Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » OMG burbulo sick cunt loggg
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#76 2013-08-29 14:38
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Artyi rašė:
159159 rašė:
burbulas treniruotes vardan sausainių praleidžia, užtad jau mane aplenks
Aj, tai va kodel saleje Burbulo nematau jau visa savaite
vis bandė mane aplenkt, bet jau gal pasirodys, nes tuoj aplenks, man liepė rišt reikalus su tuo žaidimu
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#77 2013-08-29 20:02
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
koju dienos neparasiau.. nu pox
step'as 10 min
nugara/ tricas
1. prisitraukimai 8;7;5
2. Yates row 82,5x4x8
3. Bloko trauka ( delnais į save ) iš viršaus 10plx 10;10 11 pl x 10;x10
4. DL 80x10 ; 100x10 ; 120x 6; 130x5 ; keleta niuansu reikia keisti technikoje tai po viso sito 4 priejimai su 80 x bbz kiek
5. Tiesimas bloke \/\/ 3 plx 20 ; 4 pl x 20 ; 5 pl x12;12
6. Spaudimas siaurai 40x10 ; 60x 10 ; 70 x 8 77,5 x8;8;8;6
7. Dips'ai tren 49 x 12;12;12 + drop
kadangi cia rase kad man su lygiagretem ziauriai levai yra , o labai senai dares buvau, tai nuejau pasimegint po visko, stengiausi nesiubuot ir kuo maziau krutine jungt , gavosi su mano svoriu 14 reps.... blogai ar labai blogai cia nezinau
step'as 25 min .
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#78 2013-08-29 20:15
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Lygiagretes man o galva net labai gerai po tripsu dar isspaudei. Kam cia neitikai?
Siaip labai issibarste svoriai ir pakartojimai, reiktu gal konkreciau atsirinkti darbini svori norimam konkreciam pakartojimu skaiciui. Tarkim jei numates 3x12, tai ir darbini turetum atsirinkti toki, kad su jegu atsarga padarytum 2x12 o paskutini jau nebepadarytum 12 ir iseitu tik 1x11-10. Kai jau su tuo svoriu padarysi visus 3 priejimus po 12, tada didini darbini ir vel eini iki 3x12. Manau supratai, ka noriu pasakyt.
Siaip pasigedau pratimo po 6 pakartojimus. Nugarai tai galetu buti Yates row, tricui Spaudimas siaurai, tik abudu siuos pratimus kisciau i pradzia o ne antroj vietoj
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#79 2013-08-29 20:22
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
na yra kam uzkliuvau visada ju buvo ir bus
na yates row , praeita karta buvo feilas kazkoks , sunkiai traukesi belekaip.. sita zymiai lengviau..
na jo supratau. tik kai kur gavosi taip kad tekdavo palaukt ilgiau nei planuota , del to ir padariau viska .. ( utiutiu DRAUGU DIENOS utiutiu, utiutiu stuburu buriais prieina daro bileka bilekaip... vienas drocialinosi bloko traukoj koki pusvalandi...
hmm.. prisitraukimai mano silpna vieta ( utiutiu kaip ju nekenciu) tai ir darau pirmus..
o pries trica tas pratimas , skirtas labiau apsilimui ( del alkuniu zinoma)
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#80 2013-08-29 20:30
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Nemaciau atsakymo i klausima koks tavo sportavimo tikslas?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#81 2013-08-29 20:30
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
apsilimui apsilima ir daryk, tricas bloke - normalus pratimas tricui
Na kad svorius atsirinkti, tai reikia 1-2 treniruociu, tada atsizymi zurnale ir turi atskaitos taska, kuri privalaivirsyt kkonkreciame cikle.
Siaip, kas del paties splito, tai visaip dares as rankoms, bet man geriausia juda, kai rankos atskiroj dienoj, tai jei bica su tricu atskiroj trenkej sugalvotum daryt (pakaitom, pratimas tricui, prat bicui, prat tricui... didesnius darbinius iseina palaikyt), tai nugaros dienoj galetum pajungti galine delta ir sonine delta lengvai, o krutines dienoj sonine delta ir galine delta lengvai, gautusi lyg "lengva" peciu specializacija.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#82 2013-08-29 20:39
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Robšė rašė:
apsilimui apsilima ir daryk, tricas bloke - normalus pratimas tricui
Na kad svorius atsirinkti, tai reikia 1-2 treniruociu, tada atsizymi zurnale ir turi atskaitos taska, kuri privalaivirsyt kkonkreciame cikle.
