El. parduotuvė- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-12-15 23:10
Kiek baltymų?
Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2 2014-12-15 23:14
Re: Kiek baltymų?
Cyrex rašė:
Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?
vieni sakys,kad 2gr/1kg, kiti teigs kad 1gr/1kg per akis, tad atsirink ta kas tavo galva butu tikslingiausia 
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3 2014-12-16 00:36
Re: Kiek baltymų?
Cyrex rašė:
Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?
mase augina kalorijos, ne baltymai ar kita maistine medziaga konkreciai
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-12-16 09:46
Re: Kiek baltymų?
smekla rašė:
Cyrex rašė:
Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?
mase augina kalorijos, ne baltymai ar kita maistine medziaga konkreciai
Žinau, bet masės periodu, t.y sportuojant, reikia daugiau baltymų, tik vis dar neisiaiškinau kiek..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#5 2014-12-16 09:53
Re: Kiek baltymų?
Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#6 2014-12-16 09:55
Re: Kiek baltymų?
MrBurbulas rašė:
Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk
tobulas atsakymas 
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-12-16 10:35
Re: Kiek baltymų?
MrBurbulas rašė:
Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk
Tai ir klausiu kiek man reikia.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8 2014-12-16 10:46
Re: Kiek baltymų?
Tiek kiek reikia:D
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#9 2014-12-16 10:57
Re: Kiek baltymų?
ir nedaugiau
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#10 2014-12-16 13:05
Re: Kiek baltymų?
valgyk 2gr/kg ir buk ramus 
Neprisijungęs