Puslapiai: 1 … 62 63 64 65 66 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#1576 2014-12-23 23:20
Re: Audriaus kovinis logas ®
Spaudimo lenktynes prasideda?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1577 2014-12-24 00:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
utiutiu tas spaudimas utiutiu...
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1578 2014-12-24 09:07
Re: Audriaus kovinis logas ®
o kur lygiagretės, tricepsui tik viena treniruotė savaitėj kiek pastebėjau ir gal klystu bet lyg kartą per savaitę tik spaudi, su spaudimu taip nepraeis
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1579 2014-12-24 11:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
159159 rašė:
o kur lygiagretės, tricepsui tik viena treniruotė savaitėj kiek pastebėjau ir gal klystu bet lyg kartą per savaitę tik spaudi, su spaudimu taip nepraeis
lygiagretes senai dariau...o tricui ir spaudimui viena treniruote ir yra per savaite...reiketu daugiau?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1580 2014-12-24 12:08
Re: Audriaus kovinis logas ®
jei ant jėgos, tai dvi minimum, aišku krūvis paskirstytas turi būti
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1581 2014-12-24 12:14
Re: Audriaus kovinis logas ®
lolardas rašė:
jei ant jėgos, tai dvi minimum, aišku krūvis paskirstytas turi būti
po naujako bandysiu susidelioti, kad dvi gautusi, pamenu dar seniau darydavau viena sunkia kita lengva ir progresas ant jegos buvo.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1582 2014-12-24 13:08
Re: Audriaus kovinis logas ®
viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1583 2014-12-24 13:09
Re: Audriaus kovinis logas ®
159159 rašė:
viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę
negasdink tu ju taip
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1584 2014-12-24 13:12
Re: Audriaus kovinis logas ®
aš išvis idėją dabar turiu po kūčių čia nuo kitos savaitės.
pirmadienį Sunkiai tūpt, lengvai spaust, lengvai klasikine traukt (iki ~60-~65proc) (traukiu sumo, tai jeigu būčiau klasika traukikas įsimesčiau atitinkamai pagalbinį pratimą semi sumo)
antradienį pagalbiniai
ketvirtadienį sunkiai traukt
penktadienį sunkiai spaust lengvai tūpt
matysim ar pasiteisins
Paskutinį kartą taisė 159159 (2014-12-24 13:13)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1585 2014-12-24 13:14
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vysne rašė:
159159 rašė:
viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę
negasdink tu ju taip
gerai yra, 1-2 pratimai po 3-5 priėimus ne tiek ir daug
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1586 2014-12-24 13:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
o tai jau dingo fantazijos apie sunkiaja?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1587 2014-12-24 14:20
Re: Audriaus kovinis logas ®
gal mada praeina
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1588 2014-12-24 14:36
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vysne rašė:
159159 rašė:
viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę
negasdink tu ju taip
nieko cia baisaus, reiks isbandyti toki varianta
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1589 2014-12-24 16:48
Re: Audriaus kovinis logas ®
Skuba senis per laukus,
Nesa jis vaikams zaislus.
Krenta snaiges ant grumstu,
Mes sulauksim dovanu.
Nese senis tris maisus,
Sunkiai ejo per grumstus...
Jei dedlifto nedarai,
Nugarai bus negerai!
Gavo isvarza senelis,
Pamete laukuos maisus,
Elnias Rudolfas atbego
Ir isgelbejo Kaledas!
Su sventemis forumieciai!
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1590 2015-01-07 14:41
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kad logas nenuplauktu i antra puslapi
Isvis be miego uzsukau i univero salike
BP 5x60kg 5x80kg 5x90kg 10x95kg
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1591 2015-01-07 18:45
Re: Audriaus kovinis logas ®
LVA cia gal?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1592 2015-01-07 21:48
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ptycka rašė:
LVA cia gal?
aha
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1593 2015-01-08 14:35
Re: Audriaus kovinis logas ®
Atidare jau? Kaip su įranga?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1594 2015-01-11 13:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ptycka rašė:
Atidare jau? Kaip su įranga?
Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1595 2015-01-11 15:16
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Ptycka rašė:
Atidare jau? Kaip su įranga?
Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.
buvau paziuret nelabai blynu kazkaip ispyzdino
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1596 2015-01-11 15:24
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ptycka rašė:
Katukas rašė:
Ptycka rašė:
Atidare jau? Kaip su įranga?
Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.
buvau paziuret nelabai blynu kazkaip ispyzdino
cia jau kas ten dirba prasisuko neblogai...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1597 2015-01-12 16:08
Re: Audriaus kovinis logas ®
Gristam i sportus po 3 savaiciu pertraukos.
Begimas 1,1km
Stangos spaudimas ant lygaus 8x20kg 5x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x115kg 1+1x120kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x12
Bicepsas su tiesia 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Plaktukas 6x16kg 6x18kg 6x20kg
Dilbiams lenkimai su hanteliais 3x12x24kg
S1 Lygiagretes 15 15 11
S2 Bicas su trosu 3x8
Virves tiesimas tricui 4x10
Atsilenkimai ant nuozulniausio 3x10x20kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu 2x12x42kg
Svoris 82,5kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1598 2015-01-12 21:07
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Gristam i sportus po 3 savaiciu pertraukos.
Begimas 1,1km
Stangos spaudimas ant lygaus 8x20kg 5x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x115kg 1+1x120kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x12
Bicepsas su tiesia 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Plaktukas 6x16kg 6x18kg 6x20kg
Dilbiams lenkimai su hanteliais 3x12x24kg
S1 Lygiagretes 15 15 11
S2 Bicas su trosu 3x8
Virves tiesimas tricui 4x10
Atsilenkimai ant nuozulniausio 3x10x20kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu 2x12x42kg
Svoris 82,5kg
kaip jausmas gryzt po 3 sav? man realiai sav uzteko,kad krystu darbiniai ir pajausciau koks is tiesu sis sportas sunkus
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1599 2015-01-12 21:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
gryzau po 2men men, tai sian kampu su 60kg stenejau. gravitacija lb stipori snd buvo matyt.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1600 2015-01-12 21:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
smekla rašė:
gryzau po 2men men, tai sian kampu su 60kg stenejau. gravitacija lb stipori snd buvo matyt.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 62 63 64 65 66 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®