Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Pizdauskas
- Homo
- Registravosi: 2015-05-12
- Žinutės: 374
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#51 2015-05-20 21:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vysne man kaip patevis
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#52 2015-05-20 22:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vysne rašė:
ATjr rašė:
Vysne rašė:
O as siulyciau reaguot i tai ka kaikurie sako, nes praeis dar vieni metai be jokio progreso.Ateis tas progresas su laiku, kazkodel paprastam zmogui, kuris megsta pasportuot ir pavalgyt teisingiau nera butinybe kelt dideliu svoriu ir svert bbz kiek ir but visada bulk stadijoj. O jam ne treniruotes ziuret reikia, o valgyt dvigubai daugiau. Ziuriu kai nuejai pries savo isitikinimus i crossfito trenerius, biski ant pikto padave, ar ne taip Vysne? Normaliai seniau kazkaip bendraudavai forume, dabar lyg roid rage sedi
ateis?? nuo ko jis ateis? pats myza, kad metai praejo ir nulis progreso. tai kaip as galiu nebut piktas, jei ateini logus ir cia gryba pjaunat.. grifas tai vapstie c.h.u.j.o.m nuejo
Ka???? gerai jog uzmaciau. Ka as pjaunu na?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#53 2015-05-20 23:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ramzis rašė:
Neprivalges rašė:
Ramzis rašė:
del bazes, kaip manos sitas diedas vejus sneka?
dėl krosfito tai tikrai tiesa. šūdas yra.
man aktualu dl.sitas diedas sako nebutina traukt tos stangos kad gerai atrodytum. nes utiutiu kaip patraukiu tai poto sulsilenkes vaikstau. visi cia tokios nuomones kad dl butinas. draugelis irgi sako be dl neaugsi.
be DL kituose bazinuose pratimuose busi silpnas
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#54 2015-05-20 23:48
Re: Ernestuko pasismaukymai....
emexas rašė:
Ramzis rašė:
Neprivalges rašė:
dėl krosfito tai tikrai tiesa. šūdas yra.man aktualu dl.sitas diedas sako nebutina traukt tos stangos kad gerai atrodytum. nes utiutiu kaip patraukiu tai poto sulsilenkes vaikstau. visi cia tokios nuomones kad dl butinas. draugelis irgi sako be dl neaugsi.
be DL kituose bazinuose pratimuose busi silpnas
nu keista emexai, kad tie prasportaves tokia lempa parasei
o siaip taip DL darydamas nereiskia, kad turesi gera nugara. Pilna saugesniu ir geriau ja apkraunanciu pratimu ir pilna zmoniu su gerom nugarom esu mates, kurie niekada jokiu dl nedaro, bei pilna su pagal vaizda eilinem nugarom kai traukia 200-250kg
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#55 2015-05-20 23:57
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Beast Mode rašė:
emexas rašė:
Ramzis rašė:
man aktualu dl.sitas diedas sako nebutina traukt tos stangos kad gerai atrodytum. nes utiutiu kaip patraukiu tai poto sulsilenkes vaikstau. visi cia tokios nuomones kad dl butinas. draugelis irgi sako be dl neaugsi.be DL kituose bazinuose pratimuose busi silpnas
nu keista emexai, kad tie prasportaves tokia lempa parasei
o siaip taip DL darydamas nereiskia, kad turesi gera nugara. Pilna saugesniu ir geriau ja apkraunanciu pratimu ir pilna zmoniu su gerom nugarom esu mates, kurie niekada jokiu dl nedaro, bei pilna su pagal vaizda eilinem nugarom kai traukia 200-250kg
tai dar karta perskaityk ka parasiau
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#56 2015-05-21 00:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
emexas rašė:
Beast Mode rašė:
emexas rašė:
be DL kituose bazinuose pratimuose busi silpnasnu keista emexai, kad tie prasportaves tokia lempa parasei
o siaip taip DL darydamas nereiskia, kad turesi gera nugara. Pilna saugesniu ir geriau ja apkraunanciu pratimu ir pilna zmoniu su gerom nugarom esu mates, kurie niekada jokiu dl nedaro, bei pilna su pagal vaizda eilinem nugarom kai traukia 200-250kgtai dar karta perskaityk ka parasiau
'' be DL kituose baziniuose pratimuose busi silpnas''
is kur tokia nesamone?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#57 2015-05-21 00:09
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Beast Mode rašė:
emexas rašė:
Beast Mode rašė:
nu keista emexai, kad tie prasportaves tokia lempa parasei
o siaip taip DL darydamas nereiskia, kad turesi gera nugara. Pilna saugesniu ir geriau ja apkraunanciu pratimu ir pilna zmoniu su gerom nugarom esu mates, kurie niekada jokiu dl nedaro, bei pilna su pagal vaizda eilinem nugarom kai traukia 200-250kgtai dar karta perskaityk ka parasiau
'' be DL kituose baziniuose pratimuose busi silpnas''
is kur tokia nesamone?
