Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bot'o treniruotes
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#76 2013-11-01 20:31
Re: Bot'o treniruotes
SeveloTeam rašė:
ATjr rašė:
Nesakau pajamk maziau svorio, nes cia tikrai dar per daug tau jo. Tavo keliai neturi uzlysti uz pedu tupiant, gylis turi dar bent pora kart gilesnis buti, pedos neatkilt nuo zemes
O jei kojos kai pas gandra, tupi giliai tai sakai keliai neishlys uz pedu?
Aik tiktais....nuo sudejimo priklauso
O jis tau kaip gandras? Ar kazkoks yra konkretus skaicius gandrams? Man patinka tavo konkretumas, idomu kaip gyvenime sekasi
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#77 2013-11-01 20:50
Re: Bot'o treniruotes
Ir gylio nera
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#78 2013-11-01 23:34
Re: Bot'o treniruotes
Del gylio viskas aisku, Tavo keliai neturi uzlysti uz pedu tupiant, ka tai reiskia?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#79 2013-11-02 07:22
Re: Bot'o treniruotes
tai ir reiskia, kad kai tupi, tavo kelenai neturi but issikise i prieki daugiau uz pirstus
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#80 2013-11-04 19:31
Re: Bot'o treniruotes
1.Krutine ant lygaus 8x80 8x85 8x90 8x95(7kartai isejo)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 8x26 8x26 8x36
3.Puloveris 12x26 12x31
4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x40(basta)
5.Nuo skoto su hanteliu 8x12 8x12 8x15
Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-11 19:25)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#81 2013-11-04 19:35
Re: Bot'o treniruotes
Spaudimas kampu su hanteliais tai čia jau nerimtai..
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#82 2013-11-06 19:38
Re: Bot'o treniruotes
Gal pakeist i spaudima su stanga kampu?
Siandien :
1.Prisitraukimai 4x8
2.Mirties trauka 8x75 8x85 8x 95 8x115
3.Stangos trauka pasilenkus 8x40 8x45 8x50 8x60(sunku)
4T bar trauka 8x35 8x45 8x55 8x65(sunkei)
5.Tricas siaurai paemus 8x70 8x75 8x80 8x85 Keista, bet suejo
6Prancuziskas 8x30 8x30 8x37
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#83 2013-11-06 19:42
Re: Bot'o treniruotes
Aš apie tai tai, kad dvi serijos x8 ir tada dar viena x8 ir +10kg ant hantelio
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#84 2013-11-06 23:29
Re: Bot'o treniruotes
Viskas aisku.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#85 2013-11-07 03:50
Re: Bot'o treniruotes
b0ta5 rašė:
Gal pakeist i spaudima su stanga kampu?
Siandien :
1.Prisitraukimai 4x8
2.Mirties trauka 8x75 8x85 8x 95 8x115
3.Stangos trauka pasilenkus 8x40 8x45 8x50 8x60(sunku)
4T bar trauka 8x35 8x45 8x55 8x65(sunkei)
5.Tricas siaurai paemus 8x70 8x75 8x80 8x85 Keista, bet suejo
6Prancuziskas 8x30 8x30 8x37
o neturetu visa treniruote buti sunkiai? ar cia kazkaip blogai sportuoju
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#86 2013-11-07 08:20
Re: Bot'o treniruotes
Man tai idomu kodel pirmas priejimas su pvz 50kg antras su 60 ir trecias pyyyyst ir 75kg. Cia kaip pvz., bet pas tave daug kur taip sokyneja.
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#87 2013-11-07 15:42
Re: Bot'o treniruotes
Visada varau keldamas svorius, pries tai apsilu su mazdaug panasiu svoriu su kie kpradesiu dirbt Enr, sunkei tai reiskias vos istenejau
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#88 2013-11-07 15:59
Re: Bot'o treniruotes
2.Spaudimas kampu su hanteliais 8x26 8x26 8x36
Tai daryk taip tada: 15x15 10x20 10x30 8x34 8x36 - jei negana, dar viena damesk. Daugiau logikos matau čia.
