El. parduotuvė- Manciakas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-05
- Žinutės: 123
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-07-08 18:51
Pereinu ant masės auginimo
Sveiki, perejau ant mases auginimo ir siek tiek iskilo klausimu del mitybos, tarkim kaip del angliu po sporto? Norint nepriaugti daug riebalo reiktu vartot jas ar ne? Ymetu kaip dabar valgau be jokiu kiekiu, nes kiekius ziuriu pagal save, kaip vyksta progresas, esme ką ir kada valgyt.
1 valgis: avižos,kiaušiniai (pilni), riešutai
2 valgis: vištienos kepenys, ryžiai, sėmenų aliejus,daržovės
3 valgis: vieštienos krūtinėlė, ryžiai, daržovės
4 valgis: tunas,ryžiai,daržovės
Prieš sportą BCAA
---SPORTAS---
Po sporto BCAA, proteinas
5 valgis: po 30-60min vištienos krūtinėlė,daržovės
6 valgis: varškė liesa
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2 2015-07-08 18:52
Re: Pereinu ant masės auginimo
kelinta h baigi trenke ? jei neesi linkes kaupti riebalo tai kapok anglis po trenkes drasiai 
Neprisijungęs
- Manciakas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-05
- Žinutės: 123
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-07-08 22:27
Re: Pereinu ant masės auginimo
Trenkę baigiu apie 18-19h, kad labiau linkes kaupt tą riebalą.. Noris labiau anglis pirmoj dienos pusej užkraut, į vakarą nesinori nutemt 
Paskutinį kartą taisė Manciakas (2015-07-15 11:55)
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#4 2015-08-07 11:28
Re: Pereinu ant masės auginimo
Neprisijungęs