Puslapiai: 1 … 161 162 163 164 165 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4051 2014-07-03 20:37
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Pakai is tikruju nera taip brangu, jeigu pasiemi 44 pakus uz 100 lt ±, kas antra diena pakai, kas antra multivitaminai. Trim menesiam 100 lt cia pigiau gal net gaunasi nei orange triad ar optimen tuomet
o jeigu dar savaitgaliais nevartoji
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#4052 2014-07-03 20:51
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Ir kai vartoji dar tabletes per puse perlauzi tai jau ziek ir puse metu galima pratempt
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4053 2014-07-03 20:51
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eslife rašė:
Ir kai vartoji dar tabletes per puse perlauzi tai jau ziek ir puse metu galima pratempt
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4054 2014-07-03 22:16
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Pakai is tikruju nera taip brangu, jeigu pasiemi 44 pakus uz 100 lt ±, kas antra diena pakai, kas antra multivitaminai. Trim menesiam 100 lt cia pigiau gal net gaunasi nei orange triad ar optimen tuomet
Animal pakas paziurek sudeti ten raso 2 pakeliu. nera ten jie tikrai tokie stebuklingi...
palyginus koki optimen usa ar triad, tai 2x stipresni
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#4055 2014-07-04 04:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Artyi rašė:
Koju kelimai su numusimais - wtf?
senas musu boksiorskas,bendro fizo pratimukas
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4056 2014-07-04 10:28
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenka
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#4057 2014-07-04 11:48
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenka
Uz paskutini sakini +
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4058 2014-07-04 12:04
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenka
gyveni kad valgytum nu mldc 8 meal'ai, bet krc, uzsipi..sciau, atsibostu:D
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4059 2014-07-04 12:13
Re: eNrr kelionė į SSJ2
pamyli protą storas
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4060 2014-07-04 12:26
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nu jeigu savaite ar pora taip pavalge, tai dar nereiskia, kad taip pastoviai valgo Jeigu taip laikys bent pusmeti - visi isgirsim apie progresa ir pamatysim foto
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4061 2014-07-04 12:37
Re: eNrr kelionė į SSJ2
whatever rašė:
Nu jeigu savaite ar pora taip pavalge, tai dar nereiskia, kad taip pastoviai valgo Jeigu taip laikys bent pusmeti - visi isgirsim apie progresa ir pamatysim foto
Tam ir dirbu, kad toks valgymas butu ateinanti sezona Toks rezimas man labai smagus, nes virskina labai lengvai, kai anglys nuo baltymu atskirti. Zodziu, po puses metu paziuresim is tikro kaip ten kas pas mane
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4062 2014-07-04 14:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Guns
1. S1 tricas virve 2x20x15
S2 bicas virve 2x20x15
2. Decline siaurai 10x20-60-100 6x110 4x110 6x100 8x90 12x60
3. st lenkimas stovint 8x20-30-40-50-60-50-40 (pertraukos tik kad blynus uzdet, nedaugiau, ir aisku su 60kg uzmetimu neisvengta kai kuriuose repuose)
3. S1 ez skullcrusheriai + paspaudimai 4x8x35kg
S2 bicai hant kampu sedint 4x16x16kg (rankai po 8)
4. S1 tricas virve 20-15-10x13p+drop
S2 hammer curls 3x30x18kg
5. Bicai bloke 3x15x10kg
6. S1 mostai 3x12x6kg
S2 mostai i prieki pakaitom 3x24x6kg
7. Upright rows trosas 5x12x24.5+drop
8. S1 Koju kelimas ant turniko 3xmax
S2 mostai truputi pasilenkus 3x15x6kg
9. Dviratukas 3xmax
Takelis 10min
Viskas 80 min nepilnai
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4063 2014-07-04 14:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
o kazkas cia pasakoja, per daug pratimu per daug pratimu,,, wa vien rankom kiek kazkas daro mldc
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#4064 2014-07-04 14:40
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
whatever rašė:
Nu jeigu savaite ar pora taip pavalge, tai dar nereiskia, kad taip pastoviai valgo Jeigu taip laikys bent pusmeti - visi isgirsim apie progresa ir pamatysim foto
Tam ir dirbu, kad toks valgymas butu ateinanti sezona Toks rezimas man labai smagus, nes virskina labai lengvai, kai anglys nuo baltymu atskirti. Zodziu, po puses metu paziuresim is tikro kaip ten kas pas mane
Nesupratau, kaip atskirta, visur tavo baltymai su kazkiek angliu?
Neprisijungęs
- vienasdutrys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-03
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 1
#4065 2014-07-04 20:39
Re: eNrr kelionė į SSJ2
21.30 PM rašė:
eNrr rašė:
whatever rašė:
Nu jeigu savaite ar pora taip pavalge, tai dar nereiskia, kad taip pastoviai valgo Jeigu taip laikys bent pusmeti - visi isgirsim apie progresa ir pamatysim foto
Tam ir dirbu, kad toks valgymas butu ateinanti sezona Toks rezimas man labai smagus, nes virskina labai lengvai, kai anglys nuo baltymu atskirti. Zodziu, po puses metu paziuresim is tikro kaip ten kas pas mane
Nesupratau, kaip atskirta, visur tavo baltymai su kazkiek angliu?