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#89 2013-11-08 22:04
Re: Bot'o treniruotes
1Pritupimai 6x90 6x100 6x110 6x115(dabar normaliai jau pritupimus darau, kaip kad pataret
2Koju tiesimas staklese 8x 70 8x75 8x80
3.Blauzda staklese 12x 30 12x30 11x30
4.Karini is nugaros 8x55 8x60 8x65 8x70(7 ejo)
5.Hanteliu skleidimas i sonus 8x 14 8x14 8x14
6.Svorio kelimas i virsu 8x20 8x20 8x20
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#90 2013-11-08 22:30
Re: Bot'o treniruotes
karini iki galo leidi? neblogas svoris visai
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#91 2013-11-09 12:10
Re: Bot'o treniruotes
Jo, iki galo, neleisciau iki galo 8 suetu, neblogi peciai pas mane lyginant su kitomis proporcijomis. draugelis dar geriau varo, su 80 padaro kokius 6 paskutine serija.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#92 2013-11-09 13:52
Re: Bot'o treniruotes
b0ta5 rašė:
Jo, iki galo, neleisciau iki galo 8 suetu, neblogi peciai pas mane lyginant su kitomis proporcijomis. draugelis dar geriau varo, su 80 padaro kokius 6 paskutine serija.
b0ta5 rašė:
Daug kas saleje sako, kad turiu tvirtas kojytes ) tai ir varau kaip priklauso jas, o kas del peciu ir krutines tai net nezinau, kuo cia jum kliuva
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#93 2013-11-11 19:27
Re: Bot'o treniruotes
1.Krutine ant lygaus 8x80 8x85 8x90 8x90(suejo visi, didinsiu kita kart dadrbinius)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 8x36 8x36 8x36
3.Puloveris 12x26 12x33.5
4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x42
5.Nuo skoto su stanga 8x22 8x22 8x27(zopa)
Gera treniruote..
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#94 2013-11-12 11:23
Re: Bot'o treniruotes
drutas vyras esi. kiek sveri apimtys amzius?
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#95 2013-11-12 11:28
Re: Bot'o treniruotes
Svoris 88-89, pries sporta sveriau 73, tai man didelis pasiekimas, per pirmus menesius su tvarkinga mityba +10 kg beveik, tai motyvacija super buvo Ranka sausa 41, daugiau nesu mataves nieko. Amzius 18
Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-12 11:29)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#96 2013-11-12 11:32
Re: Bot'o treniruotes
b0ta5 rašė:
Svoris 88-89, pries sporta sveriau 73, tai man didelis pasiekimas, per pirmus menesius su tvarkinga mityba +10 kg beveik, tai motyvacija super buvo Ranka sausa 41, daugiau nesu mataves nieko. Amzius 18
Per pirmus menesius +10kg...prasilenkia su realybe labai smarkiai
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#97 2013-11-12 11:33
Re: Bot'o treniruotes
SeveloTeam rašė:
ATjr rašė:
Nesakau pajamk maziau svorio, nes cia tikrai dar per daug tau jo. Tavo keliai neturi uzlysti uz pedu tupiant, gylis turi dar bent pora kart gilesnis buti, pedos neatkilt nuo zemes
O jei kojos kai pas gandra, tupi giliai tai sakai keliai neishlys uz pedu?
Aik tiktais....nuo sudejimo priklauso
Butent paziurekit ilgos kojos pas ji, nesakau kad nepalinkes i prieki ir gylio nera, bet del to islindimo uz pirstu tai klausimas.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#98 2013-11-12 13:49
Re: Bot'o treniruotes
uzsivedes rašė:
SeveloTeam rašė:
ATjr rašė:
Nesakau pajamk maziau svorio, nes cia tikrai dar per daug tau jo. Tavo keliai neturi uzlysti uz pedu tupiant, gylis turi dar bent pora kart gilesnis buti, pedos neatkilt nuo zemes
O jei kojos kai pas gandra, tupi giliai tai sakai keliai neishlys uz pedu?
Aik tiktais....nuo sudejimo priklausoButent paziurekit ilgos kojos pas ji, nesakau kad nepalinkes i prieki ir gylio nera, bet del to islindimo uz pirstu tai klausimas.
Taip seina ir pas mane ilgos
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#99 2013-11-12 13:54
Re: Bot'o treniruotes
Turiu koju foto, tik lievu kampu fotografuota, galiu ikelt?
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#100 2013-11-12 13:55
Re: Bot'o treniruotes
Katukas rašė:
b0ta5 rašė:
Svoris 88-89, pries sporta sveriau 73, tai man didelis pasiekimas, per pirmus menesius su tvarkinga mityba +10 kg beveik, tai motyvacija super buvo Ranka sausa 41, daugiau nesu mataves nieko. Amzius 18
Per pirmus menesius +10kg...prasilenkia su realybe labai smarkiai
Katine, per 2.5 menesio uzmeciau 10kg kazkur.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bot'o treniruotes