Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#26 2013-05-28 14:34

Re: Igno log'as

Nemanai, kad kcal smarkiai per mažai?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#27 2013-05-28 14:41

Re: Igno log'as

paziurejus tai tikrai atrodo mazai kcal, bet esme kad as jeigu as daugiau valgau man tas lasekas vapsie nekrenta, aisku kai daugiau valgau tai vis ir junk foodo kokio pasitaiko

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#28 2013-05-28 19:43

Re: Igno log'as

Siandien peciai, keturgalvis

Stangos spaudimas sedint uz kaklo 40x12 50x12 60x10 60x8 po ligos biski jegos pakritusios
Hanteliu spaudimas sedint 20x12 24x10 26x8 uzpute konkreciai
Hanteliu kelimas i sonus 4x10 +2 drop set
Troso trauka is virsaus prie akiu 4x12 + drop set
Trapecija 4x10
Pritupimai 60x10 80x10 100x10 120x8
Tiesimas 4x12
Tiesimas viena koja 2x16
Presas 4x20

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#29 2013-05-29 16:16

Re: Igno log'as

varskes neblogos atradau 450gr 100gramu 13gr baltymu ir tik 2,5gr angliu

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#30 2013-05-29 16:40

Re: Igno log'as

o riebalo kiek 13% ? big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#31 2013-05-29 16:49

Re: Igno log'as

nzn paziuresiu big_smile ten grudeta varske, pas mus cia kitokios nera danijoj , nebent kokioj bulgaru parduotuvei paieskojus, nes sita vienintele kuria radau netto

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#32 2013-05-29 17:21

Re: Igno log'as

Nebutina ta gi varske, gali ir kiausus, jei neuzknisa, kapot vakarais smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#33 2013-05-29 18:29

Re: Igno log'as

kiausus ryte kapoju o ir seip man varske vos ne skaniau negu kiausiniai smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#34 2013-05-29 20:38

Re: Igno log'as

Siandien rankas atkapojau kak nada, bandysim Vaido patarimu griebtis imt rankas ant dazno darymo

Lygiagretes 3x16 kazkas dirza nukiso negalejau svorio pasikabint
Hantelio lenkimas nuo kelio 14x10 16x10 18x8 18x7 + drop set
Prancuziskas 40kg 4x10 + drop set, po sito tricui ate buvo
Hanteliu lenkimas stovint 16x10 18x10 18x10 20x8 + drop set
Hantelio lenkimas uz galvos viena ranka sedint 16x10 18x10 18x8 20x6
Ranku lenkimas su sniurais is apacios 4x10 + drop set
serija Troso tiesimas zemyn  + lenkimas rankos atvirkciu paemimu 3x12
Presas 5x15

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#35 2013-05-29 20:55

Re: Igno log'as

nu tikrai, kad kak nada big_smile tik idomu, koks efektyvumas ir nauda jau buvau tu paskutiniu pratimu big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#36 2013-05-29 21:07

Re: Igno log'as

nu paziuresim smile vienu metu as buvau ta rankena uzvares iki 43,5 kazkas tokio tam tarpe, bet paskui apleidau ir pakrito ji, tai paziuresim kaip eisis dabar

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#37 2013-05-29 21:09

Re: Igno log'as

Mano rankytem tai cia zenkliai per daug butu, o seip tai aisku, kiekvienam individualiai smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#38 2013-05-29 21:25

Re: Igno log'as

lolardas rašė:

o riebalo kiek 13% ? big_smile

paziurejau ta varske tai tipo riebalo tik 1,5 kazkokia tipo ekologiska, gal delto ir kainuoja 20kronu big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#39 2013-05-29 21:59

Re: Igno log'as

Tai kas ten vanduo kazkoks smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#40 2013-05-31 13:40

Re: Igno log'as

vakar buvo gauta junk food'o, hamburgeris su 570gr mesos big_smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1866
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#41 2013-05-31 14:11

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

vakar buvo gauta junk food'o, hamburgeris su 570gr mesos big_smile

neblogas tūrėtų būt big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#42 2013-05-31 14:41

Re: Igno log'as

nu vos suvalgiau as ten ji big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#43 2013-05-31 17:01

Re: Igno log'as

Siandien lengvai po vakarykscio...


