus, bet bet kuriuo atveju peciu galui didesni demesi skirt norisi
tada iskart pradek nuo peciu galo,priekis pailses truputi.
tada treniruote atrodytu mazdaug taip:
1.Hanteliai kampu 3x10
2.Stanga ant lygaus 4x8-6
3. Plesimas kampu 3x10
1.Hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x10
2. Hanteliu kelimas i salis stovint 4x8
3. Stangos spaudimas peciams is priekio 4x8-6
kadangi noretusi peciu galui kruvio, gal reiktu kaip antra pratima idet dar tuos suvedimus atgal buterfly treniruoklyje?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2052 2012-12-27 22:35
Re: Bendrai treniruočių programoms
einu as jau kas antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2053 2012-12-27 22:41
Re: Bendrai treniruočių programoms
pampersas rašė:
einu as jau kas antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat
kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2054 2012-12-27 22:48
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
einu as jau kas antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat
kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?
nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2055 2012-12-27 23:05
Re: Bendrai treniruočių programoms
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
einu as jau kas antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat
kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?
nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.
nu mldc, kas antra diena drozei bica? tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 23:06)
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2056 2012-12-27 23:07
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.
nu mldc, kas antra diena drozei bica? tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot
is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2057 2012-12-27 23:08
Re: Bendrai treniruočių programoms
tai sportuok tu savo tas 5 dienas, argi mes drausim, jei jauti, kad taip geriau bus tai ir varyk, tik grupes protingai išsidėliok
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2058 2012-12-27 23:09
Re: Bendrai treniruočių programoms
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.nu mldc, kas antra diena drozei bica? tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot
is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha
nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo"
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2059 2012-12-27 23:10
Re: Bendrai treniruočių programoms
as nieko nejauciu. as tik paklausiau ka galvojat ar butu kazkas geriau nei dabar
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2060 2012-12-27 23:10
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
nu mldc, kas antra diena drozei bica? tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapotis taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha
nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo"
ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje ties riesu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2061 2012-12-27 23:12
Re: Bendrai treniruočių programoms
tai gal ir būtų kažkas, pabandyk
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2062 2012-12-27 23:13
Re: Bendrai treniruočių programoms
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi hahanu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo"
ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje ties riesu
nu tai maziau drocink, pervargini gal tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2063 2012-12-27 23:14
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo"
ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje ties riesu
nu tai maziau drocink, pervargini gal tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis?
ne, aplamai. galvoju gal geriau bus, nes didesniu pokyciu apart bico augimo nematau ir tai tik desnys auga kairys stovi vietoj nu aisku reik daugiau laiko, sporto salej tai tik menesi tesportuoju normaliai
Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-27 23:14)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2064 2012-12-27 23:18
Re: Bendrai treniruočių programoms
pampersas rašė:
Pelesis rašė:
pampersas rašė:
ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje ties riesunu tai maziau drocink, pervargini gal tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis?
ne, aplamai. galvoju gal geriau bus, nes didesniu pokyciu apart bico augimo nematau ir tai tik desnys auga kairys stovi vietoj nu aisku reik daugiau laiko, sporto salej tai tik menesi tesportuoju normaliai
na tai pabandyk ir matysi ar tau tinka taip, tik aisku tas pabandymas neturetu trukt pora sav ir sakyt ai bb.s nieks cia nevyksta ir vel keist nors va vaidas musu cchuck norris'o brolis visai neturi programos o paziurek koks monsteris yra pajausk savo kuuuna atsipalaiduok ir pompuokis
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2065 2012-12-27 23:42
Re: Bendrai treniruočių programoms
.
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 23:42)
Neprisijungęs
- neon999
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2012-12-27
- Žinutės: 39
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2066 2012-12-28 12:19
Re: Bendrai treniruočių programoms
Sveiki,
Gal galėtumėt sudaryti viso kuno jegos programa 3dienų. Busiu labai dekingas.
Paskutinį kartą taisė neon999 (2012-12-28 15:22)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2067 2012-12-28 12:20
Re: Bendrai treniruočių programoms
30lt
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2068 2012-12-28 12:22
Re: Bendrai treniruočių programoms
pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2069 2012-12-28 12:24
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt
ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2070 2012-12-28 12:28
Re: Bendrai treniruočių programoms
zaliasss rašė:
Pelesis rašė:
pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt
ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam
tai viskas suprantama
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2071 2012-12-28 12:28
Re: Bendrai treniruočių programoms
zaliasss rašė:
Pelesis rašė:
pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt
ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam
NIEKO, tiesiog ignoruot, žmonės įsivaizduoja, kad forume sėdintys dalyviai neturi ką veikt, ir iš oro sudarys programas pagal jų pageidavimus, pizdish, koks naglumas būtų mano valia, tai tokių žmonių, kurie patys nesistengia savo labui, net prie kompo neprileisčiau
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2072 2012-12-28 12:32
Re: Bendrai treniruočių programoms
ATjr rašė:
zaliasss rašė:
Pelesis rašė:
pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt
ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiamNIEKO, tiesiog ignoruot, žmonės įsivaizduoja, kad forume sėdintys dalyviai neturi ką veikt, ir iš oro sudarys programas pagal jų pageidavimus, pizdish, koks naglumas būtų mano valia, tai tokių žmonių, kurie patys nesistengia savo labui, net prie kompo neprileisčiau
ne nu siaip klientams pradinukams visada padedu, parasau programa pakonsultuoju apie mityba, savo minimaliom ziniom
bet kai cia ateina ir praso sukurt programa, kai keliom temom zemiau pilna ju. cia nieko naujo neisrasi
jeigai imi baze ir varai
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2073 2013-01-04 11:53
Re: Bendrai treniruočių programoms
yra koks esminis skirtumas kokia seka daromos grupe kojos/bicas ar bicas/kojos ?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2074 2013-01-04 12:02
Re: Bendrai treniruočių programoms
jei bica kaipnors ziauriai drozt planuoji, tai gal ir gaila butu aukot nemaza dali tos dienos energetiniu ir CNS resursu koju saskaita. kitu atveju manau esminio skirtumo nepajausi
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#2075 2013-01-04 12:07
Re: Bendrai treniruočių programoms
Pelesis rašė:
yra koks esminis skirtumas kokia seka daromos grupe kojos/bicas ar bicas/kojos ?
As po koju darau pecius, bet blin negaliu daryti atsistojes pvz mostus ar pasilenkes galui, nes kojos taip tirta tai ne tas zodis, tad darau atsisedes dabar. Sukeist vietom nesiryzau dar nes kazkaip norisi treniruotes pradzioj pataskyt energija kojoms labiau. Ir taip pat galvojau kokia gi itaka bus sukeitus vietom
Paskutinį kartą taisė samas (2013-01-04 12:08)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 91
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Bendrai treniruočių programoms