Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Krutines treniruote
- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-06-03 10:13
Krutines treniruote
Nu tai ka atejo vasara ir yra daugiau laiko kacelai taigi kaip ivertintumet mano krutines treniruote nes siuo metu jos biski man truksta -treniruoju ja namu saligom su stangom ir hanteliais
Stangos spaudimas 4-12,14
hanteliu spaudimas 4-8
Hanteliu plesimas 4-12,14
Po to pailsiu ir su chebra prie turniko dar bsk krutine
Dipai 6-14.14.12.12.10.10
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2015-06-03 10:23
Re: Krutines treniruote
Truksta tau ko sakei?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#3 2015-06-03 13:57
Re: Krutines treniruote
Stanfas čia ekspertas, bet ant krūtinės esminiai pratimai, mano galva, yra dips/štanga/štanga kampu. Kitas niuansas, kad jei labai dažnai darysi krūtinę tai ne faktas, kad greičiau augt pradės. Visada reikia laiko atsistatymui.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2015-06-03 14:47
Re: Krutines treniruote
cia ne laiko atsistatymui. ugis cia koks 170 svoris 35kg, cia reikia pradeti bent jau 3 kartus valgyti per diena,o daryk ka nori niekas neaugs kol nebus maisto,nes pagal foto cia labiausiai reikia maisto
Neprisijungęs
- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-06-03 15:53
Re: Krutines treniruote
svoris 63,5kg
ugis1,76
krutine 93cm
talija 73cm
ranga 31cm
dilbis-26cm
koja 54cm tingiu kacelint bet visvien pakacioju kojas
blauzda-35cm pakacioju daznai o siuo metu stengiuos augint mase valgau 5 kartus i diena iki prisiėdimo bet ne persiėdimo
Paskutinį kartą taisė zemaitijaworkout (2015-06-03 15:55)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2015-06-03 16:02
Re: Krutines treniruote
63kg, cia 1000kaloriju, cia kaip mano pusryciai del treniruociu per daug nesuk galvos daryk pagal standartiska plana,esi ryskus viskas normaliai, va mase pakeltum iskart gerai atrodytum o kol mases nepakelsi niekas ir neugs nes viskas sveria ir reikalauja kaloriju
Neprisijungęs
- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-06-03 20:51
Re: Krutines treniruote
aciu uz patarimus
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#8 2015-06-03 22:39
Re: Krutines treniruote
workouteri, neklausyk tu ką tas milžinas kalba staff, negi nematai, kad Asteroidinis yra, iškart gi gali pasakyt, kad prisileidęs į raumenis šūdo kažkokio, kad tik didelis atrodytų
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#9 2015-06-04 09:50
Re: Krutines treniruote
Diky rašė:
workouteri, neklausyk tu ką tas milžinas kalba staff, negi nematai, kad Asteroidinis yra, iškart gi gali pasakyt, kad prisileidęs į raumenis šūdo kažkokio, kad tik didelis atrodytų
Tu ir prisileides net ketvirtadalio tiek nepasiektum.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#10 2015-06-04 10:40
Re: Krutines treniruote
Woody rašė:
Diky rašė:
workouteri, neklausyk tu ką tas milžinas kalba staff, negi nematai, kad Asteroidinis yra, iškart gi gali pasakyt, kad prisileidęs į raumenis šūdo kažkokio, kad tik didelis atrodytų
Tu ir prisileides net ketvirtadalio tiek nepasiektum.
Tikrai taip
Neprisijungęs
- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#11 2015-06-04 11:38
Re: Krutines treniruote
nu tai kaip ar man pradeti augint mase ar su turima gali krutine augt -dabar vasara mase man butu usiaugint isties sunku nes daznai bunu su draugais ir tingisi nuvaryt iki namu pavalgyt daznai
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2015-06-04 11:50
Re: Krutines treniruote
mase augs ant viso kuno, uzdesi 5kg ant kuno tai ant papu uzsides kokie 200g.
tarp valgiu uzsimaisyk proteino/gainerio tikrai turetu padeti
Neprisijungęs
- zemaitijaworkout
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-03-13
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-06-05 11:24
Re: Krutines treniruote
tai gal zinai kur siauliuose gaut proteino ar geinerio jei esi is siauliu nes kiek zinau iki 18metu jo neparduoda.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#14 2015-06-05 14:35
Re: Krutines treniruote
Neparduoda rimtai? O vistienos krutineles ir kita mesa ir neparduoda? yra forume dileriu 20 koks. Kreipkis pas juos proteinas nera nelegalu
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#15 2015-06-05 17:53
Re: Krutines treniruote
zemaitijaworkout rašė:
tai gal zinai kur siauliuose gaut proteino ar geinerio jei esi is siauliu nes kiek zinau iki 18metu jo neparduoda.
Neprisijungęs
- Coven
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-03-01
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-06-05 21:51
Re: Krutines treniruote
O kojas darai?????
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#17 2015-06-05 21:55
Re: Krutines treniruote
zemaitijaworkout rašė:
tai gal zinai kur siauliuose gaut proteino ar geinerio jei esi is siauliu nes kiek zinau iki 18metu jo neparduoda.
:DDDDDDD
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Krutines treniruote