Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 32
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bandom sportuot
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#701 2013-10-31 09:00
Re: Bandom sportuot
Biski jegos atsigavo?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#702 2013-10-31 09:24
Re: Bandom sportuot
Koks čia atsigavo
Programa tokia- taip ir turi būt.
Jei pavešiu pora mėn be traumos, tai tada bus galima spręsti apie jėgą- atsigavo ar ne.
Jo dabar dirbu su svoriais kokių gyvenime nesu kėlęs, tik kiek iš to liks kai eis 8-12 pakartojimų tai klausimas.
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#703 2013-10-31 09:27
Re: Bandom sportuot
Kykas rašė:
Koks čia atsigavo
Programa tokia- taip ir turi būt.
Jei pavešiu pora mėn be traumos, tai tada bus galima spręsti apie jėgą- atsigavo ar ne.
Jo dabar dirbu su svoriais kokių gyvenime nesu kėlęs, tik kiek iš to liks kai eis 8-12 pakartojimų tai klausimas.
Nu tai reiskia viskas utiutiu
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#704 2013-11-02 18:25
Re: Bandom sportuot
šiandien 2013 11 02
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 5x40 5x50 2x5x65 6x65 (kitą kart vėl kelt reiks)
Štangos spaudimas siaurai 5×30 5x40 5x50 3x5x60 (patį paskutinį padėjo)
Štangos trauka iki preso pasilenkus 5×40 5x50 5x60 3x5x60 (paliksiu svori)
Mirties trauka tiesiomis kojomis 5×60 5x80 2x5x90 3x90 (ui gerai).
Plankai 90; 70; 60sec.
Takelis- 30min
Gerai buuuva
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#705 2013-11-04 20:29
Re: Bandom sportuot
šiandien 2013 11 04 Pirmadienis
1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 3x5x85 nu su šitu svoriu dar reiks pasižaist- nelabai dar tvirtai jaučiuosi.
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 3x5x65 ( iš priėjimo tik 2-3 savarankiški- dirbsim su šituo svoriu dabar)
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas. atsilenkimai staklėse ir kojų kėlimas pamainom be poilsio 3xmax
Nebloga treniruotė, nors truputį dar jaučiausi nepilnai atsigavęs po šeštadienio...
Spaudime 5 kg. šuolis daugoka, kai šitą svorį pramušiu svorius spaudime kelsiu po 2,5 kg.
Ryt pasidarysiu testo tyrimą. Paskui Pajungsiu DAA ir po mėnesio tyrimą pakartosiu- pažiūrėsim ar tas DAA mane veikia.
Neprisijungęs
- Laim_is
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-11
- Žinutės: 87
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#706 2013-11-04 21:53
Re: Bandom sportuot
pagal kieno programa dirbi ar pats darei?
Neprisijungęs
- tomas07
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-26
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#707 2013-11-04 23:36
Re: Bandom sportuot
Laim_is rašė:
pagal kieno programa dirbi ar pats darei?
http://www.kulturizmas.net/forumas/p665116#p665116
manau sita
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#708 2013-11-04 23:37
Re: Bandom sportuot
stipreja diedas
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#709 2013-11-05 17:27
Re: Bandom sportuot
tomas07 gerai pasakė- pagal tą programą.
Šiandien testosteronas 12,34 nmol/l
Normoj, bet ne stebuklas...
Turint galvoj, kokio tipo dabar treniruotės, tai kur tas testas buvo prieš mėnesį išvis sunku sugalvot...
