Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Kaip tinkamai priaugti svorio
- multi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-15
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-06-15 22:13
Kaip tinkamai priaugti svorio
Sveiki, prisijungiau čia norėdama paklausti patarimų, kaip priaugti svorio, kadangi galima sakyti man yra netipinė nervinė anoreksija, apetitas nėra pakankamas, kad suvartočiau pakankamai kalorijų, tad tenka persivalgyti. Ūgis 167cm, svoris 49kg, būtinai reikia priaugti svorio, tą darau jau beveik 2metus, bet nepavyksta. Taip pat noriu eiti į sporto salę, bet bijau, kad nepradėtų kristi svoris.
Kad būtų lengviau pateiksiu dienos racioną: Pusryčiai kokie nors vaisiai (pvz. du nedideli obuoliai) už kokio pusvalandžio avižinė košė su sviestu ( sausų kiekis ~100g, sviestas 1šaukštelis su puse)
Pietūs: (po 3val.) vaisius ir už 30min vištienos ketvirtis keptas orkaitėj su salotom/ pupelių troškinys su daržovėm (jei ne mėsos diena)
Pavakariai: (po 2val) riesutų ~40-50g arba šokoladas juodas 30g
Vakarienė: (po2.5val) žirnių sriuba arba varškė riebi su kond. pienu ir grietine arba salotos su daug aliejaus ir duona
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#2 2014-06-15 22:15
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Na mityba, tai visiškai tragiška ir priaugti svorio taip valgant yra neimanoma. Pasidomėk geineriais, taip surinktum sau reikalingas papildomas kalorijas.
Neprisijungęs
- multi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-15
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-06-15 22:20
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
O kas mityboje yra blogai?
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#4 2014-06-15 22:35
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
multi rašė:
O kas mityboje yra blogai?
Per mažai surenki kalorijų todėl neauga svoris. Nusipirk gainerio, 2 kokteiliai į dieną ir turėtum pajudėt iš mirties taško.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#5 2014-06-15 23:08
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Kam tas gaineris kai kruopu beveik nevalgo ryte tik avizu imeta ir tiek. Dek garnyro prie mesos t.y. kokiu nors kruopu ar virtu bulviu. Idek kiausiniu. Kaip ir minejo tau neauga svoris tdl lad lb skurdi mityba. Didink maisto kiekius pi truputi ir priaugsi tuos keleta kg kuriu nori.
Paskutinį kartą taisė bender (2014-06-15 23:09)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#6 2014-06-16 00:18
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
multi rašė:
Sveiki, prisijungiau čia
norėdama paklausti patarimų, kaip priaugti svorio, kadangi galima sakyti
man yra netipinė nervinė anoreksija, apetitas nėra pakankamas, kad
suvartočiau pakankamai kalorijų, tad tenka persivalgyti. Ūgis 167cm,
svoris 49kg, būtinai reikia priaugti svorio, tą darau jau beveik 2metus,
bet nepavyksta. Taip pat noriu eiti į sporto salę, bet bijau, kad
nepradėtų kristi svoris.
Kad būtų lengviau pateiksiu dienos racioną: Pusryčiai kokie nors vaisiai
(pvz. du nedideli obuoliai) už kokio pusvalandžio avižinė košė su
sviestu ( sausų kiekis ~100g, sviestas 1šaukštelis su puse)
Pietūs: (po 3val.) vaisius ir už 30min vištienos ketvirtis keptas
orkaitėj su salotom/ pupelių troškinys su daržovėm (jei ne mėsos diena)
Pavakariai: (po 2val) riesutų ~40-50g arba šokoladas juodas 30g
Vakarienė: (po2.5val) žirnių sriuba arba varškė riebi su kond. pienu ir
grietine arba salotos su daug aliejaus ir duona
ryte po avizu imesk pora keptu ar virtu kiausiniu.ne mesos dienu manau tau netikslinga laikyt nes nei pupeliu nei zirniu nesisavina beveik organizmas.ir nuo vistos siulyciau pereit ant kiaulienos ar jautienos 150g kepsnio orkaitej ar ant grilio.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#7 2014-06-16 00:21
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Jūs praleidžiat tą vietą kur ji minėjo apetito trūkumą.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#8 2014-06-16 00:22
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
multi rašė:
Sveiki, prisijungiau čia
norėdama paklausti patarimų, kaip priaugti svorio, kadangi galima sakyti
man yra netipinė nervinė anoreksija, apetitas nėra pakankamas, kad
suvartočiau pakankamai kalorijų, tad tenka persivalgyti. Ūgis 167cm,
svoris 49kg, būtinai reikia priaugti svorio, tą darau jau beveik 2metus,
bet nepavyksta. Taip pat noriu eiti į sporto salę, bet bijau, kad
nepradėtų kristi svoris.
