Puslapiai: 1 … 63 64 65 66 67 … 158
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Per kancias i zvaigzdes
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1601 2015-02-25 16:22
Re: Per kancias i zvaigzdes
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
Jei tęsiant temą, tai http://nattyornot.com/ pilna pavyzdžių, kaip atskirti naturalą Čia jei kas realiai nesupranta.
LAbai gera svetaine, idomiu skaitalu yra. aciuks.
Full upper chest, round and massive 3D deltoids, huge traps and paper thin skin are classic traits of heavy steroid users. (enrike, vyrai, enrike)
Virtually, all famous fitness models such as Matt Ogus, Mike OHearn, Jeff Seid, Simeon Panda and many more to count are using PED to achieve their looks. You can train like them all your life, nothing is going to happen.
Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2015-02-25 16:22)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#1602 2015-02-25 16:23
Re: Per kancias i zvaigzdes
Zuikis13 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
Jei tęsiant temą, tai http://nattyornot.com/ pilna pavyzdžių, kaip atskirti naturalą Čia jei kas realiai nesupranta.
LAbai gera svetaine, idomiu skaitalu yra. aciuks.
Full upper chest, round and massive 3D deltoids, huge traps and paper thin skin are classic traits of heavy steroid users. (enrike, vyrai, enrike)
Virtually, all famous fitness models such as Matt Ogus, Mike OHearn, Jeff Seid, Simeon Panda and many more to count are using PED to achieve their looks. You can train like them all your life, nothing is going to happen.Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..
CT fletcheris irgi sake naturalas
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1603 2015-02-25 16:28
Re: Per kancias i zvaigzdes
Zuikis13 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
Jei tęsiant temą, tai http://nattyornot.com/ pilna pavyzdžių, kaip atskirti naturalą Čia jei kas realiai nesupranta.
LAbai gera svetaine, idomiu skaitalu yra. aciuks.
Full upper chest, round and massive 3D deltoids, huge traps and paper thin skin are classic traits of heavy steroid users. (enrike, vyrai, enrike)
Virtually, all famous fitness models such as Matt Ogus, Mike OHearn, Jeff Seid, Simeon Panda and many more to count are using PED to achieve their looks. You can train like them all your life, nothing is going to happen.Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..
Nu čia realiai atveria akys visiems.
http://nattyornot.com/steroids-really-m … ch-easier/
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-25 16:32)
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1604 2015-02-25 16:33
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jason Blaha pats chemiją stumdė ir padėdavo atletams doping testus apeit. Kai įsigilini tai nieko sudėtingo Žmones kvailint dar lengviau.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1605 2015-02-25 16:39
Re: Per kancias i zvaigzdes
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
LAbai gera svetaine, idomiu skaitalu yra. aciuks.
Full upper chest, round and massive 3D deltoids, huge traps and paper thin skin are classic traits of heavy steroid users. (enrike, vyrai, enrike)
Virtually, all famous fitness models such as Matt Ogus, Mike OHearn, Jeff Seid, Simeon Panda and many more to count are using PED to achieve their looks. You can train like them all your life, nothing is going to happen.Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..
Nu čia realiai atveria akys visiems.
http://nattyornot.com/steroids-really-m … ch-easier/
Čia iš tavo linko "1.Steroids are expensive and people rely on cheap copies.". Keista žiūrėt, kai pvz chebra pinigus leidžia ant anavaro, nors realiai bbz kas ten tokio
https://www.youtube. com/watch?v=QE7H1VLjaW8
Vinį sumaišo su vitaminu c = anavar
Neprisijungęs
- trenbolonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-04-30
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#1606 2015-02-25 16:48
Re: Per kancias i zvaigzdes
Zuikis13 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..Nu čia realiai atveria akys visiems.
http://nattyornot.com/steroids-really-m … ch-easier/Čia iš tavo linko "1.Steroids are expensive and people rely on cheap copies.". Keista žiūrėt, kai pvz chebra pinigus leidžia ant anavaro, nors realiai bbz kas ten tokio
https://www.youtube. com/watch?v=QE7H1VLjaW8
Vinį sumaišo su vitaminu c = anavar
Nenori but chemical brothers? Nes as tuoj irgi ant farmos sedesiu
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1607 2015-02-25 16:59
Re: Per kancias i zvaigzdes
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1608 2015-02-25 17:04
Re: Per kancias i zvaigzdes
MrBurbulas rašė:
sitas manau daugumai tinka
http://s16.postimg.org/tfbm9bvrl/575784 … 9017_n.jpg
sena gera fraze, reps for Jesus
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1609 2015-02-25 17:43
Re: Per kancias i zvaigzdes
Zuikis13 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zuikis13 rašė:
Jei tęsiant temą, tai http://nattyornot.com/ pilna pavyzdžių, kaip atskirti naturalą Čia jei kas realiai nesupranta.