Prisitraukimai 2x9
Troso trauka is virsaus 4x10
Trauka is virsaus plaiciai staklese sparnam 4x12
Staklese traukt rankas abi 2x10
Staklese traukt po viena ranka sonui nugaros 4x10
Atsilenkimai 4x12

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#44 2013-05-31 17:03

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

Siandien lengvai po vakarykscio...


Prisitraukimai 2x9
Troso trauka is virsaus 4x10
Trauka is virsaus plaiciai staklese sparnam 4x12
Staklese traukt rankas abi 2x10
Staklese traukt po viena ranka sonui nugaros 4x10
Atsilenkimai 4x12

Kam rasyti pratimus su pakartojimais, o svoriu, kokius naudojai ne? Tai isimesk i pirma puslapi ir palik

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#45 2013-06-03 20:50

Re: Igno log'as

Siandien grudakas ir biski bicas su tricu su salyga kad sia savaite dar darysiu juos

Stanga ant lygaus 60x10 80x10 90x8 100x6 100x6  nebuvo naparniko tai daugiau nelabai imt norejau o ir nuotaika ne pati geriausia snd
Hanteliai kampu 20x10 28x10 34x10 34x8
Plesimas 3x12 staklese
Stumimtas staklese kampu 2x10
Lenkimas nuo keleno 14x10 16x10 18x10 18x7
Stangos lenkimas 3x21
Lygiagretes 4x12 uzpute kukareku ranka po sito
Sniuru tiesimas zemyn 4x10
Presas 4x15

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#46 2013-06-04 21:57

Re: Igno log'as

Peciai keturgalvis

Stangos stumimas uz kaklo sedint 40x10 50x10 60x10 70x8
Hanteliu stumimas sedint 22x10 24x10
Blyno kelimas priesais 2x12 15kg
Hanteliu kelimas i sonus 5x8-10 paskutiniai 2 drop set
Virves trauka prie akiu 4x15
Trapecija 32x10 38x10 40x10 40x10
Koju tiesimas po viena koja 2x12
Pritupimai 60x10 80x10 100x10 120x8 130x6
Tiesimas po viena koja 4x14

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#47 2013-06-07 12:54

Re: Igno log'as

Vakar

Nugara biski rankos
Prisitraukimai x10 x10 x8 x8 x6 visur trumpos pertraukos visoj trefkei
Troso trauka uz kaklo 4x8-10
Stangos trauka 60x10 70x10 80x8 80x8
Staklese rankenos trauka 4x8 ant sono po 55kg
Mirties trauka 60x10 80x10 100x8 120x6 senai dares siandien nugara skauda, strapsu nebuvau pasiemes stanga slysta is ranku
Skoto suole lenkimas 4x8 kazkoks pas mus tas suolas nepatogus status labai
Hanteliu lenkimasa stovint 18kg 4x8
Hantelio tiesimas pasilenkus 4x10 10kg
Troso tiesimas zemyn 4x10

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4534
Atsiliepimai: 32

#48 2013-06-07 13:01

Re: Igno log'as

Per kiek laiko treniruote prasuki?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#49 2013-06-07 14:10

Re: Igno log'as

visos trefkes pas mane apie ~50min nu, kartais baziniai pastabdo biski, spaudimas ant lygaus ar pritupimai nesinori kazkaip iskarto taip daryt ir mazint svori daug paskui gruzas ims big_smile

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#50 2013-06-07 14:13

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

Vakar

Nugara biski rankos
Prisitraukimai x10 x10 x8 x8 x6 visur trumpos pertraukos visoj trefkei
Troso trauka uz kaklo 4x8-10
Stangos trauka 60x10 70x10 80x8 80x8
Staklese rankenos trauka 4x8 ant sono po 55kg
Mirties trauka 60x10 80x10 100x8 120x6 senai dares siandien nugara skauda, strapsu nebuvau pasiemes stanga slysta is ranku
Skoto suole lenkimas 4x8 kazkoks pas mus tas suolas nepatogus status labai
Hanteliu lenkimasa stovint 18kg 4x8
Hantelio tiesimas pasilenkus 4x10 10kg
Troso tiesimas zemyn 4x10

Nereik tu strapsu, imk mixed grip ir neslys.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net