El. parduotuvė- seqond
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-10-25 09:17
Trapecija/nugara
Kokie pratimai skirti lavinti butent siai raumenu grupei?
Pagal zmogaus biologija, tai vadinama trapecija (trapezius muscle)
http://www.part.lt/img/7e769641de633b35 … 2e1345.png
1:10 atsisukite gerai matosi
Guzsciojimai su hanteliais arba smit treniruoklyje padeda?
Ar tai vis del to nugaros raumenys, kuriuos lavina toki pratimai kaip stangos trauka pasilenkus arba su V formos rankena?
Nes nugara plati mano ir taip, bet va butent tokiu "kalnu" tai nera
Deku uz atsakymus
Paskutinį kartą taisė seqond (2015-10-25 09:18)
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#2 2015-10-25 09:27
Re: Trapecija/nugara
čia yra ir trapecijos ir nugaros...
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#3 2015-10-25 10:55
Re: Trapecija/nugara
Prašau tau keli pratimai su paaiškinimais. Išsirink sau tinkamus ir pritaikyk prie savo programos. Sėkmės 
http://postimg.org/image/50cqgl85n/
http://postimg.org/image/m5zdyxsi3/
http://postimg.org/image/6hy6s5cwb/
http://postimg.org/image/n6zmo29hn/
http://postimg.org/image/b00hk8sy3/
http://postimg.org/image/cudc1zfyj/
http://postimg.org/image/opv0t1g23/
http://postimg.org/image/k2oyr9sp7/
Paskutinį kartą taisė Cost (2015-10-25 10:56)
Neprisijungęs