- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-10-04 13:10
po treniruotes
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
Paskutinį kartą taisė rycka017 (2015-10-04 13:12)
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2 2015-10-04 13:14
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
Po treniruotės tikrai nereikia, eit į rubinėlę ir gert to proteino. Grįžti namo ir pavalgai.
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-10-04 13:16
Re: po treniruotes
Vartotojas258 rašė:
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
Po treniruotės tikrai nereikia, eit į rubinėlę ir gert to proteino. Grįžti namo ir pavalgai.
nu taip tai gal didint truputy sporto diena baltymu kieky? ar tiesiog gryzti ta tuno skardine suvalgai ir viskas? beto as auginu liesa raumenu mase dabar (jei tai ka keicia )
Paskutinį kartą taisė rycka017 (2015-10-04 13:17)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4 2015-10-04 13:18
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
mesk drauge, nes buka kai medienos gabalas.
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-10-04 13:20
Re: po treniruotes
MrBurbulas rašė:
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
mesk drauge, nes buka kai medienos gabalas.
susidegink tarakonas....
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#6 2015-10-04 13:29
Re: po treniruotes
as tau nuosirdziai.
nes jei pamyli prota del baltymu, tai bent kontraargumentuok ja( labai tiketina kad ji normaliu argumentu netures) . Jei nemoki/ tingi tai padaryt tai tavo bedos.
maniske ir apie xemija neturetu nieko ka pasakyt- vartok tik jeigu nori. Ne del to kad bijotu man kazka pasakyt, o todel kad nemazai zino apie ja.
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-10-04 13:34
Re: po treniruotes
MrBurbulas rašė:
as tau nuosirdziai.
nes jei pamyli prota del baltymu, tai bent kontraargumentuok ja( labai tiketina kad ji normaliu argumentu netures) . Jei nemoki/ tingi tai padaryt tai tavo bedos.
maniske ir apie xemija neturetu nieko ka pasakyt- vartok tik jeigu nori. Ne del to kad bijotu man kazka pasakyt, o todel kad nemazai zino apie ja.
atsiprasau bet tu offtopic darai... as klausiau ar eina kuo pakeist jei nezinai tai prasau isvis nekomentuot :)nesiruosiu leistis y kitas diskusijas
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8 2015-10-04 13:36
Re: po treniruotes
tau jau atsake antru postu.
Neprisijungęs
- Brink
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Uostamiestis
- Registravosi: 2015-02-01
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#9 2015-10-04 14:08
Re: po treniruotes
MrBurbulas rašė:
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
mesk drauge, nes buka kai medienos gabalas.
Geriau mesk tuos papildus. Iš maisto visada gausi viską ko reikia. Piniginė ir organizmas tau padėkos.
Proteinas ne tik baltymai, paskaityk sudėtį.
Paskutinį kartą taisė Brink (2015-10-04 14:11)
Neprisijungęs
- Brink
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Uostamiestis
- Registravosi: 2015-02-01
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#10 2015-10-04 14:10
Re: po treniruotes
.
Paskutinį kartą taisė Brink (2015-10-04 14:11)
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#11 2015-10-04 15:19
Re: po treniruotes
Brink rašė:
MrBurbulas rašė:
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
mesk drauge, nes buka kai medienos gabalas.
Geriau mesk tuos papildus. Iš maisto visada gausi viską ko reikia. Piniginė ir organizmas tau padėkos.
Proteinas ne tik baltymai, paskaityk sudėtį.
Kazi ar pinigine labai padekos, bent jau man dali baltymu pasiimti is kokteilio kur kas pigiau gaunas, nei vistienos krutineles 1kg pirkti uz ~50lt ir daugiau (cia norvegijoje) jautiena irgi didelius pinigus kainuoja cia... Lietuvoje neskaiciavau, bet kazi ar labai pigiai gaunas viska iki paskutinio susirinkti vien is maisto.... Asmeniskai man zymiai patogiau dali susirinkt is papildu, negu vien is maisto ir kaip minejau zymiai ekonomiskiau...
