Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever · 2013-09-21 23:43

Byrka zino kas cia tie moderatoriai smile

Misius · 2013-09-22 08:14

Ooo, lyg viskas normaliai čia. Kaip sportas, kaip, traumų nėra? sklandžiai sportuojasi?

whatever · 2013-09-22 12:37

Misius rašė:
Ooo, lyg viskas normaliai čia. Kaip sportas, kaip, traumų nėra? sklandžiai sportuojasi?

Nu normaliai atrodo traukesi. Bet nuo bloku yra nuo bloku. Nuo zemes kita istorija. smile

Priklauso ka traumom skaityt. As dabar uzmirses meniska esu. Nedarau tik galiunu rungciu ir visokiu clean'u, push-press'u. O siaip is esmes viska palengva judinu.

breztange · 2013-09-22 14:57

cia tik man vienam nerodo tu abieju video?

Ptycka · 2013-09-22 16:55

komaaaaa, jauciuos slabakas utiutiu, po legpreso kunas jau maldavo baigt, bet protas kazkaip dabaige ta treniruote nykstys

whatever · 2013-09-22 18:06

Ptycka rašė:
komaaaaa, jauciuos slabakas utiutiu, po legpreso kunas jau maldavo baigt, bet protas kazkaip dabaige ta treniruote

Su kokiais svoriais darei?

FSQ pasidarei po leg-press'o?

whatever · 2013-09-22 19:04

Ptycka · 2013-09-22 19:15

whatever rašė:
Ptycka rašė:
komaaaaa, jauciuos slabakas utiutiu, po legpreso kunas jau maldavo baigt, bet protas kazkaip dabaige ta treniruote
Su kokiais svoriais darei?

FSQ pasidarei po leg-press'o?

Fsq ant galo jo bet tik su 50kg damusiau nes jau pz buvo, legpreso ten max kiek dedas + 100kg kiek tos plyteles neisivaizduoju

transporteris · 2013-09-23 09:44

whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.

ta leg pressa kai keli nuo 50iki200 tai darosi pertraukos ar tik uzsidedi svori ir iskart varai?

uzsivedes · 2013-09-23 13:00

whatever rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=cxUr1XSDX5w

Tvirtas vyriukas smile

pile · 2013-09-23 14:10

whatever rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=cxUr1XSDX5w

Gerai:nykstys: nykstys blauzda isvis liux ziurisi

whatever · 2013-09-23 17:14

pile rašė:
whatever rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=cxUr1XSDX5w
Gerai:nykstys: blauzda isvis liux ziurisi

Geriau sumastykit, kaip istraukt foto is video - Samsungas 4'as neturi tos sumautos f-jos, kuri buvo 3'iam ir htc telefuose. Gal koks apps'as yra, kuri parsiputus galima pasidaryt foto is video.
Pasiulykit smile

whatever · 2013-09-23 17:15

transporteris rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
ta leg pressa kai keli nuo 50iki200 tai darosi pertraukos ar tik uzsidedi svori ir iskart varai?

Nu jeigu tau reikia poilsio tarp situ priejimu, tai mirtis alyvose laukia taves smile
(pasidaryk, jeigu manai, kad reikalingas dalykas)

whatever · 2013-09-23 17:16

Ptycka rašė:
whatever rašė:
Ptycka rašė:
komaaaaa, jauciuos slabakas utiutiu, po legpreso kunas jau maldavo baigt, bet protas kazkaip dabaige ta treniruote
Su kokiais svoriais darei?

FSQ pasidarei po leg-press'o?
Fsq ant galo jo bet tik su 50kg damusiau nes jau pz buvo, legpreso ten max kiek dedas + 100kg kiek tos plyteles neisivaizduoju

Plyteles? Ant legpress'o cia? Sedint spaudi ar kas ten per vejas? smile

Ptycka · 2013-09-23 18:35

whatever rašė:
Ptycka rašė:
whatever rašė:

Su kokiais svoriais darei?

