Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-03-16 15:46
Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Sveiki esu 20metu 1.75ugio,60kg svorio,esu studentas tad neturiu tiek pinigu kad vaikciociau i sporto klubus, trenirojuosi namuos su hanteliais
1diena pagal si 4 pakartojimai visu pratimu
2 d. 4pakatojimai visu ,kiek viena karta po10
3.d. 2 pakartojimai + kojos 2 pakartojimai
4d. poilsis
5visk no pradviu.
Ar ne deginu mases ,bei raumenu po kiek pakartojimu bei kie kartu kiek viena pratima geriau darit?
Neprisijungęs
- amber20
- "Rembo"
- Registravosi: 2013-01-31
- Žinutės: 586
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#2 2013-03-16 15:59
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
as tai siulau didesni demesi skirt mitybai, nes sprendziant pagal svori, su mityba yra problema
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-03-16 20:03
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint
Neprisijungęs
- Čepas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-09
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#4 2013-03-16 20:36
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Edisesas rašė:
valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint
Pirma žiūrėk ką valgai, o tik po to kaip ir kiek.
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-03-16 20:36
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
surasyk, turima inventoriu, jei ir esi studentas, tai daugumoje baraku gi buna sales su minimale iranga kur uz dyka gali eit sportuot
Neprisijungęs
- Hooper
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-03-16 22:27
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Edisesas rašė:
valgau 5-6 kartus per diena, vis vien svoris nekint
ka tu valgai kad neauga? D cipsus?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2013-03-16 22:29
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Jo jo sitie geri - neauga svoris, kemsu pastoviai, 5-6 per diena, mityba suderinta.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#8 2013-03-17 07:46
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Tai suvalgo obuoli ir skaiciuoja kaip valgi
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-03-17 15:10
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
ryziai,makaronai,vistiena,kiauliena,varske...... t.t(is anu pagaminta maista). Tokiu kaip cipsu,picu kebabu isvis nevalgau. Ne bendrike pas gimines . teturu du po 10kg hantikus keiciamais svoriais.
Paskutinį kartą taisė Edisesas (2013-03-17 15:10)
Neprisijungęs
- Marius123321
- Išmestas
- Registravosi: 2013-01-24
- Žinutės: 56
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#10 2013-03-17 15:19
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
isbandyk P90X galesi tiesiog barake sportuoti.
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-03-17 15:34
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Edisesas rašė:
ryziai,makaronai,vistiena,kiauliena,varske...... t.t(is anu pagaminta maista). Tokiu kaip cipsu,picu kebabu isvis nevalgau. Ne bendrike pas gimines . teturu du po 10kg hantikus keiciamais svoriais.
nu tai dasipirk svoriu, kad butu hanteliai iki 25kg vienas, suoliuka keiciamu kampu, skersini kur pakabink ir pirmyn, nes su 10kg hanteliai ne kazka ir nuveiksi... produktai, tai geri, bet gal kiekiai mazi, del to ir ner rezultato
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-03-17 20:11
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
tai ta kas nors normaliai parasiket del pases priaugima
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#13 2013-03-17 20:41
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
1.tu normaliai sakini parasyti ismok,
2. surasyk visa maista gramais kiek suvalgai, tada gal ir paziures kas nors
Neprisijungęs
- amber20
- "Rembo"
- Registravosi: 2013-01-31
- Žinutės: 586
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#14 2013-03-17 20:47
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
Labai paprasta juk, susikaiciuok kiek tau reik daug mas kaloriju per diena +-, ir prie to skaicius dadek kokius 500kcal, ir augs tas svoris, beabejo tos kalorijos turi susidet is turtingo maisto, o ne is gavno.
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#15 2013-03-21 19:52
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
aciu tikrai padeja jau 1.5kg priaugau
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#16 2013-03-22 18:19
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
amber20 rašė:
Labai paprasta juk, susikaiciuok kiek tau reik daug mas kaloriju per diena +-, ir prie to skaicius dadek kokius 500kcal, ir augs tas svoris, beabejo tos kalorijos turi susidet is turtingo maisto, o ne is gavno.
aciu tikrai padeja jau 1.5kg priaugau
Neprisijungęs
- Edisesas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-16
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17 2013-03-22 18:19
Re: Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti
o kaip del pratimu?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Ar nedarau klaidu ir ka pakeisti