LAbai gera svetaine, idomiu skaitalu yra. aciuks.
Full upper chest, round and massive 3D deltoids, huge traps and paper thin skin are classic traits of heavy steroid users. (enrike, vyrai, enrike)
Virtually, all famous fitness models such as Matt Ogus, Mike OHearn, Jeff Seid, Simeon Panda and many more to count are using PED to achieve their looks. You can train like them all your life, nothing is going to happen.Turbūt žinai, bet dar geras yra Jason Blaha su https://www. youtube .com/user/nattyorenhanced Gaila, kad jo daugybė gerų video yra ištrinta ir šiaip jį po teismus tampo. Auksinės frazės "youtube natty" ir "i'm on protein is code name i'm on juice". Šiaip jei Kali the Muscule žmones durnina, kad natūralas, tai ką ęia ir kalbėt..
Full upper chest, huge traps, paper thin skin...Butent mano pagrindiniai kuno pozymiai. Dar pasakykit, kad veidas mano sutines :DDD Ka dar papasakosit?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1610 2015-02-25 17:47
Re: Per kancias i zvaigzdes
O del bf% tai realiai nenustatysi is isvaizdos, reikia to caliperio...Kitaip tik speliones ir praktiskai 0 tikslumo.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1611 2015-02-25 17:58
Re: Per kancias i zvaigzdes
zaliasss rašė:
BloodyZero rašė:
smekla rašė:
D tuoj kas is zvaigzdziu isburs irgiIs veido sprendzia...nu vat gerai pasakei, kad tuoj is zvaigzdziu prades burt. Blecha nu ir kas is to veidosi matosi? Kaip ir kiekvieno bendraamzio...Jei kalbant apie spuogus, tai pas kaikuriuos dar daugiau ju buna ant to veido
sprendzia is sutinimo (deca + susta + metan)
Mano tipo veidas sutines atrodo?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#1612 2015-02-25 18:01
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
zaliasss rašė:
BloodyZero rašė:
Is veido sprendzia...nu vat gerai pasakei, kad tuoj is zvaigzdziu prades burt. Blecha nu ir kas is to veidosi matosi? Kaip ir kiekvieno bendraamzio...Jei kalbant apie spuogus, tai pas kaikuriuos dar daugiau ju buna ant to veidosprendzia is sutinimo (deca + susta + metan)
Mano tipo veidas sutines atrodo?
nu panasu kad vandens uzputes butum neblogai
bet man realiai p.x. siaip ant prikolo parasiau ir tiek
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1613 2015-02-25 18:03
Re: Per kancias i zvaigzdes
trenbolonas rašė:
BloodyZero rašė:
Va dar is praeitu varziu foto radau. Cia su muscleshop komanda. Superiniai sportinkai ten...
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/ … 1d9e644d29Visi chemikai. Is foto matosi, kad kiekvienas ten esantis yra dry, shredded, ripped as fu.ck
Yra ir chemiku yra ir naturalu, issikalbejau as su ta saika nemazai, ne pirmus ir ne antrus metus sportuojantys zmones. Pats varzyboms dar tada ruosiausi su tuo viduriniu(ketvirtas is kaires). Uz mane realiai buvo gal 5-8kg sunkesnis varzybu diena.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1614 2015-02-25 18:04
Re: Per kancias i zvaigzdes
nemaciau . gal pries tai rasei . kokius kursus esi dares ?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1615 2015-02-25 18:12
Re: Per kancias i zvaigzdes
zaliasss rašė:
BloodyZero rašė:
zaliasss rašė:
sprendzia is sutinimo (deca + susta + metan)Mano tipo veidas sutines atrodo?