O del panos duok jiai paskaityt kas tie papildai ir pakeis nuomone, zmones dazniausiai neturi ne zalio supratimo kas tie papildai ir ko is ju vertetu tiketis...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#12 2015-10-04 16:07
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
Vartotojas258 rašė:
rycka017 rašė:
Hey hebra gelbekit drauge yra labai pries visus papildus ypac pries proteina ir panasiai nesvarbu kad tai tik baltymai.. bet zinot tos moterys.... ar eina po treniruotes proteino kokteily pakeist kuo kitu? jeigu eina tai kuogi? sportuoju dazniausiai kaskur nuo 19:30h paskutiniai valgymai yra mano tuno skardine ir pries miega 1 -2 h varskes pakelis nu iseina kartais ir diena nueit tai po treniruotes gerai pavalgau bet vakare tai nenoriu skrandzio uzkist
Po treniruotės tikrai nereikia, eit į rubinėlę ir gert to proteino. Grįžti namo ir pavalgai.
nu taip tai gal didint truputy sporto diena baltymu kieky? ar tiesiog gryzti ta tuno skardine suvalgai ir viskas? beto as auginu liesa raumenu mase dabar (jei tai ka keicia )
Duok jai normalios literaturos, kad pasidometu, kas tai, kaip tai veikia... Nors ji is dalies ir teisi, nera ten labai daug gero. Bet ir vistienos papai nera gerai visada. Zodziu, kazkas gali buti blogiau uz kazka, bet geriau uz kazka
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-10-04 16:38
Re: po treniruotes
4Fun rašė:
Brink rašė:
MrBurbulas rašė:
mesk drauge, nes buka kai medienos gabalas.
Geriau mesk tuos papildus. Iš maisto visada gausi viską ko reikia. Piniginė ir organizmas tau padėkos.
Proteinas ne tik baltymai, paskaityk sudėtį.Kazi ar pinigine labai padekos, bent jau man dali baltymu pasiimti is kokteilio kur kas pigiau gaunas, nei vistienos krutineles 1kg pirkti uz ~50lt ir daugiau (cia norvegijoje) jautiena irgi didelius pinigus kainuoja cia... Lietuvoje neskaiciavau, bet kazi ar labai pigiai gaunas viska iki paskutinio susirinkti vien is maisto.... Asmeniskai man zymiai patogiau dali susirinkt is papildu, negu vien is maisto ir kaip minejau zymiai ekonomiskiau...
O del panos duok jiai paskaityt kas tie papildai ir pakeis nuomone, zmones dazniausiai neturi ne zalio supratimo kas tie papildai ir ko is ju vertetu tiketis...
cia ne piniguose esme ) paskaiciavus per maista man iseina 5-7 eu dienai prasimaitint tai manau normaliai ir as pagal mitybos plana surenku ta ko man reikia vien is maisto tik nezinau ka treniruotes metu daryt siaip ta diena tureciau isgert 2 baltyminius kokteilius.. bet kaip ir sakiau noreciau apseit be ju.. uztai ir nzn ka daryt nes drauge ne kad draudzia bet labai moralizuoja nepagrystai buvo duota literaturos jai bet tas nekanalina .. bet kaip ir minejau moterys yra moterys uzsispyrusios kai ozkos yra
Paskutinį kartą taisė rycka017 (2015-10-04 16:39)
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#14 2015-10-04 16:42
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
4Fun rašė:
Brink rašė:
Geriau mesk tuos papildus. Iš maisto visada gausi viską ko reikia. Piniginė ir organizmas tau padėkos.
Proteinas ne tik baltymai, paskaityk sudėtį.Kazi ar pinigine labai padekos, bent jau man dali baltymu pasiimti is kokteilio kur kas pigiau gaunas, nei vistienos krutineles 1kg pirkti uz ~50lt ir daugiau (cia norvegijoje) jautiena irgi didelius pinigus kainuoja cia... Lietuvoje neskaiciavau, bet kazi ar labai pigiai gaunas viska iki paskutinio susirinkti vien is maisto.... Asmeniskai man zymiai patogiau dali susirinkt is papildu, negu vien is maisto ir kaip minejau zymiai ekonomiskiau...
