Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

erazijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#1 2015-10-25 19:45

Masės auginimas krepšininkui.

Sveiki,
pradėsiu nuo to, kad lankau krepšinį. Žinau, kad čia tokių kaip aš nedaug, bet turbūt protingiausia visų pirma patarimų prašyti čia smile  Na žodžiu, man 16 metų, ūgis 182cm, svoris 68kg. Iš tiesų esu kūdas. Norėčiau pridėti kokius 5-8kg. Ką patariate daryti? Esu visiškai žalias žmogus, gal galite patarti kaip nuo ko pradėti. Tiesa, norėčiau paminėti, kad turėčiau galimybę karts nuo karto nueiti į štanginę, kad ta masė netaptų tik riebalais.
Laukiu patarimų.

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#2 2015-10-25 21:45

Re: Masės auginimas krepšininkui.

riebalasi netaps,pradet valgyt daugiau siulytume nuo  riebesnio maisto padidint kieki, bulviu koses su kiauliena ir t.t  ka valgai pasakyk

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2015-10-25 21:57

Re: Masės auginimas krepšininkui.

Zalias zmogus? Mentas gal? big_smile

Neprisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#4 2015-10-25 22:18

Re: Masės auginimas krepšininkui.

Na pusryciai siaip labai "slabni" pas mane. Sumuštinių vienas/du arba koks bliūdas sausų pusryčių. Šiaip mokykloj priešpiečius valgau, tai ten gaunas kokie porą cepelinų mokyklinių big_smile, poto grįžęs pavalgau pietus dviejų patiekalų, o vakare, po treniruotės tai irgi kokie sumuštiniai, arba dešrelės kokios. Nu žodžiu, tikrai silpnokai, norėtųsi daugiau.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#5 2015-10-25 22:47

Re: Masės auginimas krepšininkui.

erazijus rašė:

Na pusryciai siaip labai "slabni" pas mane. Sumuštinių vienas/du arba koks bliūdas sausų pusryčių. Šiaip mokykloj priešpiečius valgau, tai ten gaunas kokie porą cepelinų mokyklinių big_smile, poto grįžęs pavalgau pietus dviejų patiekalų, o vakare, po treniruotės tai irgi kokie sumuštiniai, arba dešrelės kokios. Nu žodžiu, tikrai silpnokai, norėtųsi daugiau.

O tai kokios problemos? Tėvai valgyt neduoda? Neuždirbi ant maisto?

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-10-25 22:47)

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#6 2015-10-25 23:10

Re: Masės auginimas krepšininkui.

noresi mases pradek keist maisto raciona vietoj sumstiniu kose su kiausiniais ir kiekius didink:)

Neprisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#7 2015-10-26 00:08

Re: Masės auginimas krepšininkui.

Ta prasme norėtųsi susidaryti planą, kuriame būtų įtraukta daugiau teisingo maisto. Tik vat esmė, kad nežinau ką, kiek ir kada valgyti, kad augtų ta masė. Būtent dėl to ir rašau čia. smile

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#8 2015-10-26 00:14

Re: Masės auginimas krepšininkui.

kas 3h normalu maista kruopos koses mesa salotos kiausiniai

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#9 2015-10-26 09:40

Re: Masės auginimas krepšininkui.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t259-mases-didinimas

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net