Puslapiai: 1 … 21 22 23 24 25 … 28
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Svorio metimas
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#551 2014-04-06 14:49
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)
Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#552 2014-04-06 16:57
Re: Svorio metimas
sauleszuikutis rašė:
Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )
na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#553 2014-04-06 19:21
Re: Svorio metimas
bender rašė:
Elija rašė:
Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.
Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#554 2014-04-06 19:27
Re: Svorio metimas
NATURAL1978 rašė:
sauleszuikutis rašė:
Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes
Aš darau, kiek pamenu, sportuodavau anksčiau, 4 pakartojimai po 15 pritūp. įtūpstai su 5kg.. Gal galėtumėt nurodyt, kur paskaityt apie sudarytas programas tokiam "reikalui".
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#555 2014-04-06 19:28
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
bender rašė:
Elija rašė:
Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.
Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.
Normali mityba tai yra subalansuota mityba. Baltymai is vistienos, kalakutienos, liesos jautienos, pieno produktu, kiausiniu, riebalai is alyvuogiu/semenu aliejaus, riesutu. Angliavandeniai is ryziu, grikiu, avizu, pilno grudo makaronu zodziu is kruopu. Nepamirstant daug darzoviu ir vieno kito vaisiaus.
Kardio sunku todel gal kad istvermes visai neturi, nesok tada ant tokio tempo kurio nepatempi, pradek nuo maziau ir palaispniui pasididinsi.
Tas didinimas mazinims tikrai nereikia kasdien, yra kitas dalykas kaip carb cyclingas taciau tau ir paprasta elemiantari mityba bus gera tik tvarkingai susideliot reikia ir necheatint.
Paskutinį kartą taisė bender (2014-04-06 19:30)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#556 2014-04-06 19:29
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
NATURAL1978 rašė:
sauleszuikutis rašė:
Sportuoju sporto
salėje 3 kartus per savaitę. Bėgioti negaliu didelių distancijų, dėl
širdies problemų. Saldumynų beveik visiškai nevalgau, čia ne problema. O
kas dėl svorio tai kojos mažais raumeningos ir yra taukiukų, bet nėra
jų labai daug, tačiau negražiai žiūrisi man pačiai, tai dėl to norėčiau
patobulinti.. Jei padės mano ugis 160 , o svoris 56kg. : )na tada paprasyk programos kur kojos 2 kart i savaite.su daug pritupimu,itupstu ir panasiai t.y kuo daugiau baziniu .na manau pakartojimus apie 20 laikyk ir seriju negailek.kazkas judes
Aš darau, kiek pamenu, sportuodavau anksčiau, 4 pakartojimai po 15 pritūp. įtūpstai su 5kg.. Gal galėtumėt nurodyt, kur paskaityt apie sudarytas programas tokiam "reikalui".
Realej programos labai nesiskiria, tiesiog padideja pakartojimu skaicius tarp 20-12 pan, pagrinde reikia didint treniruotes intensyvuma t.y. trumpint poilsio pertraukeles tarp prieimu.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#557 2014-04-06 19:30
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
bender rašė:
Elija rašė:
Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.
Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.
Normali mityba, butu subalansuota. ivairi bei atitinkanti tavo tikslus (kcal kiekis). Kaitalioti kalorijas nera jokio tikslo. Kardio reikalingas sirdies ir kaujagysliu veiklos gerinimui bei papildomu kaloriju sudeginimui, butinas nera, taciau nemaiso. Maudzia sirdies plote tikriausiai del netreniruotumo.
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#558 2014-04-06 19:36
Re: Svorio metimas
Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#559 2014-04-06 19:45
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.
Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#560 2014-04-06 19:49
Re: Svorio metimas
bender rašė:
Elija rašė:
Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.
Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti
Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#561 2014-04-06 19:50
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
bender rašė:
Elija rašė:
Ačiū jums labai. Gal galiu kaskart pasidalinti meniu. Nors, čia kartais taip sunku, kaip pvz., šeimininkai dėl manęs surengia kartkartėmis vakarienes... o tai siaubingai visko ir daug. Kai dėl tavęs surengiama arba užsako nebeleidžia neragauti... Na, taip, pasiteisinimai, tačiau per savaitę kartą ar du gaunasi kvailas meniu.
Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakyti
Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.
Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#562 2014-04-06 19:56
Re: Svorio metimas
Volframas rašė:
Elija rašė:
bender rašė:
Prasau dalinkis. Na 1-2k i savaite daugoka. Reikia pasiekt pati dugna kai net tokiu progu turesi valia atsisakytiNa, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.
Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.
Sakykite, kiek kardio trukt turėtų ir, mano atveju, kokią patartumėte?
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#563 2014-04-06 20:17
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
Volframas rašė:
Elija rašė:
Na, Lietuvoje visai kas kita. Čia esu kaip svečias, nuomininkas ir kartais pasrinkimo nėra. Bet sutinku su jumis.
