Kulturizmas.net diskusijų forumas

Efka1995 rašė:

Sveiki, taigi norėčiau priaugt svorio, bet maistas niekaip nepadeda, gal del to streso čia prieš stojimus ir pnš, man 19, ugis 186, svoris 69kg. valgau dažniausai šiltus sumuštinisu , kartais blynus, varškėčius, įvairiais košess, makaronus, bananus, paskaičiavus gaunasi apie 3500 kcal, bet svoris vos vos, per menesi po 0,5kg gal.. taigi gal kas patartu koki ten papilda nusipirkt, kad masės duotu, sportuoju dienom ir vakarais, po traumos, tai hantelius pakiloju, 250 atsispaudimu, ant papildu galečiau pradžiai išleist koki 100eur. taigi prašau patarkit ką galėčiau nusipirkt, pirkčiau rytoj iš panevežio parduotuves sportas maistui. busiu dėkingas

Uzteko sita suda isgirst.

Siltus sumustinius valgo - mityba vadina utiutiu TAU TEN 3500 nesigauna

Mityba tvarkyk, o ne papildu ieskokis.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-08-25 21:45)

Kalorijos.lt skaiciavaisi kiek tau kcal reikia? Del +200/300 ir grizk cia.

Visu pirma tai valgyk visaverti maista, o ne karstus sumustinius kapok. Pasizek forume tikrai rasi gan neblogu mitybos planu jeigu skirsi tam laiko.

Antra nauja tema per 2 dienas, jei taip ir toliau eisi atostogų savaitei.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t259-mases-didinimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/t197 … -produktai