Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#551 2014-04-06 14:49

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu smile
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)

Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#552 2014-04-06 16:57

Re: Svorio metimas

sauleszuikutis rašė:

Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )

na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#553 2014-04-06 19:21

Re: Svorio metimas

bender rašė:

Elija rašė:

Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu smile
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)

Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.

Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#554 2014-04-06 19:27

Re: Svorio metimas

NATURAL1978 rašė:

sauleszuikutis rašė:

Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )

na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes

Aš darau, kiek pamenu, sportuodavau anksčiau, 4 pakartojimai po 15 pritūp. įtūpstai su 5kg.. Gal galėtumėt nurodyt, kur paskaityt apie sudarytas programas tokiam "reikalui".

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#555 2014-04-06 19:28

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

bender rašė:

Elija rašė:

Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu smile
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)

Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.

Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

Normali mityba tai yra subalansuota mityba. Baltymai is vistienos, kalakutienos, liesos jautienos, pieno produktu, kiausiniu, riebalai is alyvuogiu/semenu aliejaus, riesutu. Angliavandeniai is ryziu, grikiu, avizu, pilno grudo makaronu zodziu is kruopu. Nepamirstant daug darzoviu ir vieno kito vaisiaus.
Kardio sunku todel gal kad istvermes visai neturi, nesok tada ant tokio tempo kurio nepatempi, pradek nuo maziau ir palaispniui pasididinsi.
Tas didinimas mazinims tikrai nereikia kasdien, yra kitas dalykas kaip carb cyclingas taciau tau ir paprasta elemiantari mityba bus gera tik tvarkingai susideliot reikia ir necheatint.

Paskutinį kartą taisė bender (2014-04-06 19:30)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#556 2014-04-06 19:29

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

NATURAL1978 rašė:

sauleszuikutis rašė:

Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )

na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes

Aš darau, kiek pamenu, sportuodavau anksčiau, 4 pakartojimai po 15 pritūp. įtūpstai su 5kg.. Gal galėtumėt nurodyt, kur paskaityt apie sudarytas programas tokiam "reikalui".

Realej programos labai nesiskiria, tiesiog padideja pakartojimu skaicius tarp 20-12 pan, pagrinde reikia didint treniruotes intensyvuma t.y. trumpint poilsio pertraukeles tarp prieimu.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#557 2014-04-06 19:30

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

bender rašė:

Elija rašė:

Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu smile
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)

Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.

Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

Normali mityba, butu subalansuota. ivairi bei atitinkanti tavo tikslus (kcal kiekis). Kaitalioti kalorijas nera jokio tikslo. Kardio reikalingas sirdies ir kaujagysliu veiklos gerinimui bei papildomu kaloriju sudeginimui, butinas nera, taciau nemaiso. Maudzia sirdies plote tikriausiai del netreniruotumo.

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#558 2014-04-06 19:36

Re: Svorio metimas

Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#559 2014-04-06 19:45

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.

Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti smile

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#560 2014-04-06 19:49

Re: Svorio metimas

bender rašė:

Elija rašė:

Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.

Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti smile

Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#561 2014-04-06 19:50

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

bender rašė:

Elija rašė:

Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.

Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti smile

Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.

Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#562 2014-04-06 19:56

Re: Svorio metimas

Volframas rašė:

Elija rašė:

bender rašė:


Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti smile

Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.

Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.

Sakykite, kiek kardio trukt turėtų ir, mano atveju, kokią patartumėte?

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#563 2014-04-06 20:17

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

Volframas rašė:

Elija rašė:

Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.

Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.

Sakykite, kiek kardio trukt turėtų ir, mano atveju, kokią patartumėte?

na nemaziau 30-40 min. bet pulsas neturetu virsyti 60 proc. tavo sirdies pajegumo. Gal pradzioj tik vaiksciosi greitai jei pulsas uzkils daugiau nei reikia. O pasiskaiciavimas 210- amzius*0,6. stebejimui begiok su pulsometru, o jei neturi, tai kas kazkiek laiko susirask pulsa ir suskaiciuok kiek duziu bus per 6 s. ir pridek 0 . Jei bus daugiau duziu nei reikia mazink tempa, jei bus per mazai, galesi padidinti. Siaip ir dviratis tinka tinka ir kiti kardio treniruokliai

Paskutinį kartą taisė Naturalas (2014-04-06 20:18)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3797
Atsiliepimai: 13

#564 2014-04-06 20:18

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

bender rašė:

Elija rašė:

Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu smile
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)

Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.

Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#565 2014-04-06 20:34

Re: Svorio metimas

nenugalimas rašė:

Elija rašė:

bender rašė:


Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.

Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.

tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3797
Atsiliepimai: 13

#566 2014-04-06 20:45

Re: Svorio metimas

bender rašė:

nenugalimas rašė:

Elija rašė:


Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.

KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.

tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek smile

Nu  kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#567 2014-04-06 21:00

Re: Svorio metimas

nenugalimas rašė:

bender rašė:

nenugalimas rašė:


KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.

tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek smile

Nu  kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.

O jeigu per daug kruvio dave irgi negali skaudet? Turbut jinai ta skausma salyginai supranta.

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3797
Atsiliepimai: 13

#568 2014-04-07 10:25

Re: Svorio metimas

bender rašė:

nenugalimas rašė:

bender rašė:


tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek smile

Nu  kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.

