Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#26 2014-06-15 09:06

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

1000 kcal cia nesamone visiska tikrai

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#27 2014-06-15 09:16

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Čia forume radau kad savo svorį reikia dauginti iš 18, pabandžiau viską susidėlioti ir žiūriu kad ne kazka.. Tai kaip su ta formule?

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#28 2014-06-15 09:22

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Mestelsiu savo mitybą.
Pirmas valgymas
Kiaušinių baltymai 160gr
Avižiniai dribsniai su vandeniu 30 g
Antras valgymas
Whey protein natural 22gr
Grikiai virti 50 g
Trečias valgymas
Ryžiai 40gr
Vištienos file 90gr
Daržovės 100gr
Ketvirtas valgymas
Kiaušinių baltymai 160gr
Avižiniai su vandeniu 30 g
Treniruotė
Penktas valgymas
Proteinas 22g +grikiai 50g
Šeštas valgymas
Vištienos file 80g +100gr daržovės, žalia arbata
Ir miegoti smile)))

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#29 2014-06-15 09:51

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

mityba tai tvarkinga daugmaz pagal mane, tik kiekius pakoreguot reiktu... susiskaiciuok pagal sita ir ziurek kas vyksta

http://s1.postimg.org/wvi7hk1zf/kalorijos.jpg

o ta formule kur daugint is skaiciaus tai nesamone smile

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-06-15 09:52)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#30 2014-06-15 16:17

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Pikcius rašė:

Mestelsiu savo mitybą.
Pirmas valgymas
Kiaušinių baltymai 160gr
Avižiniai dribsniai su vandeniu 30 g
Antras valgymas
Whey protein natural 22gr
Grikiai virti 50 g
Trečias valgymas
Ryžiai 40gr
Vištienos file 90gr
Daržovės 100gr
Ketvirtas valgymas
Kiaušinių baltymai 160gr
Avižiniai su vandeniu 30 g
Treniruotė
Penktas valgymas
Proteinas 22g +grikiai 50g
Šeštas valgymas
Vištienos file 80g +100gr daržovės, žalia arbata
Ir miegoti smile)))

nepanasu man cia i 1000 kaloriju

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#31 2014-06-15 20:49

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Tai paskaičiuokite ir ysitikinsite.Nesugalvojau iš debesų.

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#32 2014-06-15 22:22

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

nebent tu cia susverei virtus.

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#33 2014-06-15 22:28

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Nėra nebent žinau kad per dieną suvartoju tiek kiek parašiau kalorijų.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#34 2014-06-15 23:05

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Pikcius rašė:

Tai paskaičiuokite ir ysitikinsite.Nesugalvojau iš debesų.

Jei kruopos imtos is virtos tai tdl ir gaunasi tiek mazai kaloriju. Sverk kruopas zalias.

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#35 2014-06-15 23:10

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

O ta formule teisinga ar ne? Kad dauginti iš 18reikia savo svorį?

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#36 2014-06-15 23:10

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Liesai raumenų masei

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#37 2014-06-15 23:12

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Pikcius rašė:

O ta formule teisinga ar ne? Kad dauginti iš 18reikia savo svorį?

Nesamone ten visiska. Imete tau lentele kaip reikia apsiskaiciuot pan kcal poreiki bet cia tim gaires po to reikia pradet valgyt ir ziuret ka daro organizmas.

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#38 2014-06-15 23:14

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Ot kakutis

Paskutinį kartą taisė Pikcius (2014-06-23 10:30)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#39 2014-06-16 19:03

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

kalorijos.lt

Neprisijungęs

 
Pikcius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-22
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#40 2014-06-16 19:29

Re: padekit pakoreguoti merginai mityba

Pagal ten ir dariausi kalorijas,baltymus, angliavandenius ir riebalus.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net