Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged · 2013-06-07 13:37

Mostai i sonus pratimas nerimtas, o atsilenkimu nelabai kur padarysi.

Kykas · 2013-06-07 13:49

"Mostai i sonus pratimas nerimtas"- Perlinė kriauklė utiutiu

Estranged · 2013-06-07 14:21

Kykas rašė:
"Mostai i sonus pratimas nerimtas"- Perlinė kriauklė utiutiu

maziau spamo, daugiau rimtu patarimu smile

samas · 2013-06-07 14:58

sladeinflame7 rašė:
Mostai i sonus pratimas nerimtas, o atsilenkimu nelabai kur padarysi.

ka? KAA?! Ant kiek reik but... kad nesugalvoti, kokio paaukstinimo ir paprasyt ko nors kojas palaikyt(ar kur nors uzkist), kad galetum atsilenkimus atgal daryt? Koks tau "rimtas" yra peciu pratimas?
Ko tu cia dabar tikiesi? Kad prisiulytu kalna variantu, o tu, kaip princese, galetum issirinkt?
Blin rimtu patarimu uzsimane...pats rimciausias tai galva pasitikrint butu, bet kad beprasmiska...

Estranged · 2013-06-07 16:39

ko tu cia pyksti kad tavo pratimai man netinka? smile tu visazinis toks kad ka pasakai 100% tiesa?

P.S. kalba ejo apie sporta lauke, nezinau kur tu lauke atsilenkimus darysi, tas pats su peciais, noriu kazko daugiau nei izoliaciniu pratimu peciam su vandens maisais.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-07 16:42)

Estranged · 2013-06-07 16:42

nvm

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-06-07 16:42)

samas · 2013-06-07 17:13

As tau pvz daviau kaip galima issisukt jei tik nori, o tu verki ir sedi kaip kleckas lauki kol pasakys ka daryt ir kaip daryt.
Ok, dabar konkreciai pasakyk kokius pratimus nori daryti lauke, bent bus aiskiau ko tu tikies.

Estranged · 2013-06-07 17:22

ko as laukiu? big_smile klausiu ideju gal kas turi ir tiek.

va prisiminiau peciam galima ant ranku stovint atsispaudinet isiremus kur nors.

waifajus · 2013-06-07 21:08

Blm kaip graziai dirba ant turniku...

ATjr · 2013-06-07 21:17

Nezinau, ciuvas kaip ciuvas, o vat su pana kitas reikalas... roll

waifajus · 2013-06-07 21:18

ATjr rašė:
Nezinau, ciuvas kaip ciuvas, o vat su pana kitas reikalas...

Gerai pastebeta! nykstys

0:37 Mergaite mokinasi superwoman padaryt smile

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-06-07 21:25)

pampersas · 2013-06-13 23:35

kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

Diky · 2013-06-14 09:46

pampersas rašė:
kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia

šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

pampersas · 2013-06-24 11:09

Diky rašė:
pampersas rašė:
kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia
šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Žygius · 2013-06-26 07:53

5x10 Prisitraukimai
5x25 Atsispaudimai
5x15 Leg raise
5x15 Horizontal pull
5x15 Lygiagretes
5x20 Pritupimai

visus pratimus ratu daryt, poilsis 30s tart pratimo. (jei perlengva, tai skaiciu padidinkit)

Pats dariau, neblogai sustiprejau ant kuno svorio pratimu, veliau net ir 5 meskas padariau.

rrokas · 2013-06-26 12:53

pampersas rašė:
Diky rašė:
pampersas rašė:
kas zino kokia ziauriai gera prisitraukimu atsispaudimu, zodziu savo kuno svoriu programa, daryciau per vasara, pasidalinkit jei zinot kazka, nes db nueinu ant turniko atsispaudimu pavarau desimt seriju ir vsio pasibaigia
šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/
tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint

Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

pampersas · 2013-06-26 14:29

rrokas rašė:
pampersas rašė:
Diky rašė:

šitą gal pabandyk
http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/
tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint
Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .

kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Kaspa · 2013-06-26 15:10

pampersas rašė:
rrokas rašė:
pampersas rašė:

