- Lukutukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-04
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-10-04 20:36
Padekit prasau !!!
Sveiki noriu paklausti ar galima taip susideti papildus kaip esu as. Ryte pries pusrycius bcaa po pusryciu vitaminai (bcaa olimp mega caps) (vitaminai Zma). Tada 30min pries treniruote vel bcaa su pre workout boosteriu (tunnelblick) jei kas esate girdeja, tada po treniruotes vel bcaa ir proteino shake whey gold.? (cia sporto dienos 3-4 kartai per savaite) o paprastomis ne sporto dienos. Ryte bcaa po vel vitaminai dabar diena caseinas o vakare pries miega bcaa? Beje sportuoti turiu laiko tik vakarais 19 30 bunu saleje griztu 21 30. Jei blogai kanors sudejas ar nesiderina kazkas padekit.. Ačiū (P.S sorry uz tokius durnus klausimus)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2 2014-10-04 20:55
Re: Padekit prasau !!!
Lukutukis rašė:
Sveiki noriu paklausti ar galima taip susideti papildus kaip esu as. Ryte pries pusrycius bcaa po pusryciu vitaminai (bcaa olimp mega caps) (vitaminai Zma). Tada 30min pries treniruote vel bcaa su pre workout boosteriu (tunnelblick) jei kas esate girdeja, tada po treniruotes vel bcaa ir proteino shake whey gold.? (cia sporto dienos 3-4 kartai per savaite) o paprastomis ne sporto dienos. Ryte bcaa po vel vitaminai dabar diena caseinas o vakare pries miega bcaa? Beje sportuoti turiu laiko tik vakarais 19 30 bunu saleje griztu 21 30. Jei blogai kanors sudejas ar nesiderina kazkas padekit.. Ačiū (P.S sorry uz tokius durnus klausimus)
kazkokia nesamone cia prirasei..
BCAA pries ir po trenkes, laisvom dienom nebuina
ZMA pries miega, kasdien
whey proteina po trenkes, kartu su BCAA
kazeinas pries miega, kasdien
dienos metu jei truksta kazkur baltymu gerk whey proteina
Neprisijungęs
- Lukutukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-04
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-10-04 21:35
Re: Padekit prasau !!!
Dekui tau labai! Gal dar reiktu cia kanors dadeti ar visko uztenka? Ir ar galiu maisyti pre workouta su bcaa?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#4 2014-10-04 21:38
Re: Padekit prasau !!!
Lukutukis rašė:
Dekui tau labai! Gal dar reiktu cia kanors dadeti ar visko uztenka? Ir ar galiu maisyti pre workouta su bcaa?
vitaminu, mineralu kompleksa nusipirk.
gali maisyt kartu
Neprisijungęs
- Lukutukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-04
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-10-04 21:46
Re: Padekit prasau !!!
Aciu dar karta, labai padejai ))
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#6 2014-10-04 22:38
Re: Padekit prasau !!!
ir dar - nepamirsk tarp tableciu ir miltuku gerai pavalgyt kartais.
Neprisijungęs
- Lukutukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-04
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-10-04 23:42
Re: Padekit prasau !!!
Tame ir esme kad per daug valgau tik kad nesveikai.pries menesi pradejau tvarkyt mitiba su kuria ziauriai sunkiai sekasi
Neprisijungęs
- Lukutukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-04
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#8 2014-10-12 18:09
Re: Padekit prasau !!!
emexas rašė:
Lukutukis rašė:
Dekui tau labai! Gal dar reiktu cia kanors dadeti ar visko uztenka? Ir ar galiu maisyti pre workouta su bcaa?
vitaminu, mineralu kompleksa nusipirk.
gali maisyt kartu
o dar zma su caseinu galiu maisyti ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#9 2014-10-12 19:17
Re: Padekit prasau !!!
Lukutukis rašė:
emexas rašė:
Lukutukis rašė:
Dekui tau labai! Gal dar reiktu cia kanors dadeti ar visko uztenka? Ir ar galiu maisyti pre workouta su bcaa?
vitaminu, mineralu kompleksa nusipirk.
gali maisyt kartuo dar zma su caseinu galiu maisyti ?
maisyk
Neprisijungęs