Nu jai nera tai nera, tiesiog kita diena cardio prasuk ir sudeginsi tas papildomas kalorijas.
Sakykite, kiek kardio trukt turėtų ir, mano atveju, kokią patartumėte?
na nemaziau 30-40 min. bet pulsas neturetu virsyti 60 proc. tavo sirdies pajegumo. Gal pradzioj tik vaiksciosi greitai jei pulsas uzkils daugiau nei reikia. O pasiskaiciavimas 210- amzius*0,6. stebejimui begiok su pulsometru, o jei neturi, tai kas kazkiek laiko susirask pulsa ir suskaiciuok kiek duziu bus per 6 s. ir pridek 0 . Jei bus daugiau duziu nei reikia mazink tempa, jei bus per mazai, galesi padidinti. Siaip ir dviratis tinka tinka ir kiti kardio treniruokliai
Paskutinį kartą taisė Naturalas (2014-04-06 20:18)
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3797
- Atsiliepimai: 13
#564 2014-04-06 20:18
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
bender rašė:
Elija rašė:
Sveiki, prisidedu prie Saulėszuikutis prašymo patarti. Mano ta pati bėda, tik dar ją padidinau - priauginau svorio nustojusi sportuoti ir nebegalėdama derinti maisto. Na ir dėl mano asmeninės kaltės - rijimo priepuolių ištikdavusių. Tvarkausi su tuo.
Dabar ėmiau sportuoti vėl. Tikslas atsikratyti riebalo. Kojos raumeningos su daug šlaunyse tauko, kaip NATURAL1987 sakė, o blauzdos didelis raumuo. Klausimas, kaip numesti ir ką daryti patartumėt. Gal net ir apie meniu paklaust galima. Gal kas ryžtųsi pabūti asmeniniu treneriu
Nepaminėjau, ūgis 160cm, svoris 59kg (ir sugebėjau... nuo 53kg.-vėpla, ne kitaip)Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.
Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.
KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#565 2014-04-06 20:34
Re: Svorio metimas
nenugalimas rašė:
Elija rašė:
bender rašė:
Tai tau viskas paprasta, susistatai normalia mityba kad butu kcal minusas. Sportuoji, kardio ir turi pasileist svoris zemyn jei sveika esi.Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.
tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3797
- Atsiliepimai: 13
#566 2014-04-06 20:45
Re: Svorio metimas
bender rašė:
nenugalimas rašė:
Elija rašė:
Ačiū už pastebėjimą dėl mitybos. O kaip manot, kokia normali mityba/meniu būtų? Gal galėtumėt pateikt pvz., kaip pagalbą meniu varianto. Ar tiesa, kad gerai kaitalioti kcal. kiekį savaitės bėgyje. T.y. vieną dieną mažiau, kitą padidinti 300-400kcal., vėliau vėl mažinti?
Labai stengiuosi dėl mitybos, tačiau ne visada pavyksta šiuo metu. Esu ne Lietuvoje, kartais pasirinkimo nebūna. Iš blogiausio bandai rinktis geriausią. Tie valgymo priepuoliai užtat ir ištikdavo.
Kardio, kaip supratau, svarbiausią vaidmenį atlieka... Kaip man pulsas šoka iškart ir maust ima po kurio laiko širdies plote - nemėgstu. bet, vadinas, reikia.KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.
tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek
Nu kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#567 2014-04-06 21:00
Re: Svorio metimas
nenugalimas rašė:
bender rašė:
nenugalimas rašė:
KOKS DAR utiutiu REIKIA??? Kiek tas pulsas soka? Pirma eini pasidarai kraujo tyrima, sirdies ekoskopija tada veloergometrija ir tik tada suzinojus skausmu priezasti sprendi sportuot ar ne.tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiek
Nu kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.
O jeigu per daug kruvio dave irgi negali skaudet? Turbut jinai ta skausma salyginai supranta.
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3797
- Atsiliepimai: 13
#568 2014-04-07 10:25
Re: Svorio metimas
bender rašė:
nenugalimas rašė:
bender rašė:
tai dabar bet kuriam pradedanciajam kuriam pradeda tik skaudet truputi ar pulsas greit uzkyla reikia eit darytis tyrimus, echoskopija ir pan, o kad dazniausiai tokie perdeda ir nieko ten baisaus kruvo gavo sirdele ir tiekNu kad ir kokio kruvio gavo sirdis skaudet neturi isvis, kad pulsas kyla pas netreniruota tai norma, koreguot kruvi reikia, bet skausmo priezasti issiaiskint butina.
O jeigu per daug kruvio dave irgi negali skaudet? Turbut jinai ta skausma salyginai supranta.
Negali, sveikai sirdziai nera ko skaudet.
