Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#12276 2014-09-07 21:10

Re: Įvairūs klausimai

azuolyno bicas rašė:

mesa apdorota reiktu svert, iskepta ar isvirta, o kruoas visokias ryzius neapdorotus

ir kodėl ?   skirtingai apdorota mėsa skirsis jos svoris nors bus prie gaminimą toks pats

Neprisijungęs

 
azuolyno bicas
Varžybų dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 3595
Atsiliepimai: 23

#12277 2014-09-07 21:34

Re: Įvairūs klausimai

As paimu 400g beefo iskepu lieka 250g
Nes nubega sultys ir pan
O ryziai ir t.t. Jie pritraukia vandeny..

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#12278 2014-09-07 22:25

Re: Įvairūs klausimai

azuolyno bicas rašė:

As paimu 400g beefo iskepu lieka 250g
Nes nubega sultys ir pan
O ryziai ir t.t. Jie pritraukia vandeny..

su kruopom viskas aišku žėk db ta patį 400gr beef išverdi ir lieka iš jo tarkim 200 gr. o tu skaičiuji jau kaip 250gr. tai mėsa jos svoris gali stpriai skirtis nuo apdorojimo..

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#12279 2014-09-07 22:29

Re: Įvairūs klausimai

arba beef'o kepimas pusžalis su krauju svers tarkim 350gr. pusiau iškeptas 300gr. o pilnai iškeptas 250gr, turim 100gr paklaida , o mėsos kiekis prieš apdorojimą tai toks pats buvo

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#12280 2014-09-07 23:08

Re: Įvairūs klausimai

tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?

as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim

o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamini hmm

Neprisijungęs

 
Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 934
Atsiliepimai: 2

#12281 2014-09-07 23:18

Re: Įvairūs klausimai

Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#12282 2014-09-07 23:22

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?

as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim

o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamini hmm

nesikepu aš savaitei dienai puse kg dviem kartam easy

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#12283 2014-09-07 23:29

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas1990 rašė:

Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super nykstys

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#12284 2014-09-07 23:37

Re: Įvairūs klausimai

Tiomis rašė:

zaliasss rašė:

tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?

as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim

o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamini hmm

nesikepu aš savaitei dienai puse kg dviem kartam easy

nu jo jei sau vienam gamini, tai tikrai paprasta
aisku kiekvienas atranda savo kaip kam geriausiai/patogiausiai smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#12285 2014-09-07 23:39

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Naujokas1990 rašė:

Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super nykstys

i ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai big_smile
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviesto big_smile

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-09-07 23:39)

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 1

#12286 2014-09-08 00:03

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Naujokas1990 rašė:

Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super nykstys

i ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai big_smile
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviesto big_smile

o kokie cia tie ryziu prieskoniai? roll

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#12287 2014-09-08 08:31

Re: Įvairūs klausimai

JayDee rašė:

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:


as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super nykstys

i ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai big_smile
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviesto big_smile

o kokie cia tie ryziu prieskoniai? roll

taip ir vadinasi ryziu prieskoniai big_smile taip pat kaip kokie bulviu prieskoniai. pacekink goglej

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 546
Atsiliepimai: 6

#12288 2014-09-08 09:10

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas1990 rašė:

kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

Toks yra moliūgų aliejus! Jis  turi daug cinko, kuris reikalingas testo ir kitų hormonų gamybai. Trūkstant cinko, sulėtėja lytinis brendimas ir augimas, gali likti nevaisingas. Jo būna Rimi, 0,5 l kaina apie 30 Lt.

Neprisijungęs

 
Xvertys1482
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-08-18
Žinutės: 58
Atsiliepimai: 0

#12289 2014-09-08 15:43

Re: Įvairūs klausimai

Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas? smile

Neprisijungęs

 
TriEdge
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-23
Žinutės: 639
Atsiliepimai: 0

#12290 2014-09-08 16:02

Re: Įvairūs klausimai

Xvertys1482 rašė:

Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas? smile

Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#12291 2014-09-08 16:07

Re: Įvairūs klausimai

TriEdge rašė:

Xvertys1482 rašė:

Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas? smile

Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.

nu tik jau nereikia... smile
aisku viskam yra ribos, bet spuogai gali del prastos mitybos, mazai vandens, higienos, aisku ir tu paciu baltymu pertekliaus

man pvz asmeniskai uzmetus kokiu sokoladu, kebaba dar ka nors per diena, nu tai butinai isaugs kokiu pora pispuogiu bjauriu

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#12292 2014-09-08 16:27

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Naujokas1990 rašė:

Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu  ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)

as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super nykstys

graikinių riešutų aliejų pamėgink, geras skonis labai. Iš kakliuko galima tiesiai vyniot big_smile

Neprisijungęs

 
TriEdge
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-23
Žinutės: 639
Atsiliepimai: 0

#12293 2014-09-08 16:41

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

TriEdge rašė:

Xvertys1482 rašė:

Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas? smile

Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.