O del panos duok jiai paskaityt kas tie papildai ir pakeis nuomone, zmones dazniausiai neturi ne zalio supratimo kas tie papildai ir ko is ju vertetu tiketis...cia ne piniguose esme ) paskaiciavus per maista man iseina 5-7 eu dienai prasimaitint tai manau normaliai ir as pagal mitybos plana surenku ta ko man reikia vien is maisto tik nezinau ka treniruotes metu daryt siaip ta diena tureciau isgert 2 baltyminius kokteilius.. bet kaip ir sakiau noreciau apseit be ju.. uztai ir nzn ka daryt nes drauge ne kad draudzia bet labai moralizuoja nepagrystai buvo duota literaturos jai bet tas nekanalina .. bet kaip ir minejau moterys yra moterys uzsispyrusios kai ozkos yra
Nu tai valgyk uz kart po treniruotes, arba ignoruok drauge...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15 2015-10-04 16:46
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
4Fun rašė:
Brink rašė:
Geriau mesk tuos papildus. Iš maisto visada gausi viską ko reikia. Piniginė ir organizmas tau padėkos.
Proteinas ne tik baltymai, paskaityk sudėtį.Kazi ar pinigine labai padekos, bent jau man dali baltymu pasiimti is kokteilio kur kas pigiau gaunas, nei vistienos krutineles 1kg pirkti uz ~50lt ir daugiau (cia norvegijoje) jautiena irgi didelius pinigus kainuoja cia... Lietuvoje neskaiciavau, bet kazi ar labai pigiai gaunas viska iki paskutinio susirinkti vien is maisto.... Asmeniskai man zymiai patogiau dali susirinkt is papildu, negu vien is maisto ir kaip minejau zymiai ekonomiskiau...
O del panos duok jiai paskaityt kas tie papildai ir pakeis nuomone, zmones dazniausiai neturi ne zalio supratimo kas tie papildai ir ko is ju vertetu tiketis...cia ne piniguose esme ) paskaiciavus per maista man iseina 5-7 eu dienai prasimaitint tai manau normaliai ir as pagal mitybos plana surenku ta ko man reikia vien is maisto tik nezinau ka treniruotes metu daryt siaip ta diena tureciau isgert 2 baltyminius kokteilius.. bet kaip ir sakiau noreciau apseit be ju.. uztai ir nzn ka daryt nes drauge ne kad draudzia bet labai moralizuoja nepagrystai buvo duota literaturos jai bet tas nekanalina .. bet kaip ir minejau moterys yra moterys uzsispyrusios kai ozkos yra
jeigu tu surenki pagal mitybos plana savo reikiama kieki baltymu, tai kam tau gerti ta proteina ? zinok nera privaloma po treniruotes iskart siurbcioti proteina. baigei trenke, issimaudei, gryzai namo ir pavalgei normalaus maisto ( tunas, varske ar ka tu ten valgai ) . jeigu negersi proteino po trenkes tikrai nieko neatsitiks.
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-10-04 17:08
Re: po treniruotes
Ernestas rašė:
rycka017 rašė:
4Fun rašė:
Kazi ar pinigine labai padekos, bent jau man dali baltymu pasiimti is kokteilio kur kas pigiau gaunas, nei vistienos krutineles 1kg pirkti uz ~50lt ir daugiau (cia norvegijoje) jautiena irgi didelius pinigus kainuoja cia... Lietuvoje neskaiciavau, bet kazi ar labai pigiai gaunas viska iki paskutinio susirinkti vien is maisto.... Asmeniskai man zymiai patogiau dali susirinkt is papildu, negu vien is maisto ir kaip minejau zymiai ekonomiskiau...