FSQ pasidarei po leg-press'o?
Fsq ant galo jo bet tik su 50kg damusiau nes jau pz buvo, legpreso ten max kiek dedas + 100kg kiek tos plyteles neisivaizduoju
Plyteles? Ant legpress'o cia? Sedint spaudi ar kas ten per vejas?

Jo panasiai tokia atrama, ir kampas toks siauras vos telpi, nu gaidiskas toks big_smile

Loading · 2013-09-23 18:39

pasimeginau ir as vaiperio vaido ''recepta'' bet ta su palengvinimu big_smile 10x10 legpresas su 20 sec pertraukom nenuimant koju ir 6x15 tiesimas+lenkimas. tai krc, pirma kart gyvenime ant kojos vena maciau

Deimos · 2013-09-23 18:43

whatever rašė:
pile rašė:
whatever rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=cxUr1XSDX5w
Gerai:nykstys: blauzda isvis liux ziurisi
Geriau sumastykit, kaip istraukt foto is video - Samsungas 4'as neturi tos sumautos f-jos, kuri buvo 3'iam ir htc telefuose. Gal koks apps'as yra, kuri parsiputus galima pasidaryt foto is video.
Pasiulykit

Permesk ta rolika i kolegos telefa pas kuri yra tokia funkcija, issitrauki ta foto, ir permesk foto pas save atgal.

transporteris · 2013-09-23 20:15

whatever rašė:
transporteris rašė:
whatever rašė:
Permetu is kito forumo:

kas norit ka nors idomesnio per treniruote pasidaryt kojoms, tai toki recepta turiu:
15min dviratis lengvai
tiesimas+lenkimas 5x15 non-stop
leg-press'as nuo 50kg iki 200kg po 50kg kylant i virsu
tada 240kg 5x12 - blood starvation set (tikiuosi, kad visi jau zinot kas tas yra)
tada FSQ su 50-60kg (pagal save pasirinkit) 10x10 su 30sek pertraukom

Skanaus.
ta leg pressa kai keli nuo 50iki200 tai darosi pertraukos ar tik uzsidedi svori ir iskart varai?
Nu jeigu tau reikia poilsio tarp situ priejimu, tai mirtis alyvose laukia taves
(pasidaryk, jeigu manai, kad reikalingas dalykas)

As tik treciadieni pabandysiu sita skanesta big_smile
bet noriu kuo tiksliau pagal plana padaryt kad pajaust kaip kiausai dreba

whatever · 2013-09-23 20:54

Deimos rašė:
whatever rašė:
pile rašė:

Gerai:nykstys: blauzda isvis liux ziurisi
Geriau sumastykit, kaip istraukt foto is video - Samsungas 4'as neturi tos sumautos f-jos, kuri buvo 3'iam ir htc telefuose. Gal koks apps'as yra, kuri parsiputus galima pasidaryt foto is video.
Pasiulykit
Permesk ta rolika i kolegos telefa pas kuri yra tokia funkcija, issitrauki ta foto, ir permesk foto pas save atgal.

Sitas cia aiskus. As paprastesnio varianto norejau + ne pirmas ir ne paskutinis kartas, kad taip reikes. smile

Yra vienas kadras geras. Skirtumas tarp vieno veikejo, sveriancio 95-96kg ir manes smile

whatever · 2013-09-23 20:55

Loading rašė:
pasimeginau ir as vaiperio vaido ''recepta'' bet ta su palengvinimu 10x10 legpresas su 20 sec pertraukom nenuimant koju ir 6x15 tiesimas+lenkimas. tai krc, pirma kart gyvenime ant kojos vena maciau

Kazka sumaisei jau tu cia smile
Pritupimai buvo 10x10 su 30sek petraukom.
Leg-Press'as buvo 5x12-15 su 10sek petraukom , laikant kojas ant platformos.

Bet utiutiu, kad vena pamatei wink

pile · 2013-09-23 20:55

whatever rašė:
Deimos rašė:
whatever rašė:

Geriau sumastykit, kaip istraukt foto is video - Samsungas 4'as neturi tos sumautos f-jos, kuri buvo 3'iam ir htc telefuose. Gal koks apps'as yra, kuri parsiputus galima pasidaryt foto is video.
Pasiulykit
Permesk ta rolika i kolegos telefa pas kuri yra tokia funkcija, issitrauki ta foto, ir permesk foto pas save atgal.
Sitas cia aiskus. As paprastesnio varianto norejau + ne pirmas ir ne paskutinis kartas, kad taip reikes.

