Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

noubadis
Išmestas
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2013-07-06
Žinutės: 20
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-07 16:00

Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

Sveiki,


Kai darau kardio, tai darau ryte ant tuscio skrandzio, isgeres amino rugsciu. Niekada siaip nejungiu treniruotes ir kardio i ta pacia diena, bet dabar turiu laisva savaite, galvoju 5dienas pabandyti didesni kruvi duoti organizmui, ir ryte padeginti riebalini sluoksni, tada uz geros valandos 8 baltymus suvalgyti, dar uz poros valandu nedidele doze ryziu su krutinele vistienos ir salotom ir tada jau raumens treniruote daryt popiet/vakare. Ar verta? Ideja tokia, kad tuo paciu istreniruoti raumeni kaip ir paprasta diena, tik dar ryte riebaliuka padegint/pilva pamazint. Jei nusisneku parasykit tiesiai sviesiai:)

Aciu

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#2 2013-08-07 17:03

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

Neprisijungęs

 
noubadis
Išmestas
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2013-07-06
Žinutės: 20
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#3 2013-08-07 18:05

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

Kokia butent kardio su svoriais geriausia daryt?

Neprisijungęs

 
Power777
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-06-04
Žinutės: 210
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4 2013-08-07 18:05

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

P0werman rašė:

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

O kiek laiko daryti cardio po treniruotes? Jeigu treniruote uztrunka apie 45min (intensyvi),tai dar dadeti 20 min dviratuko ar ilgiau?

Neprisijungęs

 
Power777
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-06-04
Žinutės: 210
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5 2013-08-07 18:07

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

noubadis rašė:

Kokia butent kardio su svoriais geriausia daryt?

Jis norejo pasakyti,po treniruotes su svoriais,darai is karto cardio. O ne cardio su svoriais smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#6 2013-08-07 19:56

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

Tikiuosi ir be vertimo suprasi smile

Most bodybuilders get on s StepMill or stationary bike after hitting the weights for no better reason than they’d rather do the latter than the former. They make certain they’ve done all they can to boost muscle growth before doing what they can to reduce blubber, and yet they may feel they’ve shortchanged their fat burning by focusing first on maximizing their muscle burn.

Japanse researchers found that when subjects performed cardio immediately weight training, the amount of fat burning was significantly higher than when they did cardio first. This may be due to something that the same Japanese researches found in another study–when you hit the weights first, growth hormone levels are higher.
GH not only promotes muscle growth, but also liberates fat from fat cells so that it can be burned away for fuel.

Neprisijungęs

 
noubadis
Išmestas
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2013-07-06
Žinutės: 20
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#7 2013-08-07 20:32

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

O cia is praskutinio skainio kaip supratau GH vartojant tai pritaikyta?

"they may feel they’ve shortchanged their fat burning by focusing first on maximizing their muscle burn." Cia suprast kad raumens audini degini, ar kad deginantis jausmas raumenyje (kaip pump kad buna) ?

Neprisijungęs

 
wycka2010
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-12-12
Žinutės: 517
Atsiliepimai: 0

#8 2013-08-07 21:00

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

P0werman rašė:

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

Per daug drasiai cia pasakyta tamsta! Tai nera tiesa, kaip ir melas!
Po svoriu treniruotes raumenims reikia atsistatyti. Mano manymu zmogus gerai daro kad bega ryte. Tik vietoj jo as pries begima isgerciau pusvalandi stiprios kavos puodeli, valanda pabegus ir gryzus i namus isgeri aminkes su vandeniu ir tada eini praustis. Po valandos jau  gali valgyti baltymus ir anglius is kruopu.

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#9 2013-08-07 21:09

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

wycka2010 rašė:

P0werman rašė:

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

Per daug drasiai cia pasakyta tamsta! Tai nera tiesa, kaip ir melas!
Po svoriu treniruotes raumenims reikia atsistatyti. Mano manymu zmogus gerai daro kad bega ryte. Tik vietoj jo as pries begima isgerciau pusvalandi stiprios kavos puodeli, valanda pabegus ir gryzus i namus isgeri aminkes su vandeniu ir tada eini praustis. Po valandos jau  gali valgyti baltymus ir anglius is kruopu.

Jisai nori efektyvaus cardio buda nudegint riebala, toki as jam ir pasakiau. Jei turi argumentu, kodel tavo siulomas budas yra geriau, parasyk

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#10 2013-08-07 21:13

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

noubadis rašė:

O cia is praskutinio skainio kaip supratau GH vartojant tai pritaikyta?

"they may feel they’ve shortchanged their fat burning by focusing first on maximizing their muscle burn." Cia suprast kad raumens audini degini, ar kad deginantis jausmas raumenyje (kaip pump kad buna) ?

Perskaityk normaliai pirmiau. Ten parasyta, kad po treniruotes su svoriais, augimo hormono lygis padidejes buna, ko pasekoje, geriau dega riebalai.

Antro sakinio nekomentuosiu, perskaityk viska is pradziu

Neprisijungęs

 
wycka2010
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-12-12
Žinutės: 517
Atsiliepimai: 0

#11 2013-08-07 21:21

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

P0werman rašė:

wycka2010 rašė:

P0werman rašė:

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

Per daug drasiai cia pasakyta tamsta! Tai nera tiesa, kaip ir melas!
Po svoriu treniruotes raumenims reikia atsistatyti. Mano manymu zmogus gerai daro kad bega ryte. Tik vietoj jo as pries begima isgerciau pusvalandi stiprios kavos puodeli, valanda pabegus ir gryzus i namus isgeri aminkes su vandeniu ir tada eini praustis. Po valandos jau  gali valgyti baltymus ir anglius is kruopu.

Jisai nori efektyvaus cardio buda nudegint riebala, toki as jam ir pasakiau. Jei turi argumentu, kodel tavo siulomas budas yra geriau, parasyk

Na asmeniskai is savo patirties sakau, nes kaip tik dabar pats tuom ir uzsiemu, saleje intensyvi treniruote uztrunka koki 50 minuciu, pauzes po 30 sekundziu tarp pakartojimu. Abejoju ar dar butu noras atlikti kardio po treniruotes. Dirbu beja su maximaliais svoriais ir reikiama pakartojimu skaiciu, nereikia ten 3x20 bet su 5 kg. Dirbi su tiek kiek padarai teisingai pvz 3x12 arba 2x10+2x7 ir panasiai, kardio padarai ne treniruociu diena anksti ryte arba kitu laiku jei neiseina ryte. Tik aisku nevalgius angliu pries kardio.
Tiesiog kiek pats esu skaites ir ziurejes rimtu dedziu video, ne forumai ar klubu treneriai. Tiesiog dauguma ju daro atskirom dienom. Taciau kaip ir sakiau, tai ne taisykle, melas ar tiesa. Galima ir taip ir taip. Tik ne taip drasiai sakyti, kad taip yra geriausia.

Neprisijungęs

 
Power777
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-06-04
Žinutės: 210
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#12 2013-08-07 21:43

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

wycka2010 rašė:

P0werman rašė:

Cardio geriausia iskart po treniruotes su svoriais, daug efektyviau

Per daug drasiai cia pasakyta tamsta! Tai nera tiesa, kaip ir melas!
Po svoriu treniruotes raumenims reikia atsistatyti. Mano manymu zmogus gerai daro kad bega ryte. Tik vietoj jo as pries begima isgerciau pusvalandi stiprios kavos puodeli, valanda pabegus ir gryzus i namus isgeri aminkes su vandeniu ir tada eini praustis. Po valandos jau  gali valgyti baltymus ir anglius is kruopu.

O kam ta kava stipria gerti?  Ir kas atsitiks raumenims,jeigu po treniruotes dar 20 min praminsi ant dviracio? Klausiu is smalsumo.

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#13 2013-08-07 21:43

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

Drasiai galima sakyt, kuris budas EFEKTYVIAU degina riebalus. Nieks nedraudzia bcaa uzmest iskart po svoriu ir cardio daryt. Faktai kalba uz save, bet kazkodel tu, is savo asmenines patirties geriau zinai.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#14 2013-08-08 00:22

Re: Kardio ryte pries valgi (60min), treniruote vakare

BCAA uzsimeti po trefkes ir vsio.
Ka tu cia powerman su jais kalbi, pats supranti, kad su siena labiau susitarsi smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net