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#569 2014-04-08 20:41
Re: Svorio metimas
Mano skausmas suprantamas kaip maudimas. Mano pulsas labai greit kyla, kardio darant šoka iki 170 ir daugiau. Linkę atsirasti karts nuo karto permušimai. Greitu ėjimu pasiekiu 140 ir bandau laikyti tokį. Nuo ryt vėl sporto salė.
Gėdingiausia šlaunis uo 52cm. šoktelėjo iki 57cm.
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#570 2014-04-08 23:48
Re: Svorio metimas
Elija rašė:
Mano skausmas suprantamas kaip maudimas. Mano pulsas labai greit kyla, kardio darant šoka iki 170 ir daugiau. Linkę atsirasti karts nuo karto permušimai. Greitu ėjimu pasiekiu 140 ir bandau laikyti tokį. Nuo ryt vėl sporto salė.
Gėdingiausia šlaunis uo 52cm. šoktelėjo iki 57cm.
Dabar turėtų atsirasti banda, kuri tokia apimtimi nepatikės Per kiek laiko čia? O su širdim bėdų šiaip neturėjus, nėjus pas daktarus?
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#571 2014-04-09 10:29
Re: Svorio metimas
Patikės, manau, tikslo cypauti neturiu per keletą mėn.
Turėjusi, lankiausi pas gyd. tiesiog, pradžioje "įtarinėjo" paauglystę", vėliau, tiesiog sakė, taip ir bus, - gyvensi Taip ir gyvenu. Mokykloje nedalyvavau kai kuriose kūno kultūros pamokose - labiau dėl tingėjimo
manau.
Na, o meniu, kaip žadėjau - patarkit, prašau. Tik pusryčiai jau sudoroti
7.15val. Shredded wheat (45g.biskvitas - Protein 5,6g. Carb.30,5g. sugars 0,3g., fat 1,0g., fibre 5,4g. - 164kcal.), bananas 70g. (Prot. 0,7g., Carb.16,38g., Fat 0,28g. - 65kcal.) ir semmi skimmed pienas (~150ml Prot. 4,8, Carb. 7,05g., Fat 3g. - 75kcal.)
10val. greipfrutas ~250g. (Prot.1,25g, Carb.25,25g., Fat 0,25g. - 110kcal.)
13val. Tunas savo sultyse (100g. Prot. 22,5, Fat 0,5g. - 95kcal.), agurko 150g. ir pomidoriukų ~50g. (viso Prot.2g., Carb.10g., Fat 0,4g.)
15val. Jogurtas 150g. (Prot. 15g., Carb.6g, Fat 0g. - 87kcal.)
18val. liesa varškė (nieko doro nerašo ant pakelio,tik Fat 0 skaičiuoju pagal LT liesą varškę) (200g.-Prot. 40g., Carb.7g., Fat.0,4g.- 192kcal.)
21val. 1 kiaušinis ir balt. (62g.+40g. - Prot.11,89g., Carb.1,14g., Fat 6,32g., Kcal.-113)
Reziume:
Prot. 103,74g.
Carb. 103,32g.
Fat 12,15g.
Kcal. 956
Pati matau, kad kcal mažai. Sportuoti neisiu šiandien,nes po "ėdimo" (pasiryžimas šiandien 100proc. liautis stresuot ir su geriausiu čia draugu - maistu užsimiršt. Kvaila merga vadint nereikia protas grįžęs) negeras jausmas, nebent vakare aplankytų geresnis.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#572 2014-04-09 10:38
Re: Svorio metimas
Kai kyla mintis neiti sportuoti, pasiimi tase ir pedini i sale. Isispirk sau i uzpakali paprastai sakant
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#573 2014-04-09 10:48
Re: Svorio metimas
samas rašė:
Kai kyla mintis neiti sportuoti, pasiimi tase ir pedini i sale. Isispirk sau i uzpakali paprastai sakant
Aš dėl negero jausmo - skrandžio skausmų,pilvo keistų garsų - išties tik praktiniais sumetimais taip elgiuosi. Jei vakare pagerės situacija, - būtinai. Kol kas planuoju geriau pasivaikščioti kaip reikiant šiandien, o ryt keliauti.
Ką manot dėl meniu?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4189
- Atsiliepimai: 37
#574 2014-04-09 11:08
Re: Svorio metimas
Meniu tai nesamone tikrai. IR labai jau makalyne didziule surasyk paprastai, tik atrodo jog paimiai is kazkokio tai tinklapio sudaryta jau mityba.
Neprisijungęs
- Elija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-05
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#575 2014-04-09 11:20
Re: Svorio metimas
bender rašė:
Meniu tai nesamone tikrai. IR labai jau makalyne didziule surasyk paprastai, tik atrodo jog paimiai is kazkokio tai tinklapio sudaryta jau mityba.
Prašau, tiek knisausi, ir sakot, kad nurašiau Kaip paprastai, ištrinti viską?
Ką siūlote? T.y. kaip nesamonę gerinti?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 21 22 23 24 25 … 28
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Svorio metimas