nu tik jau nereikia... smile
aisku viskam yra ribos, bet spuogai gali del prastos mitybos, mazai vandens, higienos, aisku ir tu paciu baltymu pertekliaus

man pvz asmeniskai uzmetus kokiu sokoladu, kebaba dar ka nors per diena, nu tai butinai isaugs kokiu pora pispuogiu bjauriu

Gi nesakiau,kad visiem.Gal ir reikėjo tai pridėt,žinoma,nes nėra taip,kad vartosi proteinus ir turėsi jų pilna visą laiką.Tiesiog esu matęs tokių,kuriem nugara kaip minų laukas,o proteinus šaudo,kai reikalas.Be abejo,nežinau jų mitybos ir kitų gyvenimo aplinkybių,tiesiog faktas vienas yra,kad kartais tie baltymai eina per viršų spuogų pavidalu.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#12294 2014-09-08 16:46

Re: Įvairūs klausimai

niekad nejo nuo baltymu spuogai smile
valgyk kiek nori g/kg smile
nuo sudmaiscio , prakaito , taip - kyla po to kaip reikiant smile

Neprisijungęs

 
Xvertys1482
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-08-18
Žinutės: 58
Atsiliepimai: 0

#12295 2014-09-08 16:55

Re: Įvairūs klausimai

Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai big_smile is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo big_smile gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu.

Beje prie to pacio noriu paklausti ar esate kas naudoje ta Berkley purskikli kur vietoj aliejau naudoja kiti, daug jo reikia purksti?, ir ar apsimoka ji pirkti?

Paskutinį kartą taisė Xvertys1482 (2014-09-08 17:04)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#12296 2014-09-08 17:03

Re: Įvairūs klausimai

Xvertys1482 rašė:

Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai big_smile is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo big_smile gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu

nuo pieno produktu gali but dar.

Neprisijungęs

 
TriEdge
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-23
Žinutės: 639
Atsiliepimai: 0

#12297 2014-09-08 17:07

Re: Įvairūs klausimai

Xvertys1482 rašė:

Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai big_smile is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo big_smile gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu.

Beje prie to pacio noriu paklausti ar esate kas naudoje ta Berkley purskikli kur vietoj aliejau naudoja kiti, daug jo reikia purksti?, ir ar apsimoka ji pirkti?

Nuo brendimo gali būti dar.Visgi pats tas laikotarpis.

MrBurbulas rašė:

niekad nejo nuo baltymu spuogai smile
valgyk kiek nori g/kg smile
nuo sudmaiscio , prakaito , taip - kyla po to kaip reikiant smile

Po čipsų išsprogdina,kai reikalas.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-08 17:08)

Neprisijungęs

 
Phplikes
Naujas dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2014-03-02
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#12298 2014-09-11 07:03

Re: Įvairūs klausimai

O galit apšviest apie sudetinius ir ne anglevandenius? T.y. kuo kaip anglevandenių šaltinis netinka bulvės? Aš pats kaip studentas/moksleivis kiles iš nedidelės gyvenvietės taj bulvių turiu per akis, o valgyt kiek žinau galima ryžius, grikius.. Nu žodžiu čia man labai aktualus klausimas dėl finansinės pusės ir norėčiau protingo atsakymo, ačiū smile .

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1786
Atsiliepimai: 6

#12299 2014-09-11 07:29

Re: Įvairūs klausimai

Iš tiesų nesudėtinga.

Jeigu jau labai primityviai - anlgiavandenių atsargos kaupiasi organizme glikogeno pavidalu. Jų neišnaudojus (dirbant, sportuojant), jie virs riebalais.

Angliavandeniai būna sudėtingieji ir paprastieji. Paprastieji arba greitieji – tai saldumynai, vaisiai, baltoji duona. Juose yra cukrų, lengvai verčiamų gliukoze bei įsiurbiamų į kraują – greičiau, nei sunaudojama, iš jų gaunama energija. Suvalgius kekę vynuogių arba spurgą jau po pusvalandžio iš jų gauta gliukozė bus mūsų smegenyse ir raumenyse.
Sudėtingieji arba lėtieji angliavandeniai – tai, pirmiausia, visi įmanomi grūdai, duona (ne saldumynai ir bandelės, o viso grūdo duona arba duona su sėlenomis), makaronai iš kietųjų kviečių rūšių bei daržovės. Jie skyla žarnyne ganėtinai ilgai, ir, galų gale, iš jų taip pat gaunama gliukozė. Ji lėtai, 1-4 valandų bėgyje patenka į kraują, palaipsniui aprūpindama organizmą energija. Tokiu būdu sunkieji angliavandeniai „sudeginami“ praktiškai nespėję tapti riebalais, nebent jų suvartojama daugiau nei reikėtų. Iš esmės, jų maistinė vertė aukštesnė, o naudos iš jų gauname kur kas daugiau, nei iš paprastųjų angliavandenių.

