Puslapiai: 1 … 136 137 138 139 140 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3426 2015-05-26 16:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Chizooka rašė:
Lėtai nusileidi ir kyli kaip įmanoma greičiau nesulaužydamas formos, jeigu su sau sunkiu svoriu dirbi, tai pats svoris pristabdys tavo greitą atsistojimą, papildomai lėtint nemanau, kad reikia
Nereik lėtint? Tai taip išeina, atsistojus atpalaiduot kojas ir krist, o būnant netoli žemės stengtis laiku įsitempt ir nustot kritus? Kažkas panašaus?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3427 2015-05-26 16:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Stallion rašė:
Chizooka rašė:
Lėtai nusileidi ir kyli kaip įmanoma greičiau nesulaužydamas formos, jeigu su sau sunkiu svoriu dirbi, tai pats svoris pristabdys tavo greitą atsistojimą, papildomai lėtint nemanau, kad reikia
Nereik lėtint? Tai taip išeina, atsistojus atpalaiduot kojas ir krist, o būnant netoli žemės stengtis laiku įsitempt ir nustot kritus? Kažkas panašaus?
Jis kalbėjo ne apie negatyvą.
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#3428 2015-05-26 17:11
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Povilasx3 rašė:
Sveiki , gal kas skaitėt koks turi būti dirbant jėgai tempas sekundėmis būtų gerai , kad pasakytumėt ?
Žiūrėk nuo 3m45s.
Paskutinį kartą taisė TriEdge (2015-05-26 17:20)
Neprisijungęs
- y0y0
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-08
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#3429 2015-05-26 17:28
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3430 2015-05-26 17:58
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
y0y0 rašė:
Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?
Minant gali
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3431 2015-05-26 18:22
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
y0y0 rašė:
Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?
Po
Neprisijungęs
- Tex
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 172
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3432 2015-05-27 16:01
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Greitu laiku pradėsiu dirbt krovėju porai mėnesių. Darbas labiausiai kirs per nugarą ir pečius. Kaip su sportu derinti? Priekinėm deltom išvis krūvio treniruotėje nebeduot?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3433 2015-05-27 16:22
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
jei daug vaiksciosi tai ir koju nedaryk
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3434 2015-05-27 17:49
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Staffordshire rašė:
jei daug vaiksciosi tai ir koju nedaryk
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3435 2015-05-28 01:03
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3436 2015-05-28 01:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
gino rašė:
kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.
1
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3437 2015-05-28 01:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
dekui
Staffordshire rašė:
gino rašė:
kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.1
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3438 2015-05-28 09:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Staffordshire rašė:
gino rašė:
kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.1
kodel 1 variantas ?
man tai antras logiskesnis kazkaip
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3439 2015-05-28 09:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Staffordshire rašė:
gino rašė:
kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.1
kodel 1 variantas ?
man tai antras logiskesnis kazkaip
Is dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja. Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3440 2015-05-28 09:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
rankos - nugara/trapecija - krutine/peciai - kojos
ATjr rašė:
Ernestas rašė:
Staffordshire rašė:
1kodel 1 variantas ?
man tai antras logiskesnis kazkaipIs dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja. Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3441 2015-05-28 10:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
Ernestas rašė:
Staffordshire rašė:
1
kodel 1 variantas ?
man tai antras logiskesnis kazkaipIs dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja. Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu
Kodel logiskesnis bent vienas pasakykit
Peciai+nugara -neymanoma padaryti normaliai
1 variantas butu geras aisku darytum pirma nugara tada rankas. Del 2d nesvarbu ka pirma. O 3d pirma kojas tada trapecija.
2 variantas nesamone nes 1d per lengva o 2d per sunki bet vel visi skirtingai daro pecius ir nugara kitiem jie lengviau nei bicas pasidaro
O po nugaros kojas daryti cia maziausia beda
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-05-28 10:14)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3442 2015-05-28 10:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
gino rašė:
rankos - nugara/trapecija - krutine/peciai - kojos
ATjr rašė:
Ernestas rašė:
kodel 1 variantas ?
man tai antras logiskesnis kazkaipIs dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja. Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu
daryciau
nugara trapa, rankos, krutine peciai, kojos ir kaip supratau treciadienis, sest ir sekm, laisvi?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3443 2015-05-28 10:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
O kam ta trapeciija isviso daryt tipo kai atskira grupe ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3444 2015-05-28 11:09
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
as tai sivis siulyciau
1. nugara / galine delta / trapecija
2. krutine / peciai ( sonine ir priekine delta )
3.off
4. kojos
5. rankos
arba
1. kojos
2. krutine / peciai
3.off
4. nugara / trapecija
5. rankos
jei nugaros dienoi normaliai be ego darys, tai kita diena joks bicas nebus pavarges tad ranku triesa po nuaros sueis normaliai
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-05-28 11:10)
Neprisijungęs
- ragas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-20
- Žinutės: 409
- Atsiliepimai: 1
#3445 2015-05-28 12:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
-
Paskutinį kartą taisė ragas (2015-12-14 07:26)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3446 2015-05-28 12:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ragas rašė:
kokius pratimus darot galinei deltai? mostus pasilenkus darant nejauciu raumens normaliai kazkaip, stangos kelimas uz nugaros puse velnio, kokiu dar zinot?
facepull
stangos trauka iki krutines, galima daryti pasilenkus arba ant suoliuko atsigulus ant pilvo.
plesimas aparate
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3447 2015-05-28 12:53
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
nusifilmuok kai darai ir pasakysim kas ne taip kodel nejauti. siaip daznai pradinukai nejaucia kai kuriu grupiu nes ten nelabai yra ka jausti
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#3448 2015-06-01 21:14
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar kita diena po treniruotes naudinga padaryt pora lengvu setu tom raumenu grupem kurias darei ? kazka esu girdejes apie kraujotaka ,bet nesu tikras
Neprisijungęs
- Gogi
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-11
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#3449 2015-06-01 23:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Koki dusa renkates po trenkes salta,karsta? Saltas tipo po trenkes negerai sirdziai, o kaip raumenim atsigavimui ar nera jokio skirtumo? kazkur buvau girdejes kad labai karstas irgi negerai raumenim, yra tame teisybes ar siaip per daug giliai nusimastyta?
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3450 2015-06-02 09:03
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Gogi rašė:
Koki dusa renkates po trenkes salta,karsta? Saltas tipo po trenkes negerai sirdziai, o kaip raumenim atsigavimui ar nera jokio skirtumo? kazkur buvau girdejes kad labai karstas irgi negerai raumenim, yra tame teisybes ar siaip per daug giliai nusimastyta?
Siltas dusas. Atpalaiduoja raumenis. Jokiu budu ne saltas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 136 137 138 139 140 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?