Puslapiai: 1 … 145 146 147 148 149 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3651 2013-03-06 16:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. noriu paklaust. Aš pvz darau kai varau ant tricepso,3x8 arba 3x10, ant krutines 4x8 arba 4x12. Taig galima kaitaliot programa ir pakartojimu skaiciu?
Neprisijungęs
- Čepas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-09
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#3652 2013-03-06 17:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Stallion rašė:
sveiki. noriu paklaust. Aš pvz darau kai varau ant tricepso,3x8 arba 3x10, ant krutines 4x8 arba 4x12. Taig galima kaitaliot programa ir pakartojimu skaiciu?
Šiaip per daug kitų nereikia klausinėt, pagal tavo klausimus temose pastebėjau kad esi visiškai naujas, tai nieko blogo, tik susižinok pagrindus, o visą kitą pats pajusi, kaip tau geriau, vieniem 4x8 kitiem 4x12 tretiem 3x15 ir pan. Taip kad per daug nesiskaityk, tik kad suprasum tuos pačius pagrindus o visa kita išmoksi su laiku. Tereikia noro
Neprisijungęs
- saris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-27
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#3653 2013-03-06 20:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#3654 2013-03-06 21:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
saris rašė:
Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?
Keldamasis i virsu ikvepi, leisdamas iskvepi
Neprisijungęs
- Audrius22
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-18
- Žinutės: 56
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#3655 2013-03-08 04:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sarun4kas rašė:
saris rašė:
Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?
Keldamasis i virsu ikvepi, leisdamas iskvepi
Siaip tai atvirksciai. Tik neskaitant kai kuriu presui skirtu pratimu, kai kvepavima patartinas su uzlaikymais ir atvirksciai. O siaip visur, kur atliekamas sunkus veiksmas, kelimas, lenkimas, stumimas, tiesimas, spaudimas ir t.t., kur dirba raumenys labiausiai, tai priimta iskvepti ora.
Neprisijungęs
- Čepas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-09
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#3656 2013-03-27 19:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, nežinau ar į šitą temą rašau, bet noriu paklaust kuri preso dalis labiausiai dirba atliekant deadlift`ą?
Neprisijungęs
- zheneaugis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-15
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3657 2013-03-29 16:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki kulturizmo pasaulio atstovai,kaip darote stangos spaudima uz galvos ?ar leidziate kiek eina ar iki tol kol rankos bus 90 laipsniu kampu?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3658 2013-03-29 16:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
zheneaugis rašė:
sveiki kulturizmo pasaulio atstovai,kaip darote stangos spaudima uz galvos ?ar leidziate kiek eina ar iki tol kol rankos bus 90 laipsniu kampu?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3659 2013-03-30 20:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
gal kaz turit video,kaip atliekama ztangoz trauka galinei deltai?
Neprisijungęs
- strongas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-25
- Žinutės: 81
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3660 2013-03-30 21:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Darosi kas nors netaisyklingai jeigu lygiagriates darau be svorio tai pasipučia rankos, jei su svoriu, nieko tokios lengvos pasidaro /?
Paskutinį kartą taisė strongas (2013-03-30 21:39)
Neprisijungęs
- eqo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-11
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#3661 2013-04-02 20:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki kolegos,snd padariau greita video pasiziureti is sono,noriu paklausti ar neperdaug pasvires i prieki darau pritupimus? http://youtu.be/5iYYQzrk4C0
sorry uz video,kad sonu nusifilmavo.
Paskutinį kartą taisė eqo (2013-04-02 20:44)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3662 2013-04-02 20:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
eqo rašė:
sveiki kolegos,snd padariau greita video pasiziureti is sono,noriu paklausti ar neperdaug pasvires i prieki darau pritupimus? http://youtu.be/5iYYQzrk4C0
sorry uz video,kad sonu nusifilmavo.
Mano akiai per daug, plačiau kojas padėk ir stenkis kuo tiesesnę nugarą išlaikyt.
Neprisijungęs
- eqo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-11
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#3663 2013-04-02 20:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
na,kojos panasiai yra peciu plotyje,o nugara lyg ir tiesiai
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3664 2013-04-02 21:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
eqo rašė:
na,kojos panasiai yra peciu plotyje,o nugara lyg ir tiesiai
Bet krypsta ji į priekį darant pilną pritūpimą. Aš dedu plačiai ir kaip styga išlieka ta nugara.
Neprisijungęs
- eqo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-11
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#3665 2013-04-02 21:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
tai sakai placiau isskesti kojas?jauciu,kad mane nori versti atgal,del to ir pafilmavau,
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3666 2013-04-02 22:23
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pasiieskok hip hinge(taip i youtube tiesiog ivesk) pratimu. Pasiziurek kaip reik daryt ir isimegink pats, gal pastebesi ka blogai darei
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3667 2013-04-03 16:06
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
eqo rašė:
tai sakai placiau isskesti kojas?jauciu,kad mane nori versti atgal,del to ir pafilmavau,
Va va, kai siauriau dėdavau aš darant pilną tūpimą versdavo atgal mane, o dabar viskas ok.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3668 2013-04-03 17:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
HRS rašė:
gal kaz turit video,kaip atliekama ztangoz trauka galinei deltai?
Daugiau palinkus nei trauka iki preso (nugarai) ir trauki iki krūtinės
Neprisijungęs
- eqo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-11
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#3669 2013-04-03 17:49
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
dekui,reikes abandyti kita trefke,ar nemeluojat :DDD
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 1
#3670 2013-04-05 19:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Greitas klausimas - einu pirmąkart čia į sporto salę (bendrabučiuose ia tokia, galima vadint rūsiu) ir nerandu, kai pradedi svorius kilnot, geriau didesni svoriai kad pakeltum ten 5-10 kartų, ar geriau su mažesniais svoriais ir daryt per viena seta kokius 20-30
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#3671 2013-04-05 22:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, tvarscius ant kelieniu galim naudot pritupkes darant ar ir kituose koju pratimuose?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3672 2013-04-05 22:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DMSJ rašė:
Greitas klausimas - einu pirmąkart čia į sporto salę (bendrabučiuose ia tokia, galima vadint rūsiu) ir nerandu, kai pradedi svorius kilnot, geriau didesni svoriai kad pakeltum ten 5-10 kartų, ar geriau su mažesniais svoriais ir daryt per viena seta kokius 20-30
Nuo tikslų priklauso
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 1
#3673 2013-04-05 23:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Čia ar raumeniui augint, ar stiprint? Tikslas būtų augint, jei taip
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#3674 2013-04-05 23:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DMSJ rašė:
Čia ar raumeniui augint, ar stiprint? Tikslas būtų augint, jei taip
5-10, ir valgyt daug bei gerai, ir t.t.
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#3675 2013-04-08 06:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kalbas apie spaudima kampu. Kokiu reikia daryti ? Ir kaip placiaj reikia paimti stanga?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 145 146 147 148 149 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika