Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#26 2014-10-28 22:01

Re: Diamo

diemond rašė:

Volframas rašė:

diemond rašė:

hyperekstencija atsilenkimai nugarai? O row'sai tai su lynu?

Taip. Su vienu hanteliu keliant jį iki krutinės.

Aisku reiks pabandyt. Gal dar kur ka pakeisiu, kadangi nesportaves normaliam gym'e tai nezinau ko tiketis big_smile

Ir pilvo raumenis reiktų treniruot, vien dėl traumų prevencijos jei kaladės nelabai rūpi.

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#27 2014-10-29 13:37

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 18:59)

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#28 2014-10-29 14:43

Re: Diamo

Turėjau tokius pat skausmus su keliais.Žaidžiau krepšinį. daug šokinėjau, mėgau dėliot.Kitą dieną baisus skausmas keliuose. Mašinoj irgi ar dar kur pasėdėdavau šiek tiek ilgiau ir pjaut pradėdavo. Žodžiu mečiau kašę, pradėjau tūpt ,tiesimą/lenkimą daryt. Nepamenu kada skaudėjo.

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#29 2014-10-30 12:00

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 18:59)

Neprisijungęs

 
red_devil
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-20
Žinutės: 1028
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#30 2014-10-31 13:07

Re: Diamo

diemond rašė:

Situacija tokia, kad buna net vaziujant masina, jei tenka gale sedeti tai po kokiu 15-20min prasideda keliu skausmai. O pritupant tai net negaliu pasakyti koks tas skausmas, kartais jo ir nebuna. Taciau keisciausia tai, kad rugsejo vidury bandziau daryti pritupimus su 30kg ir neleido keliai, bet asisedes daryti koju spaudima treniruokli padariau 140x20; 180x20; 180x20; 180x20.

swx man tas pats su keliais masinoi jai negaiu koju istiest po kokiu 30min pradeda plesit kelius smile itariu cia reik kokiu papildu sanariam buvau pas daktarus nieko man jie nepasake krc smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#31 2014-10-31 16:53

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 18:59)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#32 2014-10-31 22:59

Re: Diamo

Volframas rašė:

diemond rašė:

1
Krutine
Spaudimas horizontaliai 4x
Hantelių spaudimas kampu 4x
stanga spaudimas apaciai 4x
plesimas 3x

2 Nugara
Mirties trauka 4x
Trauka sėdint 4x
Hantelio trauka 4x
Prisitraukimai arba trosas prieki 3x

3 laisva

4 Rankos
spaudimas siaurai 4x
bicas trosu 4x
prancuziskas 4x
skoto suole 4x
Supersetas trosas arba lygigretes su plaktuku 3x

5 peciai
spaudimas peciam 4x
mostai i sonus(arba alkuniu kelimas i sonus) 4x
lyno trauka i prieki 4x
mostai pasilenkus 3x
Trauka iki kaklo 3x
Guzciojimas 3x

6 kojos
pritupimai 5x
spaudimas kojom 4x
koju tiesimas 4x
blauzda 4x

Ka manot? Gal kokiu pataisymu? Del koju nezinau ar iseis kazka ispylditi
kiek noresiu.

Mesčiau lauk spaudimą ant horizontalaus, nieko iš jo doro nėra, ypač kai
darai spaudimus pakeltu ir nuleistu kampu. Nugaros dienoje pridėčiau
hyperekstencijas. Rankas visą treniruotę supersetais. Pečiams tą trauką
iki kaklo, čia kaip suprantu facepull'ai tai daryk su pauze, sunkiausiam
taške, geresnio pratimo už šitą trapecijai tiesiog nėra. Ir mostus į
šonus gali pakeist row'sais, bus milijoną kartų lengviau įkirst
techinką.

saunuolis kobaltai,mest lygu spaudima na.ui.kam jis.krv,krv.as gyvenime plesimo nedariau,nu ir pas ka papai geriau uzvaryti.?sneki kad sneket.naujokui siulai bazini mest ,plesima palikt.aisku 4 prat nereikia krutinei.

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#33 2014-11-02 15:10

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 18:59)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#34 2014-11-02 15:11

Re: Diamo

diemond rašė:

Nu va po 2 sav vel pasisveriau tai +3kg. Po truputi judu i prieki.

i riebalu karalyste tranzitiniu traukiniu big_smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#35 2014-11-02 15:58

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 18:59)

Neprisijungęs

 
Tadins
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-15
Žinutės: 104
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#36 2014-11-02 16:58

Re: Diamo

Neblogai Neblogai saunuolis wink!