O del panos duok jiai paskaityt kas tie papildai ir pakeis nuomone, zmones dazniausiai neturi ne zalio supratimo kas tie papildai ir ko is ju vertetu tiketis...cia ne piniguose esme ) paskaiciavus per maista man iseina 5-7 eu dienai prasimaitint tai manau normaliai ir as pagal mitybos plana surenku ta ko man reikia vien is maisto tik nezinau ka treniruotes metu daryt siaip ta diena tureciau isgert 2 baltyminius kokteilius.. bet kaip ir sakiau noreciau apseit be ju.. uztai ir nzn ka daryt nes drauge ne kad draudzia bet labai moralizuoja nepagrystai buvo duota literaturos jai bet tas nekanalina .. bet kaip ir minejau moterys yra moterys uzsispyrusios kai ozkos yra
jeigu tu surenki pagal mitybos plana savo reikiama kieki baltymu, tai kam tau gerti ta proteina ? zinok nera privaloma po treniruotes iskart siurbcioti proteina. baigei trenke, issimaudei, gryzai namo ir pavalgei normalaus maisto ( tunas, varske ar ka tu ten valgai ) . jeigu negersi proteino po trenkes tikrai nieko neatsitiks.
ta ir norejau suzinoti dekui ))
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#17 2015-10-04 17:15
Re: po treniruotes
Tik isminusuok tuos baltymus kuriuos gauni is kokteilio is savo raciono ir pridek kazka is maisto i ta vieta
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#18 2015-10-04 17:22
Re: po treniruotes
rycka017 rašė:
Ernestas rašė:
rycka017 rašė:
cia ne piniguose esme ) paskaiciavus per maista man iseina 5-7 eu dienai prasimaitint tai manau normaliai ir as pagal mitybos plana surenku ta ko man reikia vien is maisto tik nezinau ka treniruotes metu daryt siaip ta diena tureciau isgert 2 baltyminius kokteilius.. bet kaip ir sakiau noreciau apseit be ju.. uztai ir nzn ka daryt nes drauge ne kad draudzia bet labai moralizuoja nepagrystai buvo duota literaturos jai bet tas nekanalina .. bet kaip ir minejau moterys yra moterys uzsispyrusios kai ozkos yrajeigu tu surenki pagal mitybos plana savo reikiama kieki baltymu, tai kam tau gerti ta proteina ? zinok nera privaloma po treniruotes iskart siurbcioti proteina. baigei trenke, issimaudei, gryzai namo ir pavalgei normalaus maisto ( tunas, varske ar ka tu ten valgai ) . jeigu negersi proteino po trenkes tikrai nieko neatsitiks.
ta ir norejau suzinoti dekui ))
jeigu jau labai norisi kazko atsigerti po trenkes, yra juk begale alternatyvu sheikams be milteliu , vienas is pvz , mano firminis
pieno 200-300ml
grudeta varske 100-150 gr
bananas
avizu biski ( pagal poreiki, nebutina deti )
kakavos saukstelis,kad kokteilis primintu sokoladini sheika. susiplaki ir turi naturalu kokteili is normaliu produktu o ne miltu
Neprisijungęs
- rycka017
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2015-07-27
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#19 2015-10-04 18:11
Re: po treniruotes
Ernestas rašė:
rycka017 rašė:
Ernestas rašė:
jeigu tu surenki pagal mitybos plana savo reikiama kieki baltymu, tai kam tau gerti ta proteina ? zinok nera privaloma po treniruotes iskart siurbcioti proteina. baigei trenke, issimaudei, gryzai namo ir pavalgei normalaus maisto ( tunas, varske ar ka tu ten valgai ) . jeigu negersi proteino po trenkes tikrai nieko neatsitiks.ta ir norejau suzinoti dekui ))
jeigu jau labai norisi kazko atsigerti po trenkes, yra juk begale alternatyvu sheikams be milteliu , vienas is pvz , mano firminis
pieno 200-300ml
grudeta varske 100-150 gr
bananas
avizu biski ( pagal poreiki, nebutina deti )
kakavos saukstelis,kad kokteilis primintu sokoladini sheika. susiplaki ir turi naturalu kokteili is normaliu produktu o ne miltu
o nebus labai tirstas?
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#20 2015-10-04 19:25
Re: po treniruotes
Neprisijungęs