Kad būtų lengviau pateiksiu dienos racioną: Pusryčiai kokie nors vaisiai
(pvz. du nedideli obuoliai) už kokio pusvalandžio avižinė košė su
sviestu ( sausų kiekis ~100g, sviestas 1šaukštelis su puse)
Pietūs: (po 3val.) vaisius ir už 30min vištienos ketvirtis keptas
orkaitėj su salotom/ pupelių troškinys su daržovėm (jei ne mėsos diena)
Pavakariai: (po 2val) riesutų ~40-50g arba šokoladas juodas 30g
Vakarienė: (po2.5val) žirnių sriuba arba varškė riebi su kond. pienu ir
grietine arba salotos su daug aliejaus ir duona
as paauglystej kada pradejau sportuot ,buvau dar labiau sudziuves .buvo 14m tai sveriau 50kg bet ugis buvo 180.cm.primesk kaip prastai buvo.bet pradejau eit i sale,kilnot po biski,tai apetitas pagerejo nes organizmui prireike daugiau medziagu atsistatymui.taigi 3 kart per savaite i sale nepakenks.tik kardio pradzioj nedaryk
Neprisijungęs
- multi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-15
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#9 2014-06-16 09:50
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Pas mane apetitas nera didelis tai tu kiausiniu ryte tikrai nepavyktu suvalgyt :-/, vištiena arba žuvį tai karts nuo karto valgau su grikiais, ryžiais arba duona
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#10 2014-06-16 09:57
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Jai valgyt neina daug, megink kokteilius kokius daryt ar gainerio vartoti pamegink
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#11 2014-06-16 22:57
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
multi rašė:
Pas mane apetitas nera
didelis tai tu kiausiniu ryte tikrai nepavyktu suvalgyt :-/, vištiena
arba žuvį tai karts nuo karto valgau su grikiais, ryžiais arba
duona
pradek sportuot tai pageres reikalai su apetitu.tom dienom kai trevkes jei jos ryte tai po to pasistenk suvalgyt 3 kartus kas 3 val po subalancuota maisto porcija.as tai imciau 100g grikiu ir 100g nugarines orkaitej.tau grikiu ir 70g uzteks sauso svorio.jei vista vietoi kiaules tai jau 150g drasiai.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#12 2014-06-16 23:02
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
bet kai pagalvoji baisi liga anoreksija.kudeji ,nevalgai o galvoji kad storas.eina sau.kazin jei gerai per tokia galva p .y .stelejus is gero razmaho,gal kita diena tokiu nieku neberodytu hardas.cia autorei pamastymui.jei valia yra,zinai kad reikia ir valgai po biski per jega,kad ir kas valanda kaip vaistus.po tris kasnius.
Neprisijungęs
- multi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-15
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#13 2014-06-17 11:29
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
Na pas mane nėra ta tikroji anoreksija, nes pati save veidrodį matau tokią, kokia esu ir žinau kad esu per plona, svorio reik priaugt dėl sveikatos ir šiaip dėl gražumo
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#14 2014-06-17 13:20
Re: Kaip tinkamai priaugti svorio
multi rašė:
Na pas mane nėra ta tikroji anoreksija, nes pati save veidrodį matau tokią, kokia esu ir žinau kad esu per plona, svorio reik priaugt dėl sveikatos ir šiaip dėl gražumo
pasidaryk mityba,manau jau cia rase kur ka apskaiciuot.ir stenkis visa tai per diena suvalgyt.per diena per dvi to nepadarysi,praeis savaites,menesiai kol pamatysi kad judet pradedi.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Kaip tinkamai priaugti svorio