Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 108
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » pradedam
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1501 2014-08-09 21:48
Re: pradedam
cia ta pati situacija kaip su bicu ane
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1502 2014-08-09 21:53
Re: pradedam
Estranged rašė:
Žilvinas. rašė:
reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis
kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.
irodyk utiutiu
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#1503 2014-08-09 21:56
Re: pradedam
Nu pizdiec, tai čia tie kurie ant adatos sėdi su 55 cm blauzdomis ir be sterų ir sporto tokias turėtų?
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#1504 2014-08-09 22:21
Re: pradedam
Pelesis rašė:
Žilvinas. rašė:
reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis
dilbius irgi uzdrocink, nes irgi kukareku atrodai kai su maike...nu ir galva biski nes ziema vapse atrodysi kad nesi salej buves
:-D :-D
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1505 2014-08-09 22:46
Re: pradedam
Estranged rašė:
Žilvinas. rašė:
reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis
kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.
ta prasme? daryk nedares jos vistiek neaugs ar kaip cia gaunasi tada?
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#1506 2014-08-09 22:55
Re: pradedam
daug kam kantrybes neuztenka jas mucint
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1507 2014-08-09 22:57
Re: pradedam
cia kam kas neauga, dazniausiai per mazai daro ir tiek
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#1508 2014-08-09 22:57
Re: pradedam
Genetika cia labiaujauciu, gyva pavyzdi turiu, diedas virsus uzvarytas nevaikiskai, blauzdos kudutes, sedejes ant adatu 100%. Neprasimusa. O pas kaikurios net nesportuojant ziaurines. Bet dazniausiai kuo ilgesnis zmogus tuo sunkiau su blauzdom. Hobitam tai gal dar imanoma uzvaryt
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1509 2014-08-09 23:00
Re: pradedam
nzn sakykit ka norit, mano politika tokia- jebasink is sirdies ir turesi to ko nori, o ten neauga ar genai,ar dar kazkas visiskas bulshit. atmazai
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#1510 2014-08-09 23:05
Re: pradedam
Genai nera atmazai. Jei tavo tevas buvo sportininkas, gavai tevo genetika, tau uztks krauja pavarinet ir augs puikiai.
Irgi is pazinciu. Ejo draugelis be maikes ir salia tevas jo be maikes, figuros vienas prie vieno. Identiskai. O esme kad tas ciuvas megsta papilt, mitybos nelabai ziuri o rezultatsi utiutiu. Aisku kvaila viska nurasyt butu, besistengiant savo maximuma galima pasiekt, bet bus riba kada reiks kazko imtis(pamastymai)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1511 2014-08-09 23:06
Re: pradedam
ne nu cia joke'as buvo Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1512 2014-08-09 23:10
Re: pradedam
Estranged rašė:
ne nu cia joke'as buvo Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo
xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1513 2014-08-09 23:10
Re: pradedam
Ernestas rašė:
nzn sakykit ka norit, mano politika tokia- jebasink is sirdies ir turesi to ko nori, o ten neauga ar genai,ar dar kazkas visiskas bulshit. atmazai
oi mldc, +++ pritariu
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#1514 2014-08-09 23:12
Re: pradedam
Ernestas rašė:
Estranged rašė:
ne nu cia joke'as buvo Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo
xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam
Padaryk foto pries ir po sezono. Placebo kad nebutu:)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1515 2014-08-09 23:19
Re: pradedam
Ernestas rašė:
xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam
o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1516 2014-08-09 23:21
Re: pradedam
Estranged rašė:
Ernestas rašė:
xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam
o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes
na tikrai lasiako stipriai neuzsidejo ( gal 1 cm ant pilvo ) + ant tokios vietos kaip blauzda ar dilbis tas lasinys eina paskutinei vietoi kai jau realiai ne bulkingas o apsiriebalavimas vyksta
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#1517 2014-08-09 23:45
Re: pradedam
Ernestas rašė:
Estranged rašė:
Ernestas rašė:
xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam
o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes
na tikrai lasiako stipriai neuzsidejo ( gal 1 cm ant pilvo ) + ant tokios vietos kaip blauzda ar dilbis tas lasinys eina paskutinei vietoi kai jau realiai ne bulkingas o apsiriebalavimas vyksta
+
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#1518 2014-08-10 11:04
Re: pradedam
Loading rašė:
Estranged rašė:
Žilvinas. rašė:
reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis
kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.
