- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#76 2013-07-23 20:11
Re: Pilvas
eiidzey rašė:
tikrai nesitikiu kad uz poros savaiciu rezultatai bus tokie kad `woooow`. ne, tikrai puikiai suprantu kad taip nebus. bet kazkaip man nesitki kad vien ziurint mityba ir begiojant rezultatai bus stulbinantys. norisi padaryt dar pratimu kokiu priedu, bet net neisivaizduoju kokiu. todel ir klausiu ka patartumet daryti?
Tiesiog svoris krenta nuo kcal minuso, o tu klausi kaip dar greiciau numest? Nors ir taip tu būsi kcal minuse.
Pratimų galima daryti visokių. Salėje lankais, ar tik "street" ?
Neprisijungęs
- eiidzey
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šakiai
- Registravosi: 2013-07-20
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#77 2013-07-23 20:50
Re: Pilvas
viska darau namuose
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#78 2013-07-23 20:58
Re: Pilvas
eiidzey rašė:
viska darau namuose
Nu tai presui pratimu gali dadėt, ir pritupimus su įtūpstais daryk.
Presui tai ką surasi, man nugaroje ant grindų diskomfortas jaučias.
Neprisijungęs
- nuvanuva
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-02
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#79 2014-03-02 19:48
Re: Pilvas
Sveiki, man iškilo šiokia tokia problema. Darant daugelį pratimų pilvo apačiai, pradėjo traškėti ir skaudėti kairysis klubas. Kaip manot, ką reiktų daryt? Nebedaryti tų pratimų? Padaryti pertrauką? Čia nuo per didelio krūvio ar nuo ko taip galėjo atsitikti? Padėkit, noriu sportuot bet baisu prisižaisti su sveikata
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#80 2014-03-02 22:36
Re: Pilvas
nuvanuva rašė:
Sveiki, man iškilo šiokia tokia problema. Darant daugelį pratimų pilvo apačiai, pradėjo traškėti ir skaudėti kairysis klubas. Kaip manot, ką reiktų daryt? Nebedaryti tų pratimų? Padaryti pertrauką? Čia nuo per didelio krūvio ar nuo ko taip galėjo atsitikti? Padėkit, noriu sportuot bet baisu prisižaisti su sveikata
padaryk pertrauka,jei nepraeis,pasirodyk gyditojuj.
Neprisijungęs
- savana
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-14
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#81 2014-10-14 11:21
Re: Pilvas
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#82 2014-10-14 11:28
Re: Pilvas
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
gali buti rami, kad ir kaip stengsiesi nieko neproporcingai didelio tikrai neuzsiauginsi jei isvis kanors uzsiauginsi
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#83 2014-10-14 11:53
Re: Pilvas
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.
Neprisijungęs
- savana
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-14
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#84 2014-10-14 21:18
Re: Pilvas
Malvina rašė:
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.
Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs . O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#85 2014-10-14 22:43
Re: Pilvas
savana rašė:
Malvina rašė:
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.
Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs . O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia ?
Visi raumenukai paryskes nusiemus suba.
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#86 2014-10-15 08:20
Re: Pilvas
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Kai darai presa, ispusk visa ora is pilvo, o ne is zandu, susilenkdama
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#87 2014-10-15 11:57
Re: Pilvas
savana rašė:
Malvina rašė:
savana rašė:
Sveiki, sportuoju apie 3 savaites sporto klube. Mano ūgis kažkur 158 cm, o svoris 55 kg. Taigi pagalvojau, kadangi jau einu sportuoti i salę norisi pasiekti ir neblogų rezultatų su pilvo presu, (dabar tai raumenukus dengia lašinukai).Įdėmiai peržiūrėjau programą, kurią sudarė treneris, tai žiūriu ne taip ir daug pratimų pilvo presui, taigi galvojau daug papildomų pratimų daryti namuose, bet perskaičiusi žinutes šios temos, sužinojau, kad darant jų daug gali, neproporcingai didelį presą užauginti, o aš norėčiau liekno liemens, gal ir nedrąsu sakyti, bet norėčiau, kad po kiek laiko matytųsi išilginiai kontūrai iš kraštų. Taigi be mitybos, galite su tiksliu dozavimu skaičiumi ir dienų per savaitę, patarti konkrečius pratimus. Būčiau dėkinga
Sakai, kad dabar raumenukus dengia lašiniai... Tai pirma tavo užduotis būtų tuos lašinius mest, kas iš to, kad tuos raumenis ištreniruosi n pratimų, o lašinukas vis tiek kabos. Naudos jokios.