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint
Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .
kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Off topic , pampersai ar turi dar tą turnika į siena sukama ? Jei taip parašyk į Ap , paimčiau smile

rrokas · 2013-06-27 16:34

pampersas rašė:
rrokas rašė:
pampersas rašė:

tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augint
Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .
kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu

Tu negalvok, kad šita treniruotė žiauriai "dubasina" tu tavo raumenis, daryk tol kol padarysi 15-20 ir tada jėga jau bus padidėjus, dėl nugaros nežinau ar pradės jau platėt ( tiksliai nežinau, tai nerašysiu) ir tada jau gali su svoriu daryt, tada tikrai augti turėtu pradėti .
Taisykit, jei pjaunu big_smile .

pampersas · 2013-06-27 21:58

rrokas rašė:
pampersas rašė:
rrokas rašė:
Pats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .
kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu
Tu negalvok, kad šita treniruotė žiauriai "dubasina" tu tavo raumenis, daryk tol kol padarysi 15-20 ir tada jėga jau bus padidėjus, dėl nugaros nežinau ar pradės jau platėt ( tiksliai nežinau, tai nerašysiu) ir tada jau gali su svoriu daryt, tada tikrai augti turėtu pradėti .
Taisykit, jei pjaunu .

tai kad as padarau 20 prisitraukimu pirmu bandymu, bet iki svorio detis tai cia nezinau kiek ju reik padaryt, koki 30 minimum. nes antru bandymu jau nesiekia 15, sunku buna, treciu vapse 12 isbezdi

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-06-27 21:59)

rrokas · 2013-06-28 09:01

nu tai jei 20 padarai kam tau dar juos daryt skaičiui? Meskis svorį jau.

pampersas · 2013-06-28 10:55

rrokas rašė:
nu tai jei 20 padarai kam tau dar juos daryt skaičiui? Meskis svorį jau.

20 cia tikrai mazai, kad su svoriu daryt.. nebent 2 kg kokius uzsidet nedaugiau 5 kg.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-06-28 10:55)

rrokas · 2013-06-28 14:33

Žinok ne visiems prasimuša iki 40, kitiems 30+- būna riba, tai ką žinau tuos 10 "dadėsi" kažkur per 2+- mėnesio ir daugiau, ir tai lavinsi ištvermę.

macentoch · 2013-12-02 21:46

sveiki, kaip per pasiruošti savo maximumui varzybose? varzybos panasiai už savaitės, ką siūlytumėte? pries kiek dienu nebedaryti nuo varzybu ir pan.?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2013-06-07 13:37

Re: Turnikiniams

#152 2013-06-07 13:49

Re: Turnikiniams

#153 2013-06-07 14:21

Re: Turnikiniams

Kykas rašė:

#154 2013-06-07 14:58

Re: Turnikiniams

sladeinflame7 rašė:

#155 2013-06-07 16:39

Re: Turnikiniams

#156 2013-06-07 16:42

Re: Turnikiniams

#157 2013-06-07 17:13

Re: Turnikiniams

#158 2013-06-07 17:22

Re: Turnikiniams

#159 2013-06-07 21:08

Re: Turnikiniams

#160 2013-06-07 21:17

Re: Turnikiniams

#161 2013-06-07 21:18

Re: Turnikiniams

ATjr rašė:

#162 2013-06-13 23:35

Re: Turnikiniams

#163 2013-06-14 09:46

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

#164 2013-06-24 11:09

Re: Turnikiniams

Diky rašė:

pampersas rašė:

#165 2013-06-26 07:53

Re: Turnikiniams

#166 2013-06-26 12:53

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

Diky rašė:

pampersas rašė:

#167 2013-06-26 14:29

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

pampersas rašė:

Diky rašė:

#168 2013-06-26 15:10

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

rrokas rašė:

pampersas rašė:

#169 2013-06-27 16:34

Re: Turnikiniams

pampersas rašė:

rrokas rašė:

pampersas rašė:

#170 2013-06-27 21:58

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

pampersas rašė:

rrokas rašė:

#171 2013-06-28 09:01

Re: Turnikiniams

#172 2013-06-28 10:55

Re: Turnikiniams

rrokas rašė:

#173 2013-06-28 14:33

Re: Turnikiniams

#174 2013-12-02 21:46

Re: Turnikiniams