Kulturizmas.net diskusijų forumas

BeviltiškaSituacija rašė:

nenugalimas rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

Sveiki,

Temos pavadinimas turbūt skamba kvailai, bet nežinau kaip trumpai ir aiškiai apibūdinti situaciją. Žodžiu, bandau didinti atsispaudimų skaičių ir kasdien padarau po tiek kiek daugiausiai galiu. Užvakar darant paskutinį atsispaudimą ne tik kad pakirto rankas, bet ir pajaučiau kaip užkaito veidas, užgulė ausis ir aptemo akyse. Dar kelias minutes kaklas buvo kaip sutrauktas, teko pasėdėt pakėlus pečius, kol praėjo. Akis liko nemenkai paraudus, neskauda, bet yra diskomfortas. Vakar padariau pertrauką, bet dar ir šiandien akis paraudus, ypač matosi kai pažiūriu į šoną. Atrodo maždaug va taip (foto iš interneto)
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … nctiva.jpg

Turbūt dariau kažką blogai ir į ką man reiktų atkreipt dėrmesį, kad taip daugiau nebūtų? Ar reikėtų dar šiandien nedaryt atsispaudimų?

Kveput reikia taisiklingai. Sukilo spaudimas matyt smarkiai. Retsykiais verta pasiziuret koks kraujo spaudimas. Apsilima galima koki padaryt ant dviracio, pries darant atsispaudimus..

Ačiū už nuomonę. Nežinau ar teisingai kvėpuoju, nes kartais atrodo, kad trūksta oro, o ir nelengva išlaikyti tolygų kvėpavimą, nes kai sunku atsispaust, tai taip trumpam sustoju kvėpuot ir išstenu atsispaudimą. Šiokį tokį apšilimą padarau, t.y. pasuku rankas, pečius, prasilankstau, bet gal reikėtų kokį rimtesnį cardio padaryt, ar ne?

Tavo vietoj daryciau normalu kardio, jei nedarai. Jei tik atsispaudimus darai, tai deciau koki 30min dviracio, tada atsispaudimus ir t.t. ir vitaminu gal reiktu pavartot.. Pasmatuok spaudima. Kai uzlaikai kvepavima tada ir sukyla spaudimas labiausiai, dabar geriau nedaryk iki tol kol tenka sulaikinet kvepavima, nes ka gali zinot, gali kada ir galvoj trukt kokia kraujagysle, tada bus pasekmes rimtesnes, nei tik paraudusi akis..

BeviltiškaSituacija rašė:

Aišku. Ir tada dar vieną klausimą turiu. Įdomu ar dar kam nors taip būna, kad nesvarbu, ar valgius ar nevalgius darai atsispaudimus, vistiek kai visas kūnas įsitempęs, tai norisi atsirūgt? Aš bandžiau daryt ir iškart ryte, tuščiu skrandžiu, ir po valgio praėjus valandai, ir kelioms valandoms, ir vis tiek tas pats, kad kyla noras atsirūgt.

nepastebejau to

nenugalimas rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

nenugalimas rašė:

Kveput reikia taisiklingai. Sukilo spaudimas matyt smarkiai. Retsykiais verta pasiziuret koks kraujo spaudimas. Apsilima galima koki padaryt ant dviracio, pries darant atsispaudimus..

Ačiū už nuomonę. Nežinau ar teisingai kvėpuoju, nes kartais atrodo, kad trūksta oro, o ir nelengva išlaikyti tolygų kvėpavimą, nes kai sunku atsispaust, tai taip trumpam sustoju kvėpuot ir išstenu atsispaudimą. Šiokį tokį apšilimą padarau, t.y. pasuku rankas, pečius, prasilankstau, bet gal reikėtų kokį rimtesnį cardio padaryt, ar ne?