Aiškutis, ačiū už atsakymą. Tai ir dabar metu tuos lašinius nuo savęs . O tai pilvo presas pats išsiryškins numetus riebalus, ir darant pratimus visam kūnui įtraukiant ir preso pratimus? Nes labai daug darant pratimų pilvo presui, girdėjau, kad jis išsiplečia ?
Na taip, neišmesk preso pratimų, numetus riebaliuką, pilvas gražiau atrodys.
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#88 2016-10-18 21:47
Re: Pilvas
What? Platinti ir siaurinti talija pratimais? O tai cia ne nuo kuno sudėjimo priklauso? Gal kas kokia nuoroda imestu, koki pratimai platina, koki ne?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#89 2016-10-18 21:58
Re: Pilvas
Siaurint nesusiaurinsi, bet išplatėt gali jei šonams daug pratimų darysi.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#90 2016-10-18 22:54
Re: Pilvas
Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-18 22:56)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#91 2016-10-18 22:59
Re: Pilvas
violuk rašė:
What? Platinti ir siaurinti talija pratimais? O tai cia ne nuo kuno sudėjimo priklauso? Gal kas kokia nuoroda imestu, koki pratimai platina, koki ne?
Platina tai visokie lankstymaisi i sonus ir lasisukiojimai visokie neprotingi. Reikia nepersistengt su preso pratimu variacijom,nes net nepastebesi,kaip soniniai paplatins visa talija ir tada sakysi, o fak, ka dabar daryt presui pakanka pagrindu, taciau ju reikia labai daznai norint uzaugint,lresas toks raumuo. Pripranta prie kruvio ir tada varyk
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#92 2016-10-18 23:08
Re: Pilvas
Aciu uz patarimus. Tiesa sakant as soniniu niekad nedarydavau, man uztekdavo metalinio lanko sukimo gerai kad prasimuliuodavau hehe
Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-18 23:11)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#93 2016-10-19 00:13
Re: Pilvas
Kai pacanas buvau tai dsrydavau,bet vienas geras dede paklause kam soninius pasilankstymus darau,tai neradau atsakymo. Sako butent
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#94 2016-10-19 08:06
Re: Pilvas
<3 fitness rašė:
Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#95 2016-10-19 09:03
Re: Pilvas
<3 fitness rašė:
Kai pacanas buvau tai dsrydavau,bet vienas geras dede paklause kam soninius pasilankstymus darau,tai neradau atsakymo. Sako butent
Jei nori traukti, tupti daug, tai butinai reik daryt ir soninius preso, nes kitu atveju yra didesne tikimybe, kad kokia isvarza pasigausi. Core stiprumas susideda is visu juosmens-liemens raumenu stiprumo. Va ir atsakymas geram dedei
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-19 09:04)
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#96 2016-10-19 09:07
Re: Pilvas
bender rašė:
<3 fitness rašė:
Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htmVakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises
O dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#97 2016-10-19 09:16
Re: Pilvas
Submission rašė:
bender rašė:
<3 fitness rašė:
Siaip ir susiaurinti gali... pilvo vakuumus tam svarco laikais ir darydavo kaip isproteje,kad talija pamazint.
Info cia http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htmVakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikises
O dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?
Nesidomejau ar kitu yra, daugelis daro vakuma.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#98 2016-10-19 09:20
Re: Pilvas
bender rašė:
Submission rašė:
bender rašė:
Vakumas skirtas ne talijos siaurinimui, o darydavo todel, kad nebutu pilvai issoke i prieki. Kas ir dabar daznai matosi sporto saleje, vaikinas normalei visai atrodo, o pilvas i prieki atsikisesO dar yra kažkokių pratimų, kad pilvas nebūtų atsikišęs ar šitas pagrindinis?
Nesidomejau ar kitu yra, daugelis daro vakuuma.
Neprisijungęs