Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#1 2015-05-23 22:43

PADEKIT, nesikeicia apimtys

Sveiki, esu mergina ugis 172, svoris 64kg, sportuoju ir derinu mityba jau daugiau nei pora menesiu ir nematau jokio isvis rezultato :( Vaizdas veidrodyje nesikeicia,nor gyvenimo buda pakeiciau simtu procentu, ka darau blogai?? Aprasysiu ka valgau plius sportuoju 5 kartus i savaite po pusantros valandos.
1.Puryciai 9 valanda omletas (keptas ant purskiamo aliejaus is vieno pilno kiausinio ir dvieju baltymu) plius namie keptos juodos duonos riekele ir pomidoras ir kava su pienu ir saukstelis stevia saldiklio
2. 12val. obuolys, bananas
3. 13val treniruote pusantros valandos per ja geriu BCAA ir po trenkes iskart proteino kokteilis
4. 15.30val vistienos krutinele 100 gramu ant virsaus patarkuoju surio ir valgau su darzovem
5. 18 val apie 220 gramu varskes su greikisku jogurtu ir trupuciu saldiklio stevia
6. 22val proteino kokteilis (neturiu galimybes pasigamint ir valgyt vakarienes)
7. 1 val einu miegot

Ka darau blgai nesuprantu, kad niekas nejuda is vietos? Gal per daug valgau? Buna kartais dar pusryciam kose avizu valgau, riesutu valgau, sokolado juodo 85proc., nekankinu saves labai, koki varskes apkepa issikepu, arba ka nors iis avizu pasidarau, ar tai kokosu drozliu su kokiu juodu sokoladu kartais po pietu suvalgau

Paskutinį kartą taisė fantastico (2015-05-23 23:29)

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#2 2015-05-23 22:51

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Gal tik psichologiškai nematai rezultato? big_smile
Kaip sportuoji? Koks tikslas?

Neprisijungęs

 
Pizdauskas
Homo
Registravosi: 2015-05-12
Žinutės: 374
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2015-05-23 22:52

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Tits pls

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#4 2015-05-23 23:00

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

tikslas numesti riebalus, raumenuku noriu, zodziu visa kuna sutvirtint, tikrai nieko nesimato, koks pries pora menesiu sudejmas buvo toks ir liko sad

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#5 2015-05-23 23:02

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Cia pas tave jokio maisto nematau,avizu kieviena diena ar grokiu ar ryziu dasidek,bent per pusrycius.
pasiskaiciuok kalorijas,busi per greit uzsukus jas

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#6 2015-05-23 23:06

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

as kaip tik maniau, kad valgau per daug, avizas daznai valgau, kas kokia antra diena, arba gaminu kazka is avizu pusryciam kartais blynus, kartais koki apkepa padarau is avizu, o kaip del surio ant vistienos, kad uztarkuoju tai labai blogai? Arba, kad naudoju paprasta ne liesa piena i kava ar omleta?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#7 2015-05-23 23:08

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Daryk nuotraukas kas kokį mėnesį ir žiūrėk ar pasikeitei, ar ne. Ir šiaip pora mėnesių dar visai mažas laikotarpis, kad kažką žiūrėti. Ir dar neaišku kaip tu sportuoji.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#8 2015-05-23 23:09

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

fantastico rašė:

as kaip tik maniau, kad valgau per daug, avizas daznai valgau, kas kokia antra diena, arba gaminu kazka is avizu pusryciam kartais blynus, kartais koki apkepa padarau is avizu, o kaip del surio ant vistienos, kad uztarkuoju tai labai blogai? Arba, kad naudoju paprasta ne liesa piena i kava ar omleta?

Pirmoj eilėj pas tave turi būti kalorijų deficitas, jei nori mesti, o tik paskiau galvok ką į tas kalorijas kišti.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#9 2015-05-23 23:12

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

fantastico rašė:

Sveiki, esu mergina ugis 172, svoris 64kg, sportuoju ir derinu mityba jau daugiau nei pora menesiu ir nematau jokio isvis rezultato sad Vaizdas veidrodyje nesikeicia,nor gyvenimo buda pakeiciau simtu procentu, ka darau blogai?? Aprasysiu ka valgau plius sportuoju 5 kartus i savaite po pusantros valandos.
1.Puryciai 9 valanda omletas (keptas ant purskiamo aliejaus is vieno pilno kiausinio ir dvieju baltymu) plius namie keptos juodos duonos riekele ir pomidoras ir kava su pienu ir saukstelis stevia saldiklio
2. 12val. obuolys, bananas
3. 13val treniruote pusantros valandos per ja geriu BCAA ir po trenkes iskart proteino kokteilis
4. 15.30val vistienos krutinele 100 gramu ant virsaus patarkuoju surio ir valgau su darzovem
5. 18 val apie 220 gramu varskes su greikisku jogurtu ir trupuciu saldiklio stevia
6. 22val proteino kokteilis (neturiu galimybes pasigamint ir valgyt vakarienes)
7. 1 val einu miegot

