Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

tadiosass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-30
Žinutės: 11
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2015-06-30 19:39

Svoris

Sveiki, esu 182 ugio, sveriu vos 55kg, valgau labai daug, bet ne velnio nepriaugu svorio, tad noriu jusu patarimu ka daryti, kad priaugti svorio, kokie papildai, mityba ir pns, aciu is anksto wink

Paskutinį kartą taisė tadiosass (2015-06-30 19:39)

Neprisijungęs

 
Erniux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2014-04-17
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#2 2015-06-30 19:44

Re: Svoris

Valgyt dar daugiau

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#3 2015-06-30 19:44

Re: Svoris

tai jai valgai daug tada pradek est kaip gyvulys matysi kaip augsi,imesk savo mityba ka jau taip valgai 5 sumustinius poer diena

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#4 2015-06-30 19:54

Re: Svoris

Bleeeee, kad man taip, pas mane atvirksciai viskas - kiek suedu tiek priaugu big_smile rodyk ka valgai, patarsim ka esti big_smile

Neprisijungęs

 
tadiosass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-30
Žinutės: 11
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5 2015-06-30 20:00

Re: Svoris

Ryte daug nevalgau, nes nebuna laiko dazniausiai, tai buna kokie 4 sumustiniai, arba desreles kokios 4, per pietus labai ivariai, kas buna paruosta big_smile Na siandien pavyzdziui 2 balandeliai su bulvem, bet pavalges uz 10minuciu 4 desreles issikepiau su darzovem ir bulka. Vakariene irgi gan ivairi, arba sumustiniai kokie 4 ar 5, arba omletas koks nors, bet dazniausiai tai sumustiniai.

Neprisijungęs

 
tadiosass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-30
Žinutės: 11
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2015-06-30 20:01

Re: Svoris

Dar gan daznai suvalgau koki kebaba dideli ar koldunu gruzdintu dideli su padazu

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#7 2015-06-30 20:04

Re: Svoris

Tai tu čia nieko nevalgai big_smile

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#8 2015-06-30 20:08

Re: Svoris

Pusryčiams 100g avižinė košė + bananas, užkandžiams riešutai, pietus grikiai/makaronai/ryžiai 100g ir 200g mėsos/žuvies, vakarienei 4 kiaušiniai su 100g pilno grūdo duona, 2 vakarienė varškė. Jei su tiek neaugsi, tai dar kruopų didink, viska sverk negaminta, sekmės smile

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#9 2015-06-30 20:12

Re: Svoris

tadiosass rašė:

Ryte daug nevalgau, nes nebuna laiko dazniausiai, tai buna kokie 4 sumustiniai, arba desreles kokios 4, per pietus labai ivariai, kas buna paruosta big_smile Na siandien pavyzdziui 2 balandeliai su bulvem, bet pavalges uz 10minuciu 4 desreles issikepiau su darzovem ir bulka. Vakariene irgi gan ivairi, arba sumustiniai kokie 4 ar 5, arba omletas koks nors, bet dazniausiai tai sumustiniai.

Kiek metu turi, ka darai seip gyvenime? ta prasme mokaisi, dirba kazka? sportuoji?nes pagal nupasakojima, junk foodas pas tave pagrinde, bet ne stebuklai jo...pirmas siulymas - pradek esti koses ir mesk nafig sasyskas, ten apart krakmoko ir popieriaus nieko ner daugiau juose, jei apie tas pieniskas snekam...toliau jamk normalios mesos, pvz kiaules ar vistos, keptos arba virtos, dek bulviu dafiga, makaronu, kiausu...jei turi biski litu, paimk koki geineri wheat pagrindu (ne cukraus), gausi apie 800 svariu kcal ant momento...ir stebek kas vyksta...
Sumustiniai fingia, kemsa skrandi, bet naudos nulis...jei jau daraisi toki, mesk lauk batonus ir baltas duonas, dek juoda, ant virsaus paimk sviesto normalaus, ir kokia kalakutienos krutinele ar vistienos, kur buna jau gatavos...
o realiai kai pagalvoji, tai ka susakei, 4 sumustiniai jei normalus, apie 1000 kcal, balandeliai su bulvemis apie 800kcal, desreles apie 700kcal, bulka dar apie 400 kcal, na ir vakarienie apie 800kcal, is kuriu angliu sudinu daug daugiau negu puse...pakeisk sitas kcal I normalesni maista ir gal pradesi augti smile aisku ne per diena ir ne per menesi...bet gal kazkas pajudes...jeigu ne, didink vel kcal po truputi...jeigu irgi ne, td eik zarnyne kaspinuocio ieskoti kokiu 6 metro ilgio big_smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-30 20:12)

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#10 2015-06-30 20:13

Re: Svoris

Vartotojas258 rašė:

Pusryčiams 100g avižinė košė + bananas, užkandžiams riešutai, pietus grikiai/makaronai/ryžiai 100g ir 200g mėsos/žuvies, vakarienei 4 kiaušiniai su 100g pilno grūdo duona, 2 vakarienė varškė. Jei su tiek neaugsi, tai dar kruopų didink, viska sverk negaminta, sekmės smile

tai kad tu cia surasei mano svorio metimo dienos maista big_smile ir beveik pataikei I proporcijas big_smile jam bent trigubai tiek reikia...