DL yra pagrinde "core" stiprinimo pratimas, o stiprus "core" reikalingas visuose kituose baziniuose pratimuose. viskas cia labai elementaru. aisku jei tikslas tik raumens dydis tai galima ir is dalies apsieiti be to, iki tam tikros ribos.
jei kazkas isivaizduoja kad nuo DL darymo nugara dideja tai cia klaidingas supratimas. nugara didina kiti pratimai, bet tiek kitiems patimams reikia "core", tai is to isplaukia ir poreikis daryti DL
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#58 2015-05-21 00:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
emexas rašė:
Beast Mode rašė:
emexas rašė:
tai dar karta perskaityk ka parasiau'' be DL kituose baziniuose pratimuose busi silpnas''
is kur tokia nesamone?DL yra pagrinde "core" stiprinimo pratimas, o stiprus "core" reikalingas visuose kituose baziniuose pratimuose. viskas cia labai elementaru. aisku jei tikslas tik raumens dydis tai galima ir is dalies apsieiti be to, iki tam tikros ribos.
jei kazkas isivaizduoja kad nuo DL darymo nugara dideja tai cia klaidingas supratimas. nugara didina kiti pratimai, bet tiek kitiems patimams reikia "core", tai is to isplaukia ir poreikis daryti DL
tai ne vien DL paveikia ta core. Visi nugaros pratimai, kai vyksta traukimas pasilenkus veikia ta core.
taip, kad klaidingas teiginys pas tave, kad be Dl kituose baziniuose busi silpnas. As cia kalbu ne teoriskai, o praktiskai ka gyvai mates salese is sportininku kurie Dl nedaro, bet ant baziniu kitu galingi svoriai, kuriu cia daugelis pavydetu
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#59 2015-05-21 00:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
tu sportininku visokiu yra, bet geriausi vistiek daro DL
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#60 2015-05-21 00:30
Re: Ernestuko pasismaukymai....
emexas rašė:
tu sportininku visokiu yra, bet geriausi vistiek daro DL
jei kalbesime apie kulturizma tai, taip - yra kas daro, yra kas hyperius vietoj DL naudoja. Jei ir daro tai nemaximaliais svoriais dazniausiai ir ne kiekviena savaite.
Esminis klausimas cia buvo ar DL privalomas pratimas norint uzaugti ir tureti galinga nugara? Atsakymas - ne neprivalomas, nes nepakeiciamu pratimu nera. Taip, kad ten kazkas skundesi, kad jam DL tik surakina nugara ir zmogui nera tikslas didinti jega tame pratime, o tiesiog sau del grazesnes fizines formos sportuoti, tai zmogui pamirsk tu ta DL. Pilna kitu pratimu.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#61 2015-05-21 01:03
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Beast Mode rašė:
emexas rašė:
tu sportininku visokiu yra, bet geriausi vistiek daro DL
jei kalbesime apie kulturizma tai, taip - yra kas daro, yra kas hyperius vietoj DL naudoja. Jei ir daro tai nemaximaliais svoriais dazniausiai ir ne kiekviena savaite.
Esminis klausimas cia buvo ar DL privalomas pratimas norint uzaugti ir tureti galinga nugara? Atsakymas - ne neprivalomas, nes nepakeiciamu pratimu nera. Taip, kad ten kazkas skundesi, kad jam DL tik surakina nugara ir zmogui nera tikslas didinti jega tame pratime, o tiesiog sau del grazesnes fizines formos sportuoti, tai zmogui pamirsk tu ta DL. Pilna kitu pratimu.
Kodel DL kisat prie nugaros pratimu visu pirma noreciau suzinot?
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#62 2015-05-21 01:10
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Dl nera essential! Galima daryt rack pull jei apatiniai diskai susi.... Bendrai kuno masei didint hra gerai!
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#63 2015-05-21 08:02
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas, kaip tu dar gyvas su 1500 kcal?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#64 2015-05-21 13:30
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zodziu chebra, po 4 menesiu nuolatinio cardio dviratuko sukimo, kojoms parejo utiutiu sunku net laiptais lipti, visiskai neatsistaciusios, vaikstant skauda . verta vistiek jas salei dubasint ar geriau praskipinti sia savaite koju triesa ?
P.S. niekada nieskau pasiteisinimu ar priezasciu praleisti trenkes, jeigu reikia einu ir darau, bet dabar galvoju ar verta jei vistiek jauciu,kad utiutiu nepatupsiu. jau praeita koju triesa dariau per deginima raumenyse.
patarkit.
Snoop nu kaip matai gyvas dar
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#65 2015-05-21 13:34
Re: Ernestuko pasismaukymai....
O tai gal čia ne Ernestas rašo, iš kur aš žinau.. Beje, manau, kad neatsistatai dėl per daug riebalų mityboje
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#66 2015-05-21 13:38
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Snoop rašė:
O tai gal čia ne Ernestas rašo, iš kur aš žinau.. Beje, manau, kad neatsistatai dėl per daug riebalų mityboje
eik tu utiutiu grybe is temos
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#67 2015-05-21 13:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Snoop rašė:
O tai gal čia ne Ernestas rašo, iš kur aš žinau.. Beje, manau, kad neatsistatai dėl per daug riebalų mityboje
eik tu utiutiu grybe is temos
Nesuprantu, kodėl yra naudojami necenzūriniai žodžiai ? Juk iš mano pusės nebuvo pareikšta jokių užgauliojimų. Tik pareiškiau savo nuomonę.