Pajungiau DAA po mėnesio bus pakartotinis tyrimas.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#710 2013-11-05 17:58
Re: Bandom sportuot
Kur galima testą tikrintis?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#711 2013-11-05 18:17
Re: Bandom sportuot
athletic rašė:
Kur galima testą tikrintis?
nu tai poliklinikose ir privaciose klinikose... pasigooglink pagal savo miesta
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#712 2013-11-05 18:30
Re: Bandom sportuot
Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#713 2013-11-05 18:31
Re: Bandom sportuot
athletic rašė:
Kur galima testą tikrintis?
atletYk, is kokio miesto ? ar rajuono ?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#714 2013-11-05 18:31
Re: Bandom sportuot
Ptycka rašė:
Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina
KOKS KURSAS?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#715 2013-11-05 18:33
Re: Bandom sportuot
MrBurbulas rašė:
Ptycka rašė:
Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina
KOKS KURSAS?
3x i diena
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#716 2013-11-05 18:40
Re: Bandom sportuot
MrBurbulas rašė:
athletic rašė:
Kur galima testą tikrintis?
atletYk, is kokio miesto ? ar rajuono ?
Iš Vilneus, prie Vileikos/Užupio gyvenu, tarp šių.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#717 2013-11-05 18:45
Re: Bandom sportuot
as tai kiek darydavaus tai geromedoj, naugarduko gatvej. kaina tai turbut tokia pati kaip poliklinikoj, tik eiliu ner. IR BENT PATAIKO I ISSOKUSIAS VENAS ... utiutiu..
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#718 2013-11-06 21:36
Re: Bandom sportuot
2013 11 06 trečiadienis
1. Mirties trauka 5x60 5x90 3x5x110 su strapsais. Jaučiu prasta technika- nugaros tiesiai nebeišlaikau ir dar kažkaip su kojom prastai nuimu. Blogiausiai, kad nugaros nebeišlaikau ;( Patraukčiau jaučiu jau daugiau bent 10kg, o gal ir 20kg daugiau, bet jbijau, kad tiesus kelias į traumą- ką dabar daryt nebežinau
2. Štangos spaudimas sėdint- nedariau. Dariau karinį stovint (man geriau jaučiasi pečiai) 5×30 5x35 2x40 2x5x35 vos vos paėmiau- kitą kart reik kažkaip dar 2,5 kg pabandyt užmest.
3. Rankų lenkimas su štanga 10x20 7x25 5x30 (sučytinau)
4. Blauzdos 15x20 15x30 15x30 sėdint treniruoklyje normaliai užmušiau.
Plankai 3xmax
Ką su trauka daryt nežinau
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#719 2013-11-06 21:37
Re: Bandom sportuot
Kiek laiko tu sportuoji? Metais
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#720 2013-11-06 21:42
Re: Bandom sportuot
Nuo 20111119 su pora trumpų pertraukų (mėnėsio ir poros savaičių). Nu tai palei 2 metus.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#721 2013-11-06 21:48
Re: Bandom sportuot
A, tai dar puse bb Vienodu metu pradejom
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#722 2013-11-06 21:51
Re: Bandom sportuot
Kykas rašė:
Nuo 20111119 su pora trumpų pertraukų (mėnėsio ir poros savaičių). Nu tai palei 2 metus.
Nebandei siaura sumo daryt? Bent man taip daug patogiau nugarai budavo, manau del lankstumo trukumo ir ilgu koju. Ispradziu buvo keista, bet greit pralenke klasikines traukos svorius.
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#723 2013-11-06 22:49
Re: Bandom sportuot
studentas, nebandžiau, gal pabandysiu- bus matyt.
Vistiek reik kažkaip nugarą susitvarkyt...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#724 2013-11-06 22:55
Re: Bandom sportuot
O tai kas tavo tai nugarai? trauma ar siaip silpna?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#725 2013-11-06 22:59
Re: Bandom sportuot
Silpna.
Nu realiai tai ir trauma yra, bet ten jau niekad labai gerai nebus (buvo lūžęs man tas stuburas) tai nekreipiu dėmesio.
Tik va dabar jaučiu, kad tiesios nugaros per DL nebeišlaikau- užtat bijau didesnį svorį traukt, kad paskui nesibaigtų liūdnai...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 32
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bandom sportuot