Siaip, kas del paties splito, tai visaip dares as rankoms, bet man geriausia juda, kai rankos atskiroj dienoj, tai jei bica su tricu atskiroj trenkej sugalvotum daryt (pakaitom, pratimas tricui, prat bicui, prat tricui... didesnius darbinius iseina palaikyt), tai nugaros dienoj galetum pajungti galine delta ir sonine delta lengvai, o krutines dienoj sonine delta ir galine delta lengvai, gautusi lyg "lengva" peciu specializacija.
suviliojai tuo , kad bus galima didesni svori "paimt" tricu
o jei rimtai , planuoju kita savaite pradet kita programele, 3x week, na gal max 4x su svoriais galiu tik uzveluot.. darbingas savaitgalis nusimato
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#83 2013-08-29 20:46
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Kokia dabar darysi?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#84 2013-08-29 20:47
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
nenugalimas rašė:
Nemaciau atsakymo i klausima koks tavo sportavimo tikslas?
kad per megstini atrodyciau jog sportuojantis esu
o cia seip :?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#85 2013-08-29 20:48
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Artyi rašė:
Kokia dabar darysi?
kazka , su maziau reps bazei ir tiek )
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#86 2013-08-29 20:49
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
Kokia dabar darysi?
kazka , su maziau reps bazei ir tiek )
Fullbody?
Ar A, B, C? Squat, Deadlift, Bench?
Neprisijungęs
- X69
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-08-03
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 2
#87 2013-08-29 20:50
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
MrBurbulas rašė:
nenugalimas rašė:
Nemaciau atsakymo i klausima koks tavo sportavimo tikslas?
kad per megstini atrodyciau jog sportuojantis esu
o cia seip :?
ant ryskaus
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#88 2013-08-29 20:53
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Robšė rašė:
apsilimui apsilima ir daryk, tricas bloke - normalus pratimas tricui
Na kad svorius atsirinkti, tai reikia 1-2 treniruociu, tada atsizymi zurnale ir turi atskaitos taska, kuri privalaivirsyt kkonkreciame cikle.
Siaip, kas del paties splito, tai visaip dares as rankoms, bet man geriausia juda, kai rankos atskiroj dienoj, tai jei bica su tricu atskiroj trenkej sugalvotum daryt (pakaitom, pratimas tricui, prat bicui, prat tricui... didesnius darbinius iseina palaikyt), tai nugaros dienoj galetum pajungti galine delta ir sonine delta lengvai, o krutines dienoj sonine delta ir galine delta lengvai, gautusi lyg "lengva" peciu specializacija.
visai cia idomia minti pasigavau, kaip tavo manymu turetu atrodyt peciu treniruote po nugaros ir krutines dienu ? konkreciai pratimais jeigu galima
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#89 2013-08-29 20:54
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
Kokia dabar darysi?
kazka , su maziau reps bazei ir tiek )
Fullbody?
Ar A, B, C? Squat, Deadlift, Bench?
A ; ;b ;c
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#90 2013-08-29 20:56
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
kazka , su maziau reps bazei ir tiek )Fullbody?
Ar A, B, C? Squat, Deadlift, Bench?A ; ;b ;c
The beast! Nu speju dar puse metu ant jegos ir greitu metu bus 110kg!
Bet tada jau reik sutumt minimum 100, tupt 150 ir kelt 200
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#91 2013-08-29 20:57
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
cia ziuresim kaip gausis u know what i mean
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#92 2013-08-29 20:58
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
MrBurbulas rašė:
cia ziuresim kaip gausis u know what i mean
Honestly... I DONT KNOW!
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#93 2013-08-29 21:00
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
cia ziuresim kaip gausis u know what i mean
Honestly... I DONT KNOW!
tada pamatysim uz poros menesiu kaip cia gavos
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#94 2013-08-29 21:46
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
burbulai, kiek per sekunde?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#95 2013-08-29 21:48
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
268 :d
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#96 2013-08-29 21:52
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
As zinau apie ka cia burbulinadas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#97 2013-08-29 21:53
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
fapfapfap 268/sec?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#98 2013-08-29 21:54
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
lolardas rašė:
fapfapfap 268/sec?
kam kas : )
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#99 2013-08-29 22:04
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
nu svarbu atradai save
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#100 2013-08-29 22:05
Re: OMG burbulo sick cunt loggg
lolardas rašė:
nu svarbu atradai save
tau tik taip atrodo
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » OMG burbulo sick cunt loggg