Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Setono logas
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#26 2015-06-11 15:22
Re: Setono logas
Tai ten su mazesniu svoriu kaip apsilimas galima sakyti siaip tai sakau na atrodo nepersiplesiu bet ir duros nestumdau,plius pagal savijauta kita karta maziau darau
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#27 2015-06-11 16:01
Re: Setono logas
padares pirma pratima antra jau nebeapsilinieji iskart imi vidtini svori ir viska darai iki negalejimo visiem priejimam. na nzn as kartais ir 9priejimais pasitenkinu o jei nesidraskau 12priejimu uztenka nu max 15... bet tikrai ne 20+
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-06-11 16:01)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#28 2015-06-11 19:22
Re: Setono logas
tai tas plesimas ten toks lengvas pumpui tipo su 8 kg bet nebuvo to pumpo
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#29 2015-06-11 19:31
Re: Setono logas
Birzelio 11d
Nugara:
Prisitraukimai 3x8ir 5 su 8kg
Troso trauka uz nugaros 10x50.10x55.8x60.8x60
Troso trauka prie pilvo 10x55.10x60.10x65.8x70
Stangos trauka pasilenkus 10x45.10x55.8x65.8x65
Stangos trauka su viena ranka 10x20.3x10x25 (kaip su hanteliu)
M-trauka 12x70.3x10x90
Plankai 4x1,minx15kg
Kardio 20min
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#30 2015-06-12 16:20
Re: Setono logas
Cholesterolio tyrimai riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3
Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-12 16:21)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#31 2015-06-12 16:25
Re: Setono logas
setonas rašė:
Cholesterolio tyrimai http://ipix.lt/di/U2IP/rsz_2015-06-12_151216.jpg riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3
apie 2 metus kieviena diena po 10-15 pilnu, kiek man butu cholesterolis?
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#32 2015-06-12 16:29
Re: Setono logas
Building rašė:
setonas rašė:
Cholesterolio tyrimai http://ipix.lt/di/U2IP/rsz_2015-06-12_151216.jpg riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3
apie 2 metus kieviena diena po 10-15 pilnu, kiek man butu cholesterolis?
Tai jau turi ziuretis, na cia parasiau kad kiti suprastu jog nereikia mest tryni lauk.Jug cia labai kalbama kad padideja cholesterolis
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#33 2015-06-12 16:32
Re: Setono logas
sita reiktu parodyti nariui '' iparado'', jis ten bijo del tryniu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#34 2015-06-12 16:33
Re: Setono logas
jonas irgi jau keltu cholesteroli nes ant zemos ribos jau viskas!!
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#35 2015-06-12 16:33
Re: Setono logas
gi trinys jei neklystu kad neuzpultumet turi lecitino kuris reguliuoja ta cholesteroli
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#36 2015-06-13 17:01
Re: Setono logas
Jai kam idomu atnaujinau info 1 psl
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#37 2015-06-13 17:27
Re: Setono logas
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#38 2015-06-13 18:32
Re: Setono logas
Eina nafik, is profilio,foto galvojau koks pacanas 18-20metu max. O cia jau visas diedas, i tevus tiktum.
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#39 2015-06-13 18:46
Re: Setono logas
SexAndWhiskey rašė:
Eina nafik, is profilio,foto galvojau koks pacanas 18-20metu max. O cia jau visas diedas, i tevus tiktum.
Tai mano vyresniajai jau 13 metu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#40 2015-06-13 19:13
Re: Setono logas
augini svori dabr vel?
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#41 2015-06-13 19:23
Re: Setono logas
Building rašė:
augini svori dabr vel?
dabar planuose kelis menesius palaikyt pirmadieni imesiu mityba
Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-13 19:24)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#42 2015-06-14 21:07
Re: Setono logas
gal kas is tu foto pasakytu kas atsilieka ka daugiau daryti nes as kazkaip nelabai gaudaus
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#43 2015-06-14 21:19
Re: Setono logas
Nuo rytdienos keliu iki 2000 kaloriju,mityba mazdaug tokia:
7 val.
3 kiausiniai
50gr avizu
100gr vaisiu
10val
50gr riesutu
100gr vaisiu
13val
50gr ryziai
150 vistiena
15 treniruote
po jos proteinas
17val
50gr ryziai
150 vistiena
20val
100 gr lasisa
22 val
100 graikisko jogurto
100 varskes
viso mazdaug 2088 kaloriju :baltymai 153 gr riebalai 100gr. angliavandeniai 135 gr
Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-16 19:56)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#44 2015-06-15 19:59
Re: Setono logas
Birzelio 15d
Kojos:
Pritupimai 12x50,10x70,5x90,1x110
Pritupimai labai placiai 4x10x110
Itupstai 4x16kg
M-trauka tiesiom kojom 4x10x50
tiesimas 4x10
blauzda 4x20x20
Presas
Kardio 20 min
Kazkaip sudinai jauciausi po to 2 dienu apsirijimo
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#45 2015-06-16 20:01
Re: Setono logas
Birzelio 16d
Krutine:
S1.hanteliai kampu 10x20,10x24.9x24.8x26
S2.plesimas kampu 4x10x8
S1hanteliai ant lygaus 7x24.7x24.6x24.5x24
S2.plesimas ant lygaus 4x10x8 (Uzsipumpino nerealiai daugiau nieko nenorejau daryt)
Puloveris 4x12x20
plankai 4x1x15
kardio 30min
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#46 2015-06-17 19:28
Re: Setono logas
Birzelio 17d
Peciai:
Stangos trauka prie krutines ant suoliuko 4x12x25
Mostai pasilenkus atsisedus 3x12x10.1x10x12
Mostai atsistojus 1x10x10.1x10x12.2x10x14
Spaudimas su hanteliais atsistojus 2x10x16.1x6x20.1x5x20
Stangos kelimas priesais save 4x10x15
Staklese damusimui
Presas
Kardio 30min
Svoris ryte 78kg
Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-17 19:29)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#47 2015-06-18 21:29
Re: Setono logas
Birzelio 18d
Nugara:
Prisitraukimai 5.5.5.4 su 8kg
Troso trauka is virsaus siaurai 10x50.10x60.8x65.6x70
Troso trauka uz nugaros 2x10x50.8x55.6x65
Troso trauka prie pilvo 10x50.10x60.8x70.8x75
St trauka prie pilvo10x30.3x10x50
M-trauka 15x70.12x90.3x130.2x143(Daugiau svoriu nera ,paskutiniu 2 bus video )
Kardio 25 min
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#48 2015-06-18 22:17
Re: Setono logas
Na laukiu kritikos
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#49 2015-06-18 22:37
Re: Setono logas
Mažink svorį daugiau nei per pusę, pradėk trauką mokytis nuo pradžių kol dar ne per vėlu.
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#50 2015-06-18 22:39
Re: Setono logas
tumuxas rašė:
Mažink svorį daugiau nei per pusę, pradėk trauką mokytis nuo pradžių kol dar ne per vėlu.
tai cia maxx pabandziau siaip darau su mazesniu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Setono logas