- Agdesas20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-26
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#126 2013-04-09 11:00
Re: Turnikiniams
Pasidalinkit savo patirtim kas kaip darot prisitraukimus ir kokie rezultatai kiek žinau galima daryt tokiu principu:
1.Piramide 1,2,3 ir t.t su desimčia sekundžių pertrauka tarp priejimu.
2.Mažinant skaičių 8,7,6 ir taip iki nulio.
3.10 x skaičius (skaičius priklauso nuo kiek padarai prisitraukimu).
4.tiesiog daryt iki max.
koks variantas jum geriausias kaip jus darot?
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#127 2013-04-15 17:50
Re: Turnikiniams
Kaip darysi taip bus gerai:-)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#128 2013-04-15 18:48
Re: Turnikiniams
ForTke rašė:
Kaip darysi taip bus gerai:-)
ištikrųjų tai jo Ir kiekvienam savo, aš pvz pramušiau nuo 6 iki 12 3xmax darydamas.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#129 2013-04-15 19:36
Re: Turnikiniams
Kaip isvis pramust tuos prisitraukimus. Darau 2 kart i savaite 4x7 ir daugiau negaliu visiskai, jokio progeso.....
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#130 2013-04-15 19:50
Re: Turnikiniams
sladeinflame7 rašė:
Kaip isvis pramust tuos prisitraukimus. Darau 2 kart i savaite 4x7 ir daugiau negaliu visiskai, jokio progeso.....
Gal su bangelėm darai? daryk lygiu kūnu, kad ir ne 7, o 3 ar 4 padarysi, pamatysi bus progresas.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#131 2013-04-15 19:53
Re: Turnikiniams
Diky rašė:
sladeinflame7 rašė:
Kaip isvis pramust tuos prisitraukimus. Darau 2 kart i savaite 4x7 ir daugiau negaliu visiskai, jokio progeso.....
Gal su bangelėm darai? daryk lygiu kūnu, kad ir ne 7, o 3 ar 4 padarysi, pamatysi bus progresas.
Turi omeny ar is inercijos? Jei sito klausi, tai ne, visada stengiuos daryt svariai.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#132 2013-04-15 19:57
Re: Turnikiniams
sladeinflame7 rašė:
Diky rašė:
sladeinflame7 rašė:
Kaip isvis pramust tuos prisitraukimus. Darau 2 kart i savaite 4x7 ir daugiau negaliu visiskai, jokio progeso.....
Gal su bangelėm darai? daryk lygiu kūnu, kad ir ne 7, o 3 ar 4 padarysi, pamatysi bus progresas.
Turi omeny ar is inercijos? Jei sito klausi, tai ne, visada stengiuos daryt svariai.
Palengva bandyk daryt, neskubėk ir svarbiausia, daryk ne dėl skaičiaus, pamatysi, o jei nepadės bandyk kaitaliot darymą, ten koki 3x max ar piramidę. + Neaišku kiek laiko darai ir gal per greito progreso nori.
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#133 2013-04-15 20:15
Re: Turnikiniams
I kuprine svorio uzsimesk ip daryk kokius 5x5 turetu didet nes as taip atsispaudimus pramusiau
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#134 2013-04-15 20:18
Re: Turnikiniams
Nezinau as viska bandziau jau daug menesiu darau 2 kart per savaite ir nieko. Esme, kad pirma kart padarau 8 kokius, paskui tik 7 ir ant galo jau vos 3 pavarau, taip kad apie svorius cia nemanau kad verta mastyt.
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#135 2013-04-16 09:11
Re: Turnikiniams
O nors gera apsilima padarai?