Tavo vietoj daryciau normalu kardio, jei nedarai. Jei tik atsispaudimus darai, tai deciau koki 30min dviracio, tada atsispaudimus ir t.t. ir vitaminu gal reiktu pavartot.. Pasmatuok spaudima. Kai uzlaikai kvepavima tada ir sukyla spaudimas labiausiai, dabar geriau nedaryk iki tol kol tenka sulaikinet kvepavima, nes ka gali zinot, gali kada ir galvoj trukt kokia kraujagysle, tada bus pasekmes rimtesnes, nei tik paraudusi akis..

na kardio cia ne prie ko

BeviltiškaSituacija rašė:

nenugalimas rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

Ačiū už nuomonę. Nežinau ar teisingai kvėpuoju, nes kartais atrodo, kad trūksta oro, o ir nelengva išlaikyti tolygų kvėpavimą, nes kai sunku atsispaust, tai taip trumpam sustoju kvėpuot ir išstenu atsispaudimą. Šiokį tokį apšilimą padarau, t.y. pasuku rankas, pečius, prasilankstau, bet gal reikėtų kokį rimtesnį cardio padaryt, ar ne?

Tavo vietoj daryciau normalu kardio, jei nedarai. Jei tik atsispaudimus darai, tai deciau koki 30min dviracio, tada atsispaudimus ir t.t. ir vitaminu gal reiktu pavartot.. Pasmatuok spaudima. Kai uzlaikai kvepavima tada ir sukyla spaudimas labiausiai, dabar geriau nedaryk iki tol kol tenka sulaikinet kvepavima, nes ka gali zinot, gali kada ir galvoj trukt kokia kraujagysle, tada bus pasekmes rimtesnes, nei tik paraudusi akis..

Ačiū, dabar prieš atsispaudimus padarysiu kardio. Dviračio neturiu, tai susirasiu ką nors rimtesniam apšilimui. Ir kaip tik turiu spaudimo matuoklį, tai tik pasitikslinsiu, ar spaudimą reikėtų matuot jau kai padarau atsispaudimus, ar prieš ir po?

nesuk sau del matuoklio galvos, pradesi jaust spaudima ir taip

BeviltiškaSituacija rašė:

nenugalimas rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

Ačiū už nuomonę. Nežinau ar teisingai kvėpuoju, nes kartais atrodo, kad trūksta oro, o ir nelengva išlaikyti tolygų kvėpavimą, nes kai sunku atsispaust, tai taip trumpam sustoju kvėpuot ir išstenu atsispaudimą. Šiokį tokį apšilimą padarau, t.y. pasuku rankas, pečius, prasilankstau, bet gal reikėtų kokį rimtesnį cardio padaryt, ar ne?

Tavo vietoj daryciau normalu kardio, jei nedarai. Jei tik atsispaudimus darai, tai deciau koki 30min dviracio, tada atsispaudimus ir t.t. ir vitaminu gal reiktu pavartot.. Pasmatuok spaudima. Kai uzlaikai kvepavima tada ir sukyla spaudimas labiausiai, dabar geriau nedaryk iki tol kol tenka sulaikinet kvepavima, nes ka gali zinot, gali kada ir galvoj trukt kokia kraujagysle, tada bus pasekmes rimtesnes, nei tik paraudusi akis..

Ačiū, dabar prieš atsispaudimus padarysiu kardio. Dviračio neturiu, tai susirasiu ką nors rimtesniam apšilimui. Ir kaip tik turiu spaudimo matuoklį, tai tik pasitikslinsiu, ar spaudimą reikėtų matuot jau kai padarau atsispaudimus, ar prieš ir po?

Pries. Gali ir dabar ir parasyk kiek rodo.

pusseh rašė:

NATURAL1978 rašė:

pusseh rašė:

užkrėtimas greičiausiai

nuo atsispaudimu uzsikrete kogero.juk raso zmogus kad darant atsis.tai nutiko.pakilo spaudimas ir sove kapiliaras

kogero.. as salej pora kart buvau uzkretima pasigaves tai kruvinom akim vaiksciojau, siaip gali ir del spaudimo but, buve ir man.

ciulpk uzsimerkes,nebus uzkretimu:lol:

sporcmenas-2 rašė:

pusseh rašė:

