Kulturizmas.net diskusijų forumas

Powerbuilder · 2013-09-14 21:22

Gal pasitaikys kada nors gyvenime proga uzsukti smile to lift some heavy ass weights

whatever · 2013-09-14 21:25

P0werman rašė:
Gal pasitaikys kada nors gyvenime proga uzsukti to lift some heavy ass weights

Jeigu judesi - duok zinot. Ta treniruote bus On The House taip sakant smile

whatever · 2013-09-14 22:58

QQ3 rašė:
reikės man pasitraukt max, pažiūrėsim kiek skiremęs , o šiaip neblogai tik ar negaila nugaros? :S aš visada žemu startu :S

Vienas sako: sitas - Lukas. Mano buves kaimynas. big_smile O vienas sakinys uzmuse: "Kazin ar vis utiutiu ar jau mergos patinka."

Viskas i vietas sukrenta

Powerbuilder · 2013-09-15 00:02

whatever rašė:
P0werman rašė:
Gal pasitaikys kada nors gyvenime proga uzsukti to lift some heavy ass weights
Jeigu judesi - duok zinot. Ta treniruote bus On The House taip sakant

Suplanuosiu kadanors atostogas savaitei smile ) geriau bus zymiai, negu kur silta ir sauleta

whatever · 2013-09-15 00:03

P0werman rašė:
whatever rašė:
P0werman rašė:
Gal pasitaikys kada nors gyvenime proga uzsukti to lift some heavy ass weights
Jeigu judesi - duok zinot. Ta treniruote bus On The House taip sakant
Suplanuosiu kadanors atostogas savaitei ) geriau bus zymiai, negu kur silta ir sauleta

smile

Mxv · 2013-09-15 01:16

Jei nepaslaptis, kaip rotatorių gydiai?

whatever · 2013-09-15 01:28

Mxv rašė:
Jei nepaslaptis, kaip rotatorių gydiai?

fizio padejo. kinezio juosta klijavo ir spec.pratimus dariau.

whatever · 2013-09-18 03:14

Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

Dopamine · 2013-09-18 03:42

gal galetum prasau apsviest, kas per treniravimo technika yra blood starvation set?

Artyi · 2013-09-18 05:28

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:38)

whatever · 2013-09-18 13:26

Artyi rašė:
elijus rašė:
gal galetum prasau apsviest, kas per treniravimo technika yra blood starvation set?
is pavadinimo spet reiktu, kad iskelt kojas virs galvos, kad neteketu kraujas kaip su rankom tas pats ir daryt su mazom pertraukom tarp priejimu... laukiam vaiperio komentaro db

Panasiai.
Pertraukos po 10sek.tarp priejimu. Kojos paliekamos ant leg press'o platformos.

eQuity · 2013-09-18 13:27

Artyi rašė:
elijus rašė:
gal galetum prasau apsviest, kas per treniravimo technika yra blood starvation set?
is pavadinimo spet reiktu, kad iskelt kojas virs galvos, kad neteketu kraujas kaip su rankom tas pats ir daryt su mazom pertraukom tarp priejimu... laukiam vaiperio komentaro db

Pasikabini kaip siksnosparnis ir pumpuoji rankas 5x15 su 10 sec pertraukom big_smile

Ptycka · 2013-09-18 14:20

whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

feel the pain big_smile

whatever · 2013-09-18 14:26

Ptycka rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
feel the pain

100% garantija smile

Vysne · 2013-09-18 17:09

whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

cia jau issireipinimas visiskas butu big_smile

MONX · 2013-09-18 19:04

Vysne rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
cia jau issireipinimas visiskas butu

supermario

whatever · 2013-09-18 20:37

Vysne rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
cia jau issireipinimas visiskas butu

Paciam tokia atlaikyt, tai jau reikia gero dydzio kiausus turet big_smile +saugumo sumetimais reikia spoteri turet.

O jauniklis siandien vos vaiksto - vakar normaliai buvo. Bet kaip ir sakiau - i vakara pradejo skaudet po biski, dabar koma. Paziuresiu kaip kojos atrodo ne uz ilgo.
+svoris soktelejo 1kg kita diena po sitos nedideles treniruotes smile

whatever · 2013-09-18 20:43

Vysne, gal sumastet kada i sita puse patrauksit? wink

emexas · 2013-09-18 20:45

whatever rašė:
Vysne rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
cia jau issireipinimas visiskas butu
Paciam tokia atlaikyt, tai jau reikia gero dydzio kiausus turet +saugumo sumetimais reikia spoteri turet.