nu panasu kad vandens uzputes butum neblogai
bet man realiai p.x. siaip ant prikolo parasiau ir tiek
Tai as sita pozimi ir pats girdejas, kad lb sutine atrodo nuo sito kurso(tipo vienas is tu kur utiutiu i mase duoda ir lb daug vandens prikaupia). Bet daugiau as neisivaizduoju kaip butu galima atpazinti varotoja kazka ar ne...Spuogai nesveikai priauge visame kune? Plikimas? Agresija random(bet kiek skaiciau, tipo tik is pirsto lauztas faktas)
Patikslinkit jei klystu
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#1616 2015-02-25 18:14
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
zaliasss rašė:
BloodyZero rašė:
Mano tipo veidas sutines atrodo?nu panasu kad vandens uzputes butum neblogai
bet man realiai p.x. siaip ant prikolo parasiau ir tiekTai as sita pozimi ir pats girdejas, kad lb sutine atrodo nuo sito kurso(tipo vienas is tu kur daxuja i mase duoda ir lb daug vandens prikaupia). Bet daugiau as neisivaizduoju kaip butu galima atpazinti varotoja kazka ar ne...Spuogai nesveikai priauge visame kune? Plikimas? Agresija random(bet kiek skaiciau, tipo tik is pirsto lauztas faktas)
Patikslinkit jei klystu
Dideli pečiai ir trapecija, kaip pas tave
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1617 2015-02-25 18:17
Re: Per kancias i zvaigzdes
Volframas rašė:
BloodyZero rašė:
zaliasss rašė:
nu panasu kad vandens uzputes butum neblogai
bet man realiai p.x. siaip ant prikolo parasiau ir tiekTai as sita pozimi ir pats girdejas, kad lb sutine atrodo nuo sito kurso(tipo vienas is tu kur utiutiu i mase duoda ir lb daug vandens prikaupia). Bet daugiau as neisivaizduoju kaip butu galima atpazinti varotoja kazka ar ne...Spuogai nesveikai priauge visame kune? Plikimas? Agresija random(bet kiek skaiciau, tipo tik is pirsto lauztas faktas)
Patikslinkit jei klystuDideli pečiai ir trapecija, kaip pas tave
Peciai pas mane visada pakankamai dideli buvo, nors ir nededavau i juos labai daug darbo(gal tik nuo siu metu rudens taip rimciau dirbu ant ju/bico/ikru/trapecijos, cia bent jau lyginant su seniau)
O trapecijos, tai tik apatine dalis. Upper traps pas mane gi vps NULIS.
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1618 2015-02-25 18:21
Re: Per kancias i zvaigzdes
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1619 2015-02-25 18:44
Re: Per kancias i zvaigzdes
Kano rašė:
Katukas rašė:
Zuikis13 rašė:
Jei jau norima kažkiek moksliškiau įrodyti, kad žmogus ant chemijos sėdi tai užtenka FFMI pasiskaičiuoti.
idomi ta skaiciuokle, paskaiciavau, kai vasara prie 181,5cm sveriau 81,2kg su 9% bf, gavosi adjusted FFMI 23.9 kai 25 yra beveik daugumos naturalu limitas. Tik reikia i inches langeli rasyti tik 1 skaiciu po kablelio.
http://www.naturalphysiques.com/28/fat- … index-ffmitai kad 22,3 iseina pagal tavo skaicius cia jei taip grubiai sneket, +10kg nuo ugio prie 10bf yra genetinis max didziosios daugumos zmoniu..
Jei jau taip, tai mano ugis 181.5cm, tai gaunasi 5 feet 95 inches tai ziurint i kuria puse apvalinsi, ar 5,9 ar 6,0 gaunasi 22,4 ir 23,9, vidurki paemus tiksliai, gaunasi FFMI 23,15
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#1620 2015-02-25 18:47
Re: Per kancias i zvaigzdes
Katukas rašė:
Kano rašė:
Katukas rašė:
idomi ta skaiciuokle, paskaiciavau, kai vasara prie 181,5cm sveriau 81,2kg su 9% bf, gavosi adjusted FFMI 23.9 kai 25 yra beveik daugumos naturalu limitas. Tik reikia i inches langeli rasyti tik 1 skaiciu po kablelio.
http://www.naturalphysiques.com/28/fat- … index-ffmitai kad 22,3 iseina pagal tavo skaicius cia jei taip grubiai sneket, +10kg nuo ugio prie 10bf yra genetinis max didziosios daugumos zmoniu..