Ka darau blgai nesuprantu, kad niekas nejuda is vietos?? Gal per daug valgau? Buna kartais dar pusryciam kose avizu valgau, riesutu valgau, sokolado juodo 85proc., nekankinu saves labai, koki varskes apkepa issikepu, arba ka nors iis avizu pasidarau, ar tai kokosu drozliu su kokiu juodu sokoladu kartais po pietu suvalgau

kiek laiko tai darai?menesi?kantrybes.riesutus atsargiai kaloringi jie.ugis 172,svoris 64 ,cia neblogai.pora kg tauko numest ir viskas.nebent kaulai smulkus labai ir daug to tauko

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#10 2015-05-23 23:16

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

HRS rašė:

Cia pas tave jokio maisto nematau,avizu kieviena diena ar grokiu ar ryziu dasidek,bent per pusrycius.
pasiskaiciuok kalorijas,busi per greit uzsukus jas

ne nu baik.uzsuktu per daug tai pradzioj per savaite 3 kg nukristu.eda po truputi kiaura diena ir tiek.matai gi riesutai,sokoladas ka ten noret.AUTOREI PATARIMAS.VALGYT KA PARASE PRADZIOJ,TEN GRIEZTAS VALGERASTIS.IR JOKIU UZKANDZIU.

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11 2015-05-23 23:19

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

visa tai darau virs dvieju menesiu, suprantu, kad gal neilgas laiko tarpas, bet tai kaip taip niekas nesikeicia nei biskio as nesuprantu. Gal mazinti porcijas dar? Sokolado pora gabaliuku i diena suvalgau juodo 85proc. kai pavalgau vistienos krutinele apie puse keturiu, gal tas kazka itakoja?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#12 2015-05-23 23:21

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Ir kaip buvo 64kg taip ir liko? Gal pradžioj nesisvėrei ir nžn ar nukrito kiek nors? O jei buvo ir yra tiek pat, tai reiškia bandyk mažint dienos kalorijas. Va pirmiausia kaip tau patarė Natural, tai visokius užkandžius išmesk, pagyvenk taip kurį laiką ir žiūrėkis.

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#13 2015-05-23 23:28

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

vienu metu buvo iki 63 nukrite bet vel ataugo, gal truputi nezymiai pilvas yra suplonejas ir viskas. Bet palyginus kai paziuriu, kaip kiti per 2 menesius pasikeicia tai mano rezultatai nuliniai, o judu daug daugiau einu i sale+dar darbe lakstau. Kartais pries miega kai nedirbu varke valgau su graikisku jogurtu ir saldikliu, gal nereiktu jos valgyt?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#14 2015-05-23 23:33

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Jau atsakė tau, ko nereikėtų valgyt. Varškė su graikišku jogurtu nėra blogai.

Neprisijungęs

 
bacl
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-10-07
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#15 2015-05-24 22:58

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Tu pasiskaičiuok kiek kcal per dieną suvartoji ir papasakok kaip sportuoji.

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#16 2015-06-06 21:29

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?

Neprisijungęs

 
FFttRR
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-05-30
Žinutės: 286
Atsiliepimai: 0

#17 2015-06-06 22:02

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

Gal nescia busi? big_smile

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#18 2015-06-06 22:10

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

kad ne nescia tai 100 proc big_smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#19 2015-06-06 22:34

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

fantastico rašė:

SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?

susitvarkyk zarnyno mikro flora, kad nesikauptu tiek daug duju. gal viduriai uzkieteje.

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#20 2015-06-06 22:42

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

o kaip ja susitvarkyti?

Neprisijungęs

 
fantastico
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-30
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#21 2015-06-06 22:44

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

viduriai neuzkieteje, bet jauciu viduj duju labai daug, kartais net kaulus is vidaus skauda, jei kazkam yra dare operacija kai prileidzia duju i vidu tai zinos ta jausma smile ar gali del to pustis pilvas?

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#22 2015-06-06 23:11

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

fantastico rašė:

SOS nauja problema, pradejo pustis pilvas, nuo ko taip gali buti? Uzsidedu aptempta ruba ir matau kaip pilvas apvaleja ir nesikeicia, o to anksciau tikrai nebuvo!! Ar gali but tai nuo pieno produktu?

kazko nevirskina.valgyk atskirai anglis nuo baltymo.kepta duona ismesk.kiausinius 2 pilnus drasiai,varske viena,mesa be surio.viska su salotom

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#23 2015-06-07 13:12

Re: PADEKIT, nesikeicia apimtys

avizos, kava su pienu ypac jeigu laktozei jautri.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net