NATURAL1978 rašė:

nuo atsispaudimu uzsikrete kogero.juk raso zmogus kad darant atsis.tai nutiko.pakilo spaudimas ir sove kapiliaras

kogero.. as salej pora kart buvau uzkretima pasigaves tai kruvinom akim vaiksciojau, siaip gali ir del spaudimo but, buve ir man.

ciulpk uzsimerkes,nebus uzkretimu:lol:

utiutiu na, gamasekas

BeviltiškaSituacija rašė:

NATURAL1978 rašė:

pusseh rašė:

užkrėtimas


greičiausiai

nuo atsispaudimu uzsikrete kogero.juk raso zmogus kad darant atsis.tai
nutiko.pakilo spaudimas ir sove kapiliaras,gavosi uzdegimas,palasint
lasu,nesportuot kelias  dienas.o AUTOREI,dziaukis kad ne smegeninej kale
tas kapiliaras .jau nerasytum.tau atsispaudimai gal per sunku.nuo
palanges atsiremus juos daryk

Gerai sakot. Nors šiandien dar padariau, tik jau ne iš paskutiniųjų.
Dabar duosiu kūnui pailsėt.

isviso ,kasdien daryt ta pati pratima,tai didele klaida.kuri priveda
prie kokio nors uzdegimo ar traumos.reikia bent kas antra d.tai viena d
daryk 10 seriju pritupimu po 20,pradziai,kojos placiau nei peciai,o kita
d daryk atsisp.tik nedaryk is visu jegu .sunkhai kyli ir stok.matai kaip gaunasi.o taip gali saut ir alkune ir petis ir nugara.ne olimpijadai ruosies.laiko viskam reikia.geriau ten 20 padarai jau sunku.keiti pozicija ir dar nuo palanges 20

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-09-06 05:21)

NATURAL1978 rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

NATURAL1978 rašė:

nuo atsispaudimu uzsikrete kogero.juk raso zmogus kad darant atsis.tai
nutiko.pakilo spaudimas ir sove kapiliaras,gavosi uzdegimas,palasint
lasu,nesportuot kelias  dienas.o AUTOREI,dziaukis kad ne smegeninej kale
tas kapiliaras .jau nerasytum.tau atsispaudimai gal per sunku.nuo
palanges atsiremus juos daryk

Gerai sakot. Nors šiandien dar padariau, tik jau ne iš paskutiniųjų.
Dabar duosiu kūnui pailsėt.

isviso ,kasdien daryt ta pati pratima,tai didele klaida.kuri priveda
prie kokio nors uzdegimo ar traumos.reikia bent kas antra d.tai viena d
daryk 10 seriju pritupimu po 20,pradziai,kojos placiau nei peciai,o kita
d daryk atsisp.tik nedaryk is visu jegu .sunkhai kyli ir stok.matai kaip gaunasi.o taip gali saut ir alkune ir petis ir nugara.ne olimpijadai ruosies.laiko viskam reikia.geriau ten 20 padarai jau sunku.keiti pozicija ir dar nuo palanges 20

Ačiū už patarimą. Kai sugis akis, darysiu pratimus pakaitom, kas antrą dieną.

Naturalas rašė:

BeviltiškaSituacija rašė:

NATURAL1978 rašė:

isviso ,kasdien daryt ta pati pratima,tai didele klaida.kuri priveda
prie kokio nors uzdegimo ar traumos.reikia bent kas antra d.tai viena d
daryk 10 seriju pritupimu po 20,pradziai,kojos placiau nei peciai,o kita
d daryk atsisp.tik nedaryk is visu jegu .sunkhai kyli ir stok.matai kaip gaunasi.o taip gali saut ir alkune ir petis ir nugara.ne olimpijadai ruosies.laiko viskam reikia.geriau ten 20 padarai jau sunku.keiti pozicija ir dar nuo palanges 20

Ačiū už patarimą. Kai sugis akis, darysiu pratimus pakaitom, kas antrą dieną.

naturalas teisingai patare, dar noreciau pasiulit kiekviena ryta vie priejima maksimuma atsikelus padaryt, jei iseinant padidinant, bet po to iki treniruotes bent pusdienis turetu praeiti

Atsikėlus, net nevalgius maksimumą?