kaip greitai padidėja gliukozės koncentracija kraujyje suvalgius angliavandenių turinčio maisto parodo Glikeminis indeksas (GI), Pavyzdžiui, jei suvalgome didelio ar vidutinio glikeminio indekso maisto produktų (pavyzdžiui, baltos duonos, ryžių, kukurūzų javainių, sausainių, saldainių, šokolado su riešutais, pupelių, bulvių, razinų, bananų, cukraus, medaus, sirupo, makaronų, avižinių dribsnių, vynuogių, apelsinų, džemo), tuomet kraujo gliukozės lygis padidėja gana greitai, išsiskiriama žymiai daugiau insulino. Jei valgome mažo glikeminio indekso angliavandenių (pavyzdžiui, obuolių, vyšnių, džiovintų datulių, konservuotų greipfrutų, persikų, slyvų, pupelių, ledų, pieno, jogurto, pomidorų sulčių, daugelio daržovių), kraujo gliukozės lygis taip greitai nepakyla, mažiau išsiskiria insulino, todėl mažiau slopinami riebalų skilimo procesai organizme, daugiau riebalų sunaudojama energijai gauti, o sotumas jaučiamas ilgiau nei suvartojus didelio glikeminio indekso angliavandenių turinčio maisto.
„Taigi egzistuoja prielaida, kad valgant mažo glikeminio indekso daug angliavandenių turinčius maisto produktus, dienos bėgyje kraujo gliukozės ir insulino lygis labai nepakyla, o tuo pačiu organizme labiau skyla riebalai ir panaudojami energijai gauti. Mat tokiu būdu greičiau prarandama riebalų masė.
Vis dėlto nėra lengva moksliškai ir pagrįstai įvertinti, ar iš tiesų, valgant mažo glikeminio indekso maisto produktus, lieknėjama greičiau. Rezultatus dažniausiai iškraipo tokie veiksniai, kaip tiriamųjų sveikatos būklė, fizinio aktyvumo rodikliai, tiriamųjų kūno masės komponentų sudėtis ir pan. Bene svarbiausias tokių tyrimų trūkumas – trumpas tyrimų laikotarpis“, - aiškino Lietuvos olimpinio sporto centro sportininkų mitybos eksperto Marius Baranauskas,
Pasak pašnekovo, ypač reikšmingas maisto produktų glikeminis indeksas sportuojant. Po rimtos treniruotės (45 min. laikotarpyje) svarbu valgyti vidutinio ir didelio glikeminio indekso angliavandenių turinčio maisto, nes taip greičiau atstatomos fizinio krūvio metu išeikvotos glikogeno atsargos, daugiau išskiriama insulino, kuris padeda aminorūgštims patekti į raumenis, skatina baltyminių struktūrų sintezę bei slopina jų skilimo procesus.

Glikeminio indekso lentelių yra internete.


http://www.sportokuras.lt/mityba/glikem … i-lentele/

Niekas nesako, kad virtos bulvės blogai. Aš pats jas mėgstu. http://www.esat.lt/lieknejimas.php?lt=a … nuo_bulviu

Hope it helps.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2014-09-11 07:33)

Neprisijungęs

 
Phplikes
Naujas dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2014-03-02
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#12300 2014-09-11 08:51

Re: Įvairūs klausimai

Tikrai padėjo, ir dabar iškilo kitas klausimas big_smile Auginant masę, riebalų priaugti niekas nenorim.. smile Pvz man reikia surinkti kažkokį kiekį kalorijų iš angliavandenių, tai koks skirtumas aš tas kalorijas susirinksiu iš žemo ar aukšto GI indekso angliavandenių? Suprantu kad cukrus ir pyragaičiai nepadės, bet pavyzdžiui normalus maistas su aukštu GI, juk angliavandenius ir kcal iš tų angliavandenių gaunu, taigi jei palaikau tą dienos normos kcal/angliavandenių kiekį, tai neturėtu būti didelio skirtumo ar ne smile ? Ar kažkokia dalis kuri 'nueina į riebalą' jau nebegali būti panaudota raumens statybai ? Kiek suprantu galima tik mesti arba auginti svori, dabar kiek pasimečiau klausimu kam reikalingi angliavandeniai, jei jie naudojami raumens statybai tik del kcal (energija kuri kazkokiu stebuklingu budu lipdo baltyma ant mesos) tai kodel negali tu kcal istraukt is riebalo big_smile ? Nes visgi augame poilsio metu, kai miegame, o vartojant anglis pries miega jas sukaupiam riebalo pavidalu (nepanaudoti kcal), tai realiai ir tie angliavandeniai su zemu GI, iki nueinant miego organizmo bus apdoroti lygiai tiek pat kiek angliavandeniai su aukstu GI, ir kaip suprantu tiek vienu tiek kitu atveju dalis angliu negali buti sunaudoti kaip energija  nes jei sunaudotume viska, neaugtume taip? Taigi abejais atvejais kazkuri dalis angliavandeniu lieka nesuvartota augimui, tiek zemu tiek aukstu GI nes dienos metu darome kcal pertekliu, taigi ar yra realus skirtumas tarp auksto ir zemo GI angliavandeniu, nes as tai nesuprantu smile Cia ko gero tik metant svori reikia atkreipti demesi i angliavandeniu GI smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net