O jauniklis siandien vos vaiksto - vakar normaliai buvo. Bet kaip ir sakiau - i vakara pradejo skaudet po biski, dabar koma. Paziuresiu kaip kojos atrodo ne uz ilgo.
+svoris soktelejo 1kg kita diena po sitos nedideles treniruotes

cia daugumai po pirmo super seto baigtusi treniruote.. big_smile

Ptycka · 2013-09-18 20:47

W, o po kiek pakartojimu kylant ant legpreso 50-200kg?

whatever · 2013-09-18 20:48

Ptycka rašė:
W, o po kiek pakartojimu kylant ant legpreso 50-200kg?

10-12

whatever · 2013-09-18 20:49

emexas rašė:
whatever rašė:
Vysne rašė:

cia jau issireipinimas visiskas butu
Paciam tokia atlaikyt, tai jau reikia gero dydzio kiausus turet +saugumo sumetimais reikia spoteri turet.

O jauniklis siandien vos vaiksto - vakar normaliai buvo. Bet kaip ir sakiau - i vakara pradejo skaudet po biski, dabar koma. Paziuresiu kaip kojos atrodo ne uz ilgo.
+svoris soktelejo 1kg kita diena po sitos nedideles treniruotes
cia daugumai po pirmo super seto baigtusi treniruote..

Tas irgi gali but, nes svoris keliamas kiekvienu priejimu ir ant paskutinio iki lengvo deginimo daeinama.
(LENGVAS DEGINIMAS - kiekvienam suprantamas skirtingai, t.y. skausmo barjeras pas visus skirtingas)

QQ3 · 2013-09-18 23:36

whatever rašė:
QQ3 rašė:
reikės man pasitraukt max, pažiūrėsim kiek skiremęs , o šiaip neblogai tik ar negaila nugaros? :S aš visada žemu startu :S
Vienas sako: sitas - Lukas. Mano buves kaimynas. O vienas sakinys uzmuse: "Kazin ar vis utiutiu ar jau mergos patinka."

Viskas i vietas sukrenta

Įdomiai čia nuskambėjo :DDD kažin kas toks čia mandras :DDD

Paskutinį kartą taisė QQ3 (2013-09-18 23:37)

pile · 2013-09-18 23:38

whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

Pabandysim! smile

Deimos · 2013-09-19 10:32

whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

Staigios kardialines mirties atveju daznai tavo salej pasitaiko? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5526 2013-09-14 21:22

Re: mano foto

#5527 2013-09-14 21:25

Re: mano foto

P0werman rašė:

#5528 2013-09-14 22:58

Re: mano foto

QQ3 rašė:

#5529 2013-09-15 00:02

Re: mano foto

whatever rašė:

P0werman rašė:

#5530 2013-09-15 00:03

Re: mano foto

P0werman rašė:

whatever rašė:

P0werman rašė:

#5531 2013-09-15 01:16

Re: mano foto

#5532 2013-09-15 01:28

Re: mano foto

Mxv rašė:

#5533 2013-09-18 03:14

Re: mano foto

#5534 2013-09-18 03:42

Re: mano foto

#5535 2013-09-18 05:28

Re: mano foto

#5536 2013-09-18 13:26

Re: mano foto

Artyi rašė:

elijus rašė:

#5537 2013-09-18 13:27

Re: mano foto

Artyi rašė:

elijus rašė:

#5538 2013-09-18 14:20

Re: mano foto

whatever rašė:

#5539 2013-09-18 14:26

Re: mano foto

Ptycka rašė:

whatever rašė:

#5540 2013-09-18 17:09

Re: mano foto

whatever rašė:

#5541 2013-09-18 19:04

Re: mano foto

Vysne rašė:

whatever rašė:

#5542 2013-09-18 20:37

Re: mano foto

Vysne rašė:

whatever rašė:

#5543 2013-09-18 20:43

Re: mano foto

#5544 2013-09-18 20:45

Re: mano foto

whatever rašė:

Vysne rašė:

whatever rašė:

#5545 2013-09-18 20:47

Re: mano foto

#5546 2013-09-18 20:48

Re: mano foto

Ptycka rašė:

#5547 2013-09-18 20:49

Re: mano foto

emexas rašė:

whatever rašė:

Vysne rašė:

#5548 2013-09-18 23:36

Re: mano foto

whatever rašė:

QQ3 rašė:

#5549 2013-09-18 23:38

Re: mano foto

whatever rašė:

#5550 2013-09-19 10:32