pvz prie mesos nera ryziu, o tik keli trapuciai, ten tu angliu nebus daug, toks tik kaip uzkandis vos ne cia speju jis apie situos valgymus turejo omeny idomu kaip cia su tuo virskinimu, reikes ir paciam pamegint
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4066 2014-07-04 20:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
vienasdutrys rašė:
21.30 PM rašė:
eNrr rašė:
Tam ir dirbu, kad toks valgymas butu ateinanti sezona Toks rezimas man labai smagus, nes virskina labai lengvai, kai anglys nuo baltymu atskirti. Zodziu, po puses metu paziuresim is tikro kaip ten kas pas maneNesupratau, kaip atskirta, visur tavo baltymai su kazkiek angliu?
pvz prie mesos nera ryziu, o tik keli trapuciai, ten tu angliu nebus daug, toks tik kaip uzkandis vos ne cia speju jis apie situos valgymus turejo omeny idomu kaip cia su tuo virskinimu, reikes ir paciam pamegint
teisingai
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4067 2014-07-04 22:13
Re: eNrr kelionė į SSJ2
tai ne baltymus nuo angliu, o konkreciai mesa nuo angliu
Neprisijungęs
- DREAM
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2011-05-31
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#4068 2014-07-04 23:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenka
tikriausi lengvi darbai
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4069 2014-07-05 01:09
Re: eNrr kelionė į SSJ2
DREAM rašė:
eNrr rašė:
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenkatikriausi lengvi darbai
Nu ne stroikes, protinis darbas pagrinde. Jei taip idomu - ruosiu kitus studentus egzaminams, turiu ir savo klases, kur zmones moka pinigus, kad pasimokytu. Kitas darbas buhalterinis. Atleisk, kad baigiau mokykla ir mokausi.
PS tik kaimo japas gali sunku darba nuo lengvo skirti pagal tai, kiek kilogramu reikia sunesioti ar kilnoti darbo metu. Jei tau stojasi nuo idejos, kad "sunkiau" uzdirbtas pinigas daugiau vertas, tai nebera ka kalbeti
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4070 2014-07-05 01:17
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kokiu dalyku mokai?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4071 2014-07-05 01:23
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Matematika, mikroekonomika, makroekonomika, financial accounting, cost accounting, financial information systems. Pirmo kurso dalykai.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4072 2014-07-05 01:34
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Matematika, mikroekonomika, makroekonomika, financial accounting, cost accounting, financial information systems. Pirmo kurso dalykai.
pirmą kursą seniai baigei?
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#4073 2014-07-05 02:09
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
DREAM rašė:
eNrr rašė:
Dabartine mityba:
1) avizos 3 scoopai + puse scoopo proteino + 3 trapuciai su riesutu sviestu
2) pienas, 250 g fraanse kwaark (55 kcal, 8 baltymo, 4 angliu, 0 riebalo kazkur 100 g) + puse scoopo proteino
3) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
4) valanda iki treniruotes bliudas vaisiu (pvz obuolys, bananas, ketvirtis ananso supjaustyti, gal dar kokiu uogu)
5) 15-20 min iki triesos preworkout, per triesa bcaa, po triesos 2x proteinas
6) ryziu 3 scoopai su 2 imustais kiausiniais
7) darzoves + mesa 250g + keli trapuciai
8) pienas, 250 g fraanse kwaark, scoopas proteino, puse scoopo kazeino
jau pora sav dirbu du darbus, kartais iki 12 val per diena, sportuoju x5 per sav, bet laiko viskam uztenkatikriausi lengvi darbai
Nu ne stroikes, protinis darbas pagrinde. Jei taip idomu - ruosiu kitus studentus egzaminams, turiu ir savo klases, kur zmones moka pinigus, kad pasimokytu. Kitas darbas buhalterinis. Atleisk, kad baigiau mokykla ir mokausi.
PS tik kaimo japas gali sunku darba nuo lengvo skirti pagal tai, kiek kilogramu reikia sunesioti ar kilnoti darbo metu. Jei tau stojasi nuo idejos, kad "sunkiau" uzdirbtas pinigas daugiau vertas, tai nebera ka kalbeti
Dalis tiesos, dalis tikrai ne. Pvž aš esu juodadarbis tas kur 10val į diena tik stovi ir tvarkosi sandeliuose kaip PAVYZDIS ČIA. O ten kita mano pažįstama yra vyresnė kuri aiškina ką daryt šitiem sandelininkam. Pagal viska jos darbas "sunkesnis". Bet kita vertus ta vyresnė kuri mums aiškina puse dienos prasėdi feisbuke/delfi o darbų buna max valanda jai. Ir aišku ji gauna 3x didesnį atlyginimą.. kur teisybė
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#4074 2014-07-05 02:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Teisybes nera, kas kaip moka tas taip soka.. Mldc enr..
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#4075 2014-07-05 05:31
Re: eNrr kelionė į SSJ2
vienasdutrys rašė:
21.30
PM rašė:eNrr rašė:
Tam ir dirbu, kad toks valgymas butu ateinanti sezona Toks rezimas
man labai smagus, nes virskina labai lengvai, kai anglys nuo baltymu
atskirti. Zodziu, po puses metu paziuresim is tikro kaip ten kas pas
maneNesupratau, kaip atskirta, visur tavo baltymai su kazkiek
angliu?pvz prie mesos nera ryziu, o tik keli trapuciai, ten tu angliu nebus
daug, toks tik kaip uzkandis vos ne cia speju jis apie situos
valgymus turejo omeny idomu kaip cia su tuo virskinimu, reikes ir
paciam pamegint
gerai labai taip yra.jau 4m taip valgau .vis ryskeju.o anglius pirma baltymo svarbu.o jau ant baltymo nei angliu nei gert 1val min.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 161 162 163 164 165 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2