irodyk utiutiu
nebesvaik gal jau...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1519 2014-08-10 20:06
Re: pradedam
nauja mityba 6 dienas varau +- panasiai. 7 diena egzotika, visokie kulinariniai gaminiai arba cheat meal pvz snd ejo protein pancakes pagal Frank Zane receptura.
7.00 130 gr avizu + scoop'as proteino.
9.00 grikiai / pilno grudo makaronai 100 gr + 150 gr krutineles + agurkai
12.00 rudieji ryziai 100 gr + krutinele 150gr + brokoliai
16.00 avizu 150 gr. + obuolis.
po trenkes
19.30 bananas + proteinas su 300 ml 1% pienu
20.30 8 L dydzio kiausiniai ( pilni ) + zirneliai
21.30 5 kiausinio baltymai + pomidorai .
KALORIJU +3200
A. ~400
B. ~230
R. ~80
beja nuo kitos sav jei viskas ok postinsiu i zurnala savo pagamintus patiekalus. aisku nieko naujo tikriausiai nepamatysit, bet galbut kazkas kazka atras sau, nauji skoniai virtuvei niekada nepamaiso, o paciam bus didesne motyvacija suktis virtuvei
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-08-10 20:10)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1520 2014-08-10 20:14
Re: pradedam
Kaip svoris reaguoja i 3200kcal? Dabar pats laikau 2700-2900,tai pradejo svoris kristi lyg ir. Tiksliau bus matyt po keliu dienu.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1521 2014-08-10 20:16
Re: pradedam
ramas rašė:
Kaip svoris reaguoja i 3200kcal? Dabar pats laikau 2700-2900,tai pradejo svoris kristi lyg ir. Tiksliau bus matyt po keliu dienu.
na 3200 man tas pats, po biski juda i prieki. dar pora sav laikysiu ir kilstelsiu iki 3300. realiai paciam su 2700 krenta, 2900 palaikymui.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1522 2014-08-10 21:12
Re: pradedam
kilstelk iki 3317
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1523 2014-08-10 21:13
Re: pradedam
smekla rašė:
kilstelk iki 3317
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1524 2014-08-10 21:13
Re: pradedam
Ernestas rašė:
nauja mityba 6 dienas varau +- panasiai. 7 diena egzotika, visokie kulinariniai gaminiai arba cheat meal pvz snd ejo protein pancakes pagal Frank Zane receptura.
7.00 130 gr avizu + scoop'as proteino.
9.00 grikiai / pilno grudo makaronai 100 gr + 150 gr krutineles + agurkai
12.00 rudieji ryziai 100 gr + krutinele 150gr + brokoliai
16.00 avizu 150 gr. + obuolis.
po trenkes
19.30 bananas + proteinas su 300 ml 1% pienu
20.30 8 L dydzio kiausiniai ( pilni ) + zirneliai
21.30 5 kiausinio baltymai + pomidorai .
KALORIJU +3200
A. ~400
B. ~230
R. ~80
beja nuo kitos sav jei viskas ok postinsiu i zurnala savo pagamintus patiekalus. aisku nieko naujo tikriausiai nepamatysit, bet galbut kazkas kazka atras sau, nauji skoniai virtuvei niekada nepamaiso, o paciam bus didesne motyvacija suktis virtuvei
3gr/kg baltymo. nu ka, mldcccc
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1525 2014-08-10 21:15
Re: pradedam
smekla rašė:
kilstelk iki 3317
per mazai.. 3348 jau gazas o su 3317 neaugs utiutiu .
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 108
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » pradedam