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#37 2014-11-16 22:14

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 19:00)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#38 2014-11-16 23:46

Re: Diamo

diemond rašė:

Taigi ana savaite pabandziau rimciau kojom padaryti ir gavos taip kad padariau pritupimai 3serx10x45kg, aisku svori pasirinkau per dideli, kadangi buvau nustebes kad neskauda keliu, o kadangi kojos nepratusios prie kruvio tai ketvirtos serijos jau nebepajegiau daryti, ir ejau kaip luosas. paskui dariau koju tiesima treniruokli 3x20x8kg. Spaudimas kojoms 3x10x120, daugiau nebegalejau nes nuo pritupimu persistengimo kojas trauke. Ir gale atsisedes blauzdai 4 serijas padariau treniruoklyje. Laiptais vos nulipau, kita diena is pirmo karto atsistoti nepavyko ir net po poros dienu atsistodavau tik su ranku pagalba big_smile Tai vat tiek is koju treniruotes. P.s. kai pradejau eit i nauja sale, nebegaliu su tokiais svoriais su kokiais darydavau krutine daryti, atrodo uzsidedi net mazesni svori ir kazkaip labai nestabilai stumiant rankos plaukioja, tai nezinau kodel man taip vyksta big_smile

as tai tokiu koju apsilimu nesigirciau hmm

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3407
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#39 2014-11-17 07:31

Re: Diamo

diemond rašė:

Taigi ana savaite pabandziau rimciau kojom padaryti ir gavos taip kad padariau pritupimai 3serx10x45kg, aisku svori pasirinkau per dideli, kadangi buvau nustebes kad neskauda keliu, o kadangi kojos nepratusios prie kruvio tai ketvirtos serijos jau nebepajegiau daryti, ir ejau kaip luosas. paskui dariau koju tiesima treniruokli 3x20x8kg. Spaudimas kojoms 3x10x120, daugiau nebegalejau nes nuo pritupimu persistengimo kojas trauke. Ir gale atsisedes blauzdai 4 serijas padariau treniruoklyje. Laiptais vos nulipau, kita diena is pirmo karto atsistoti nepavyko ir net po poros dienu atsistodavau tik su ranku pagalba big_smile Tai vat tiek is koju treniruotes. P.s. kai pradejau eit i nauja sale, nebegaliu su tokiais svoriais su kokiais darydavau krutine daryti, atrodo uzsidedi net mazesni svori ir kazkaip labai nestabilai stumiant rankos plaukioja, tai nezinau kodel man taip vyksta big_smile

:d

Neprisijungęs

 
propasneximija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-10-23
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#40 2014-11-17 11:26

Re: Diamo

Kiekvienam savas svoris, ko čia pi.zdelinat

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#41 2014-11-17 11:34

Re: Diamo

butent.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#42 2014-11-17 11:52

Re: Diamo

propasneximija rašė:

Kiekvienam savas svoris, ko čia pi.zdelinat

Pizdelina nes patys kai pradėjo tūpti, tai iškart su 100 turbūt big_smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#43 2014-11-18 14:27

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-11-18 19:00)

Neprisijungęs

 
Analahate
Išmestas
Registravosi: 2014-11-17
Žinutės: 345
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#44 2014-11-18 16:50

Re: Diamo

Sveika, geri svoriai

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#45 2015-01-08 13:06

Re: Diamo

Nu va, dabar sveriu apie 90kg. Nuo rugsejo +15kg. Ir palyginimui fotke kaip pries du metus atrodziau ir dabar. Rezultatai galejo but ir geresni, bet pas mane labai daug pertrauku buvo.

Paskutinį kartą taisė diemond (2015-10-07 00:32)

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#46 2015-01-08 19:45

Re: Diamo

Analahate rašė:

Sveika, geri svoriai

Laisvas

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#47 2015-01-14 01:08

Re: Diamo

.

Paskutinį kartą taisė diemond (2015-10-07 00:33)

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 228
Atsiliepimai: 0

#48 2015-01-14 07:52

Re: Diamo

diemond rašė:

Nu va, dabar sveriu apie 90kg. Nuo rugsejo +15kg. Ir palyginimui fotke kaip pries du metus atrodziau ir dabar. Rezultatai galejo but ir geresni, bet pas mane labai daug pertrauku buvo.   http://imgur.com/lbTBe0K

utiutiu +15 nuo rugsėjo, nemažai riebaliuko užsimetei, koks tavo ūgis?

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#49 2015-01-14 07:57

Re: Diamo

Progresas yra, bet kaip ir sake, labai jau daug fat'o dametei smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#50 2015-01-14 09:30

Re: Diamo

189cm

Paskutinį kartą taisė diemond (2015-01-14 09:32)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net