Jei jau taip, tai mano ugis 181.5cm, tai gaunasi 5 feet 95 inches tai ziurint i kuria puse apvalinsi, ar 5,9 ar 6,0 gaunasi 22,4 ir 23,9, vidurki paemus tiksliai, gaunasi FFMI 23,15
181cm yra 5 feet 11 inches. Pėda turi 11 colių.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#1621 2015-02-25 18:49
Re: Per kancias i zvaigzdes
:d
Paskutinį kartą taisė Negeras (2015-02-25 18:52)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1622 2015-02-25 18:49
Re: Per kancias i zvaigzdes
bacl rašė:
Katukas rašė:
Katukas rašė:
idomi ta skaiciuokle, paskaiciavau, kai vasara prie 181,5cm sveriau 81,2kg su 9% bf, gavosi adjusted FFMI 23.9 kai 25 yra beveik daugumos naturalu limitas. Tik reikia i inches langeli rasyti tik 1 skaiciu po kablelio.
http://www.naturalphysiques.com/28/fat- … index-ffmi
Vsio jasna, kas vartoja kas neTai kol FFMI<25 neapsimoka badytis, nes kuo daugiau pasieksi natūraliai, tuo daugiau vėliau pasieksi su xemija. Tas pats ir su jėgos sportu. Kas liečia jaunuosius chemikus, tai, per anksti pradėję niekados neišspausit iš savo kūno maksimumo. Pažįstu vieną tokį: 16 metų tūpdavo 240 ar 260, bet daugiau ir nepasiekė, pats sustabdė savo progresą. Manau jei žmogus per metus pasiekia 240/260 tūpkę su chemija, tai 200 ir be chemijos galėtų pasiekti, kad ir per 4 metus treniruočių, bet pasiektų, o po to jau drąsiai su chemija iki 300 and beyond. Žodžiu, aš tikiu, kad pirma reikia pasiekti savo lubas natūraliai, o po to jas pramušti su farma. Tą patį pasakys ir šitas omar assmuf is vidoso.
Saltiyje raso, kad vidutiniskai pas vyrus yra 19 tas skaicius, 25 labai retas kuris pasiekia. Vienas isskirtinis atvejis yra 27+, bet cia jau genetika nesveika, tame video pasakoja.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#1623 2015-02-25 18:51
Re: Per kancias i zvaigzdes
Volframas rašė:
Katukas rašė:
Kano rašė:
tai kad 22,3 iseina pagal tavo skaicius cia jei taip grubiai sneket, +10kg nuo ugio prie 10bf yra genetinis max didziosios daugumos zmoniu..Jei jau taip, tai mano ugis 181.5cm, tai gaunasi 5 feet 95 inches tai ziurint i kuria puse apvalinsi, ar 5,9 ar 6,0 gaunasi 22,4 ir 23,9, vidurki paemus tiksliai, gaunasi FFMI 23,15
181cm yra 5 feet 11 inches. Pėda turi 11 colių.
Lol
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1624 2015-02-25 18:52
Re: Per kancias i zvaigzdes
Volframas rašė:
Katukas rašė:
Kano rašė:
tai kad 22,3 iseina pagal tavo skaicius cia jei taip grubiai sneket, +10kg nuo ugio prie 10bf yra genetinis max didziosios daugumos zmoniu..Jei jau taip, tai mano ugis 181.5cm, tai gaunasi 5 feet 95 inches tai ziurint i kuria puse apvalinsi, ar 5,9 ar 6,0 gaunasi 22,4 ir 23,9, vidurki paemus tiksliai, gaunasi FFMI 23,15
181cm yra 5 feet 11 inches. Pėda turi 11 colių.
12 coliu siaip. Bet, kad tarp 5'11 ir 6' tai jo
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1625 2015-02-25 18:52
Re: Per kancias i zvaigzdes
Volframas rašė:
Katukas rašė:
Kano rašė:
tai kad 22,3 iseina pagal tavo skaicius cia jei taip grubiai sneket, +10kg nuo ugio prie 10bf yra genetinis max didziosios daugumos zmoniu..Jei jau taip, tai mano ugis 181.5cm, tai gaunasi 5 feet 95 inches tai ziurint i kuria puse apvalinsi, ar 5,9 ar 6,0 gaunasi 22,4 ir 23,9, vidurki paemus tiksliai, gaunasi FFMI 23,15
181cm yra 5 feet 11 inches. Pėda turi 11 colių.
ot, ne taip paziurejau, reiskias 22,9 gaunasi, bet vistiek visai neblogai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 63 64 65 66 67 … 158
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Per kancias i zvaigzdes