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#136 2013-04-17 18:43
Re: Turnikiniams
Niekam nebuna kad darant prisitraukimus krutinej kazkoks keistas skausmas atsiranda?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#137 2013-04-17 19:13
Re: Turnikiniams
Ne
Neprisijungęs
- Agdesas20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-26
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#138 2013-04-18 10:53
Re: Turnikiniams
ForTke rašė:
Niekam nebuna kad darant prisitraukimus krutinej kazkoks keistas skausmas atsiranda?
man būdavo ir kartais dar būna tas skausmas kad skauda ne taip kaip raumenį po treniruotes bet man būna dažniausiai ne per pačia treniruote o šeip kai judi skaudėdavo nemanau kad kažkas rimto čia nes ilgai neskauda ir nesmarkiai.
Neprisijungęs
- Agdesas20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-26
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#139 2013-04-18 10:55
Re: Turnikiniams
bet jei jau tau pastovei skauda juos darant tai manau vertetu kreiptis į daktarus nes forume tikrai nieko neišsiaiškinsi tokiu klausimu.
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#140 2013-04-18 12:31
Re: Turnikiniams
orai atsilo , bus galima atidaryt lygegreciu,turniku,krosu,sprintu sezoniuka
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#141 2013-04-18 15:55
Re: Turnikiniams
Del skausmo tai jau viskas tvarkoi,shulei per pertraukas pora seriju padarydavau be apsilimo todel is skaudejo truputi:D.Jep orai atsilo jau galima ir begiot ir ant turniku eit
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#142 2013-04-22 21:19
Re: Turnikiniams
Snd pasidariau geruli turnika,katalinsiu prisitraukimus tolka tak
Neprisijungęs
- aironas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#143 2013-04-25 12:44
Re: Turnikiniams
sveiki, gal kas galetu patarti koke tai programele ant turniko, ejnu jau 2 savaite padarau placei 6x10 ant biciuko 6x10 ir lygegretis 6x10 betai jau nieko nesijauce o seip tai nelabai ismanau kaip susidaryt kanors
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#144 2013-04-25 13:33
Re: Turnikiniams
aironas rašė:
sveiki, gal kas galetu patarti koke tai programele ant turniko, ejnu jau 2 savaite padarau placei 6x10 ant biciuko 6x10 ir lygegretis 6x10 betai jau nieko nesijauce o seip tai nelabai ismanau kaip susidaryt kanors
Bent sita tema perskaitei visa?
Neprisijungęs
- Bičas123
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-07
- Žinutės: 84
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#145 2013-05-31 23:43
Re: Turnikiniams
Gal kas pasiulytumete programA pradedanciam?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#146 2013-06-01 00:19
Re: Turnikiniams
Bičas123 rašė:
Gal kas pasiulytumete programA pradedanciam?
Tu cia rimtai? Tau buvo duota programa pries menesi ir paaiskinta kodel.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#147 2013-06-07 10:58
Re: Turnikiniams
Planuoju koki menesiuka iskeist sale i lauko sporta. Turnikas, lygiagretes, sprintai cia aisku.bet idomu kokiu budu duot kruvio nugaros apaciai, peciams..?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#148 2013-06-07 12:26
Re: Turnikiniams
O tu tingi galvoti?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#149 2013-06-07 13:07
Re: Turnikiniams
samas rašė:
O tu tingi galvoti?
pusk tu utiutiu si cia nekomentaves jei neturi ka patart
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#150 2013-06-07 13:18
Re: Turnikiniams
sladeinflame7 rašė:
samas rašė:
O tu tingi galvoti?
pusk tu utiutiu si cia nekomentaves jei neturi ka patart
Ko cia putojies, lyg pasiutlyge sirgtum? As tau patariau pagalvot. Kas cia blogo? Nejau tu tikrai toks durnas ir nesugalvoji, kaip galima pecius treniruot ne salej. Stai tau patarimas, pasiimk maisiukus isimesk po vandens bonke ir daryk mostus, kaip salej su hanteliais. Nugaros apaciai...pvz atsilenkimai atgal...ar taip sunku sugalvoti tokius dalykus, putike?...nebent tau vejai galvoj pucia
Neprisijungęs