Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#51 2014-08-11 20:37

Re: Naujas Narys

vistik manau kazi tarkim ar siauliuose yra koks treneris kuris tikrai tehnika ismanyutu ? dar nesu tokio sutikes big_smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#52 2014-08-11 20:57

Re: Naujas Narys

Na su laiku pagerės viskas. Trauką tikrai vertėtų mokintis. O tai gal surašysi kokius pratimus maždaug darai? Bet visus.

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#53 2014-08-11 21:11

Re: Naujas Narys

Kai namo grysiu numesiu

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#54 2014-08-12 00:37

Re: Naujas Narys

Krc lietuviskai nemoku pratimu pavadinimu tai angliskai bus big_smile

Krutine
Incline Dumbell press 6x12
Benchpress 6x12
Incline Flies 3x12
Flat Flies 3x12
Su trosu/cable staklem flies is apacios 3x12
Dumbell Overhead pullover 6x12
Platus Weighted dips 3 setai iki failure
Platus Atsispaudimai 3 setai iki failure
Diamond atsispaudimai 3 setai iki failure

Tricas
Skullcrushers 6x12
Poto su trosu staklem chujarinu visokius pushdowns su tiesia stanga, su virve extensions, ir tricep extensions su hanteliais

Nugara
Weighted Wide grip pull-ups 6x12
Uz kaklo pullups 6x12
Siaurus pullups 6x12
Bent over rows 6x12
Lat pulldows 6x12

Abs
sita video

Kojas
Squats 6x12
Leg press 6x12
Quad extensions 6x12
Hamstring extensions 6x12
Calf raises 6x12

Peciai
seated dumbbell press 6x12
military press is priekio 6x12
Deltoid Raise 6x12
Reverse flies 6x12
Su peciais dar trapecijas padarau 6x12 shrugs

Bicas
Ez-bar curls 6x12
Preacher curls 6x12
Concentration curls 6x12
Narrows grip pullups 6x12

sorry kad angliskai big_smile

Paskutinį kartą taisė Gvidiux (2014-08-12 00:38)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#55 2014-08-12 11:47

Re: Naujas Narys

Kaip ir galvojau, krūtinei daugiausia krūvio... Nugarai trauką pridėt tikrai galėtum, kojom įtupstus, front squatus, SLDL... Krūtinei krūvio nuimk...Bent man taip atrodo. smile O blauzdom dar pridek pasistiebimus nuo pakilos, tarp to aparato blauzdom, jei yra aparatas blauzdom stovint, blauzdas leg presse. Aiškiai kojos atsilieka nuo visko.

Neprisijungęs

 
unique
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-06-20
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#56 2014-08-12 12:11

Re: Naujas Narys

ramas rašė:

Arba sitas sparcmienas greit apleis foruma,arba pakeis poziuri i sporta gera linkme smile

Čia dauguma užėjusių išeina pamatę jūsų "kultūrą"...

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#57 2014-08-12 12:25

Re: Naujas Narys

unique rašė:

ramas rašė:

Arba sitas sparcmienas greit apleis foruma,arba pakeis poziuri i sporta gera linkme smile

Čia dauguma užėjusių išeina pamatę jūsų "kultūrą"...

Čia išlieka tik stipriausi. Ne kiekvienas čia gali išlikt.

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#58 2014-08-12 13:09

Re: Naujas Narys

Hekatonkheiras rašė:

Kaip ir galvojau, krūtinei daugiausia krūvio... Nugarai trauką pridėt tikrai galėtum, kojom įtupstus, front squatus, SLDL... Krūtinei krūvio nuimk...Bent man taip atrodo. smile O blauzdom dar pridek pasistiebimus nuo pakilos, tarp to aparato blauzdom, jei yra aparatas blauzdom stovint, blauzdas leg presse. Aiškiai kojos atsilieka nuo visko.

Dekui uz pasiulyma, teks izmeginti koki menesi ar 2

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1867
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#59 2014-08-12 14:34

Re: Naujas Narys

negaliu skaityt..

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#60 2014-08-12 14:37

Re: Naujas Narys

pusseh rašė:

negaliu skaityt..

jo, su lietuviu kalba nekas man tik 2 klases baiges big_smile

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#61 2014-08-12 14:38

Re: Naujas Narys

Gvidiux rašė:

pusseh rašė:

negaliu skaityt..

jo, su lietuviu kalba nekas man tik 2 klases baiges big_smile

Speyk london veri gud?

Neprisijungęs

 
Gvidiux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-09
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#62 2014-08-12 14:39

Re: Naujas Narys

Volframas rašė:

Gvidiux rašė:

pusseh rašė:

negaliu skaityt..

jo, su lietuviu kalba nekas man tik 2 klases baiges big_smile

Speyk london veri gud?

ingleski very gud ja

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net