Neprisijungęs

 
tadiosass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-30
Žinutės: 11
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#11 2015-06-30 20:15

Re: Svoris

Moksleivis as, sportuoju krepsini

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#12 2015-06-30 20:17

Re: Svoris

iparado rašė:

Vartotojas258 rašė:

Pusryčiams 100g avižinė košė + bananas, užkandžiams riešutai, pietus grikiai/makaronai/ryžiai 100g ir 200g mėsos/žuvies, vakarienei 4 kiaušiniai su 100g pilno grūdo duona, 2 vakarienė varškė. Jei su tiek neaugsi, tai dar kruopų didink, viska sverk negaminta, sekmės smile

tai kad tu cia surasei mano svorio metimo dienos maista big_smile ir beveik pataikei I proporcijas big_smile jam bent trigubai tiek reikia...

Čia mano irgi metimo +- maistas big_smile, 55kg tik sveria, nesurys jis net tiek.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#13 2015-06-30 20:26

Re: Svoris

tadiosass rašė:

Moksleivis as, sportuoju krepsini

Tai lupk kokius 3000-4000ckal kaip nieko, tik ne junko ir ziurek ar kyla svoris smile kruvi turi normalu, o valgai po kolkas kaip sliekas...

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#14 2015-06-30 20:39

Re: Svoris

Koki 1500 kcal renka ir sako valgau labai daug :DDDD koma

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#15 2015-06-30 20:42

Re: Svoris

Sumustiniais vienais minta ir ten mini antro porcija mamytes padaryta...Ir sako daug valgo big_smile Nexrena gi cia 0 to maisto, 0 kaloriju big_smile

Neprisijungęs

 
tadiosass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-30
Žinutės: 11
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16 2015-06-30 20:42

Re: Svoris

Nu, man taip atrode, kad valgai bet ka ir storesiu big_smile Bet pasirodo ne big_smile Gerai dabar kitaip valgysim, aciu uz patarimus smile

Neprisijungęs

 
Erniux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2014-04-17
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#17 2015-06-30 20:48

Re: Svoris

tadiosass rašė:

Dar gan daznai suvalgau koki kebaba dideli ar koldunu gruzdintu dideli su padazu

nykstys sitas man labiausiai patiko big_smile

Kaip cia kiti sake pradesi valgyt koses, pradesi augt smile

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#18 2015-06-30 21:38

Re: Svoris

tadiosass rašė:

Nu, man taip atrode, kad valgai bet ka ir storesiu big_smile Bet pasirodo ne big_smile Gerai dabar kitaip valgysim, aciu uz patarimus smile

Esi jaunas, duodi gruzo organizmui, tai reikia ir kokybisko kuro jam...kaip i gera masina nepilsti kontrbandinio belarusko, taip ir i savo organizma negailek normalaus maisto, po to jis tau padekos su kaupu smile pasiskaityk cia mitybos patarimus prie mases auginimo, rasi kruva dietu ir maisto, kuris tinka auginant mase smile

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#19 2015-06-30 21:47

Re: Svoris

masę ar raumenį? jis masės gali priaugti ir iš sumuštinių

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#20 2015-06-30 21:48

Re: Svoris

Advoco rašė:

masę ar raumenį? jis masės gali priaugti ir iš sumuštinių

Zinok nebutinai, turiu viena pazystama, 30+ metu, duoda gruzo normaliai (plaukimai), ryja viska kas papuola, o kaip skeletas taip skeletas big_smile

Neprisijungęs

 
maita
Išmestas
Registravosi: 2013-08-01
Žinutės: 2
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#21 2015-07-10 09:00

Re: Svoris

Aš naudoju Lipovon. Taigi aš užsnūsti nepageidaujamo svorio!

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#22 2015-07-10 13:37

Re: Svoris

maita rašė:

Aš naudoju Lipovon. Taigi aš užsnūsti nepageidaujamo svorio!

Lietuviskai jeigu gali

Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2015-07-10 13:38)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#23 2015-07-10 13:48

Re: Svoris

andrelis12 rašė:

maita rašė:

Aš naudoju Lipovon. Taigi aš užsnūsti nepageidaujamo svorio!

Lietuviskai jeigu gali

http://s21.postimg.org/wwnfa5bdf/image.jpg
Pažiūrėk dar kitą žinutę kur rašė big_smile

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#24 2015-08-07 11:30

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net