Yra vienas kadras geras. Skirtumas tarp vieno veikejo, sveriancio 95-96kg ir manes

mestelk kaip galesi,idomu

Vysne · 2013-09-23 20:57

Kai igausiu biski padoriasne forma, gal ir as isdrisiu pabandyt big_smile

whatever · 2013-09-23 21:00

pile rašė:
whatever rašė:
Deimos rašė:

Permesk ta rolika i kolegos telefa pas kuri yra tokia funkcija, issitrauki ta foto, ir permesk foto pas save atgal.
Sitas cia aiskus. As paprastesnio varianto norejau + ne pirmas ir ne paskutinis kartas, kad taip reikes.

Yra vienas kadras geras. Skirtumas tarp vieno veikejo, sveriancio 95-96kg ir manes
mestelk kaip galesi,idomu

Pabandysiu siandien pasidaryt viska. Pats noriu ant didesnio ekrano pamatyt, nes ant telefo per ziaurus skirtumas man ten atrodo smile

Loading · 2013-09-23 21:00

ai blyn, taip ir galvojau kad suda sumaliau big_smile kita pirmadieni reiks ismegint normaliai

pile · 2013-09-23 21:02

whatever rašė:
pile rašė:
whatever rašė:

Sitas cia aiskus. As paprastesnio varianto norejau + ne pirmas ir ne paskutinis kartas, kad taip reikes.

Yra vienas kadras geras. Skirtumas tarp vieno veikejo, sveriancio 95-96kg ir manes
mestelk kaip galesi,idomu
Pabandysiu siandien pasidaryt viska. Pats noriu ant didesnio ekrano pamatyt, nes ant telefo per ziaurus skirtumas man ten atrodo

ant telefo isvis fotkes achuienai atrodo,paziuri per kompa ir spaudi delete big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5601 2013-09-21 23:43

Re: mano foto

#5602 2013-09-22 08:14

Re: mano foto

#5603 2013-09-22 12:37

Re: mano foto

Misius rašė:

#5604 2013-09-22 14:57

Re: mano foto

#5605 2013-09-22 16:55

Re: mano foto

#5606 2013-09-22 18:06

Re: mano foto

Ptycka rašė:

#5607 2013-09-22 19:04

Re: mano foto

#5608 2013-09-22 19:15

Re: mano foto

whatever rašė:

Ptycka rašė:

#5609 2013-09-23 09:44

Re: mano foto

whatever rašė:

#5610 2013-09-23 13:00

Re: mano foto

whatever rašė:

#5611 2013-09-23 14:10

Re: mano foto

whatever rašė:

#5612 2013-09-23 17:14

Re: mano foto

pile rašė:

whatever rašė:

#5613 2013-09-23 17:15

Re: mano foto

transporteris rašė:

whatever rašė:

#5614 2013-09-23 17:16

Re: mano foto

Ptycka rašė:

whatever rašė:

Ptycka rašė:

#5615 2013-09-23 18:35

Re: mano foto

whatever rašė:

Ptycka rašė:

whatever rašė:

#5616 2013-09-23 18:39

Re: mano foto

#5617 2013-09-23 18:43

Re: mano foto

whatever rašė:

pile rašė:

whatever rašė:

#5618 2013-09-23 20:15

Re: mano foto

whatever rašė:

transporteris rašė:

whatever rašė:

#5619 2013-09-23 20:54

Re: mano foto

Deimos rašė:

whatever rašė:

pile rašė:

#5620 2013-09-23 20:55

Re: mano foto

Loading rašė:

#5621 2013-09-23 20:55

Re: mano foto

whatever rašė:

Deimos rašė:

whatever rašė:

#5622 2013-09-23 20:57

Re: mano foto

#5623 2013-09-23 21:00

Re: mano foto

pile rašė:

whatever rašė:

Deimos rašė: