- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#51 2015-02-28 12:00
Re: Kame saknys
bender rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvienReljefui padaryti reikia laiko. Nori reljefo, reikia raumens uzauginti. Grubiai cia yra keletos rimtu metu darbas
Supratau.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#52 2015-02-28 12:40
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Beast Mode rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet px, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciuxnori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.
whats the best diet for getting lean and shredded? mirin
MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites
MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter
MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)
MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar
MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites
**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).
HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys
kokie raumenys?
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#53 2015-02-28 12:50
Re: Kame saknys
eNrr rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Beast Mode rašė:
nori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.
whats the best diet for getting lean and shredded? mirin
MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites
MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter
MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)
MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar
MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites
**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).
HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys
kokie raumenys?
Eik is cia, nemegstu narkomanu
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#54 2015-02-28 12:52
Re: Kame saknys
na kalbedamas apie savo raumenis tik parodai kad i haliucinogeninius narkotikus pats linkes
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#55 2015-02-28 12:52
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
eNrr rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenyskokie raumenys?
Eik is cia, nemegstu narkomanu
pidaru irgi daug kas nemegsta
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#56 2015-02-28 12:54
Re: Kame saknys
eNrr rašė:
na kalbedamas apie savo raumenis tik parodai kad i haliucinogeninius narkotikus pats linkes
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#57 2015-02-28 12:56
Re: Kame saknys
eNrr rašė:
na kalbedamas apie savo raumenis tik parodai kad i haliucinogeninius narkotikus pats linkes
Nu cia stipriai:)) nevisi tokie "naturaliai" apdovanoti kaip tu
Neprisijungęs