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#68 2015-05-21 13:46
Re: Ernestuko pasismaukymai....
baninkit sita snoop, gi matot, kad trolina ir 100 proc. kazkas is forumo nariu su nauja anketa..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#69 2015-05-21 13:49
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Kano rašė:
baninkit sita snoop, gi matot, kad trolina ir 100 proc. kazkas is forumo nariu su nauja anketa..
++++++
ir cia keletai personu moderatoriu vietoi deciau ispejimus uz logo tersima isvis kazkokiais neaiskiais postais ; pvz apie maximos darbuotoju algas. jau nekalbant apie kitas blevyzgas, bet kai jau tokias nesamones rasineja is neturejimo ka veikt, reiktu duot ispejima
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#70 2015-05-21 13:50
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Kano rašė:
baninkit sita snoop, gi matot, kad trolina ir 100 proc. kazkas is forumo nariu su nauja anketa..
++++++
ir cia keletai personu moderatoriu vietoi deciau ispejimus uz logo tersima isvis kazkokiais neaiskiais postais ; pvz apie maximos darbuotoju algas. jau nekalbant apie kitas blevyzgas, bet kai jau tokias nesamones rasineja is neturejimo ka veikt, reiktu duot ispejima
Už ką banint? Juk nepažeidžiau jokių forumo taisyklių
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#71 2015-05-21 13:52
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
zodziu chebra, po 4 menesiu nuolatinio cardio dviratuko sukimo, kojoms parejo utiutiu sunku net laiptais lipti, visiskai neatsistaciusios, vaikstant skauda . verta vistiek jas salei dubasint ar geriau praskipinti sia savaite koju triesa ?
P.S. niekada nieskau pasiteisinimu ar priezasciu praleisti trenkes, jeigu reikia einu ir darau, bet dabar galvoju ar verta jei vistiek jauciu,kad utiutiu nepatupsiu. jau praeita koju triesa dariau per deginima raumenyse.
patarkit.
Snoop nu kaip matai gyvas dar
ilsekis be jokiu klausimu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#72 2015-05-21 13:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zodziu chebra, po 4 menesiu nuolatinio cardio dviratuko sukimo, kojoms parejo utiutiu sunku net laiptais lipti, visiskai neatsistaciusios, vaikstant skauda . verta vistiek jas salei dubasint ar geriau praskipinti sia savaite koju triesa ?
P.S. niekada nieskau pasiteisinimu ar priezasciu praleisti trenkes, jeigu reikia einu ir darau, bet dabar galvoju ar verta jei vistiek jauciu,kad utiutiu nepatupsiu. jau praeita koju triesa dariau per deginima raumenyse.
patarkit.
Snoop nu kaip matai gyvas darilsekis be jokiu klausimu
ilsetis nezadu, siandien trauksiu, pull day. bet vat del koju tik galvoju,kad jauciu sia savaite praskipinsiu jas, nu nes bleee jau lipant laiptais skauda, tai ka bekalbet apie trenke dar papildomai, dvigalvi tik padubasinsiu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#73 2015-05-21 13:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
gal nepatuptum ne del dviracio mynimo o del dietos koju geriau nepraleisti bet jauti savo kuna, ne durnas, tai jei tikrai nejauti nori jas daryti ir zinai kad nelabai padarysi tai nedaryk. pailsek biski ir tada padarysi normaliai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#74 2015-05-21 14:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Staffordshire rašė:
gal nepatuptum ne del dviracio mynimo o del dietos koju geriau nepraleisti bet jauti savo kuna, ne durnas, tai jei tikrai nejauti nori jas daryti ir zinai kad nelabai padarysi tai nedaryk. pailsek biski ir tada padarysi normaliai
ne jegu tai yra. bet kojos maudzia, skauda, tiksliau keturgalvi . dvigalvis viskas ok, dauzysiu ji. bet keturgalviui tai sikna. sakau ilgesne distancija paeinu ir jauciu skausma, jau nekalbant apie laiptus. ypac kolegijoi kai reikejo kilti i 5 auksta tai vat del to ir manau,kad dviratukas kaltas, nes cia ne tik sia savaite tie maudymai visi, tik anksciau per skausmus dariau nes svori meciau, dabar ant auginimo perejau, tai galvoju kad neverta dauzyti per skausmus, reik duot pailset uz tuos 4 menesius alinancio dviratuko sukima.
Neprisijungęs
- Snoop
- Išmestas
- Registravosi: 2015-05-20
- Žinutės: 33
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#75 2015-05-21 14:02
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Tai gali būt, kad tiesiog per daug to kardio darai aišku ir per mažai kcal mityboje
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....