O jeigu per daug kruvio dave irgi negali skaudet? Turbut jinai ta skausma salyginai supranta.

Negali, sveikai sirdziai nera ko skaudet.

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#569 2014-04-08 20:41

Re: Svorio metimas

Mano skausmas suprantamas kaip maudimas. Mano pulsas labai greit kyla, kardio darant šoka iki 170 ir daugiau. Linkę atsirasti karts nuo karto permušimai. Greitu ėjimu pasiekiu 140 ir bandau laikyti tokį. Nuo ryt vėl sporto salė.
Gėdingiausia šlaunis uo 52cm. šoktelėjo iki 57cm.

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#570 2014-04-08 23:48

Re: Svorio metimas

Elija rašė:

Mano skausmas suprantamas kaip maudimas. Mano pulsas labai greit kyla, kardio darant šoka iki 170 ir daugiau. Linkę atsirasti karts nuo karto permušimai. Greitu ėjimu pasiekiu 140 ir bandau laikyti tokį. Nuo ryt vėl sporto salė.
Gėdingiausia šlaunis uo 52cm. šoktelėjo iki 57cm.

Dabar turėtų atsirasti banda, kuri tokia apimtimi nepatikės big_smile Per kiek laiko čia? O su širdim bėdų šiaip neturėjus, nėjus pas daktarus?

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#571 2014-04-09 10:29

Re: Svorio metimas

Patikės, manau, tikslo cypauti neturiu smile per keletą mėn.
Turėjusi, lankiausi pas gyd. tiesiog, pradžioje "įtarinėjo" paauglystę", vėliau, tiesiog sakė, taip ir bus, - gyvensi smile Taip ir gyvenu. Mokykloje nedalyvavau kai kuriose kūno kultūros pamokose - labiau dėl tingėjimo smile manau.

Na, o meniu, kaip žadėjau - patarkit, prašau. Tik pusryčiai jau sudoroti smile

7.15val. Shredded wheat (45g.biskvitas - Protein 5,6g. Carb.30,5g. sugars 0,3g., fat 1,0g., fibre 5,4g. - 164kcal.), bananas 70g. (Prot. 0,7g., Carb.16,38g., Fat 0,28g. - 65kcal.) ir semmi skimmed pienas (~150ml Prot. 4,8, Carb. 7,05g., Fat 3g. - 75kcal.)
10val. greipfrutas ~250g. (Prot.1,25g, Carb.25,25g., Fat 0,25g. - 110kcal.)
13val. Tunas savo sultyse (100g. Prot. 22,5, Fat 0,5g. - 95kcal.), agurko 150g. ir pomidoriukų ~50g. (viso Prot.2g., Carb.10g., Fat 0,4g.)
15val. Jogurtas 150g. (Prot. 15g., Carb.6g, Fat 0g. - 87kcal.)
18val. liesa varškė (nieko doro nerašo ant pakelio,tik Fat 0 smile skaičiuoju pagal LT liesą varškę) (200g.-Prot. 40g., Carb.7g., Fat.0,4g.- 192kcal.)
21val. 1 kiaušinis ir balt. (62g.+40g. - Prot.11,89g., Carb.1,14g., Fat 6,32g., Kcal.-113)

Reziume:
Prot. 103,74g.
Carb. 103,32g.
Fat 12,15g.
Kcal. 956

Pati matau, kad kcal mažai. Sportuoti neisiu šiandien,nes po "ėdimo"  (pasiryžimas šiandien 100proc. liautis stresuot ir su geriausiu čia draugu - maistu užsimiršt. Kvaila merga vadint nereikia smile protas grįžęs) negeras jausmas, nebent vakare aplankytų geresnis.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#572 2014-04-09 10:38

Re: Svorio metimas

Kai kyla mintis neiti sportuoti, pasiimi tase ir pedini i sale. Isispirk sau i uzpakali paprastai sakant smile

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#573 2014-04-09 10:48

Re: Svorio metimas

samas rašė:

Kai kyla mintis neiti sportuoti, pasiimi tase ir pedini i sale. Isispirk sau i uzpakali paprastai sakant smile

Aš dėl negero jausmo - skrandžio skausmų,pilvo keistų garsų big_smile - išties tik praktiniais sumetimais taip elgiuosi. Jei vakare pagerės situacija, - būtinai. Kol kas planuoju geriau pasivaikščioti kaip reikiant šiandien, o ryt keliauti.
Ką manot dėl meniu?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4189
Atsiliepimai: 37

#574 2014-04-09 11:08

Re: Svorio metimas

Meniu tai nesamone tikrai. IR labai jau makalyne didziule surasyk paprastai, tik atrodo jog paimiai is kazkokio tai tinklapio sudaryta jau mityba.

Neprisijungęs

 
Elija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-05
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#575 2014-04-09 11:20

Re: Svorio metimas

bender rašė:

Meniu tai nesamone tikrai. IR labai jau makalyne didziule surasyk paprastai, tik atrodo jog paimiai is kazkokio tai tinklapio sudaryta jau mityba.

Prašau, tiek knisausi, ir sakot, kad nurašiau big_smile Kaip paprastai, ištrinti viską?
Ką siūlote? T.y. kaip nesamonę gerinti?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net