Puslapiai: 1 … 53 54 55 56 57 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#1351 2015-11-06 12:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
As ta ir sakau kad kol kursas tol ir progresas o po to labanaktis
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1352 2015-11-06 12:04
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
uk rašė:
Kursuosi - progresuosi. Nekursuosi - sustosi. Jei naturaliai sugebi judeti i prieki nors ir po biski tai nereikia ir knisti tos hormonkes manau.
progresuosi kiek laiko ? kol ant kurso busi ? o kai nekursuoji, jei tinkamai ir protingai parinkti treniruociu plana ir apkrovas tai galima mazais zingsneliais eiti pirmyn. o i savo hormonke vienareiksmiskai neverta listi
O vėliau po keletos metų pradedi vesti kanalą apie savo natūralumą, nes mažiau 1g farmos - nesiskaito
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1353 2015-11-06 12:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Kas darosi su kulturizmu, matot?! Kazkokia pornografija - kulturizmas be farmos - kur tai matyta?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1354 2015-11-06 12:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Kas darosi su kulturizmu, matot?! Kazkokia pornografija - kulturizmas be farmos - kur tai matyta?
Tuoj pradės sukti porno filmus, kur Lisa Ann su Peter North susituokia, vaikus augina. Pasibučiuoja...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1355 2015-11-06 12:22
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Kas darosi su kulturizmu, matot?! Kazkokia pornografija - kulturizmas be farmos - kur tai matyta?
oj utiutiu nejuokink ... kulturistai kur jusu rezultatai ? kodel nematome Jusu ne tik,kad ant scenos, bet bijot foto ikelti i foruma
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1356 2015-11-06 12:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Dėl to, kad tiek litų farmai neturim.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1357 2015-11-06 12:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Dėl to, kad tiek litų farmai neturim.
tai bent pasimaivyti savo super figura ir pademonstruoti savo pasiekimus forumiuke litai nereikalingi
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-11-06 12:32)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1358 2015-11-06 12:37
Re: Ernestuko pasismaukymai....
As tai ir nesportuoju, jei nekursuoju.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1359 2015-11-06 12:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas labai norėjo farmos, nutilo ir pradėjo gerėt rezultatai. Būna
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1360 2015-11-06 12:45
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ne, cia nuosirdus patarimas farmuot. Nes matau, kad kulturizmas tavo gyvenime uzima didele vieta. Esi sau labai su tuo grieztas, nuolat apie kulturizma, svorius, mityba galvoji. Galiu teigt, kad tavo gyvenimas butent ir sukasi aplink sporta. Ar klystu? Tai cia gan paprastas sprendimas turetu but, kad pradet farma varyt.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1361 2015-11-06 12:46
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Ernestas labai norėjo farmos, nutilo ir pradėjo gerėt rezultatai. Būna
ka cia turejai omeny ?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1362 2015-11-06 12:53
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Zuikis13 rašė:
Ernestas labai norėjo farmos, nutilo ir pradėjo gerėt rezultatai. Būna
ka cia turejai omeny ?
Sakau, kad imk farmą ir nemyžk kaip bobutė
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1363 2015-11-06 12:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Ne, cia nuosirdus patarimas farmuot. Nes matau, kad kulturizmas tavo gyvenime uzima didele vieta. Esi sau labai su tuo grieztas, nuolat apie kulturizma, svorius, mityba galvoji. Galiu teigt, kad tavo gyvenimas butent ir sukasi aplink sporta. Ar klystu? Tai cia gan paprastas sprendimas turetu but, kad pradet farma varyt.
neklysti, didele dali gyvenimo uzima sis uzsiemimas. Bet farmuot nematau prasmes, nors ir entuziazmo siam uzsiemimui daug yra. Tiesiog sakau, nestatau ir nefantazuoju, neziuriu i viska pro rozinius akinius, zinau kas mazdaug +- imanoma pasiekiama to ir siekiu. Taip kartais pamastau,kad va galbut veltui leidziu litus ant maisto, papildu, uz sale ir .t.t, bet prisiminus koks buvau kai neprisiziurejau dziaugiuosi tuom kuom uzsiimu. Zinant, kad vaizdo ir mases atzvilgiu nepasieksiu kazkokiu aukstumu todel labiau orientuojos ne tik i mase, bet ir jega. Zinau ,kad jegos rezime tikrai dar rezervo daug, todel ir ramu, dar naturaliai galiu perkopti kazkokius barjerus. Kas liecia socialini gyvenima, tai kazkokiu barjeru sportas nepadaro, nerukau, negeriu,nesitusinu klubuose ne del to,kad tai pakenks gainsam ar dar kazkam , tiesiog nematau tame prasmes, moku atsipalaiduoti ir be alko ir cigareciu, prarukes ir prageres jau savo gyvenime, klubai isvis kazkokia nesamone. Tai va, sportuoju del saves, kad suzinoti savo galimybes ir del to,jog tai teikia dziaugsma o del farmos jau rasiau, esu grieztas siuo klausimu ir man atrodo kvaila farmuoti kai sportuoji del saves, nebent esi uzvarytas kompleksu ir nieko gyvenime negali irodyti / parodyti apart gainsu
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#1364 2015-11-06 12:58
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Ernestas labai norėjo farmos, nutilo ir pradėjo gerėt rezultatai. Būna
Na aš tai irgi pastebėjau jau viskas, buvo užmotyvuotas zuikio, per kelias temas prašė atrašyt i pm dėl kurso... Ir dabar tik pyiyiyst... Jau griežtai prieš farmą
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1365 2015-11-06 13:04
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Bus boba bus vaikai ir nebebus sportas pirmoj vietoj
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1366 2015-11-06 13:07
Re: Ernestuko pasismaukymai....
pauliakas88 rašė:
Zuikis13 rašė:
Ernestas labai norėjo farmos, nutilo ir pradėjo gerėt rezultatai. Būna
Na aš tai irgi pastebėjau jau viskas, buvo užmotyvuotas zuikio, per kelias temas prašė atrašyt i pm dėl kurso... Ir dabar tik pyiyiyst... Jau griežtai prieš farmą
kaaaaa ?? jei nesupratot tai ten prikolinau blin, prajuokinot vieninteli karta kada buvau rimtai susigundes farma tai buvo vienu momentu praeita ziema, bet veliau atsoko ta trumpalaike mintis o seip matyt chebra bajeriu nepagaunat visai... neatsimenu kas ten tiksliai buvo, bet kazkas mane pasiepe ar dar kazka, del to ir uzsiminiau apie farma typo pystelsiu , tai tiek. pries farma jau senai nusiteikes.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1367 2015-11-06 13:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1368 2015-11-06 13:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Chemikas prigautas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1369 2015-11-06 13:18
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Chemikas prigautas
o testas iki 1gr i sav skaitosi argi ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1370 2015-11-08 11:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Day 7- Krutine/nugara
Prisitraukimai placiai/siaurai 10,10,8,8,6 viso 42
BP incline 57.5x8, 60x8, 62.5x8, 65x7
Stangos trauka placiai 50x12, 52.5x12, 55x10, 57.5x10 +40x12
Hant ant lygaus 26x8, 28x7,5,5
Horizontali trauka 45x12, 50x12,12, 55x10
Plesimas kampu hant 16x12,12, 18x11
Koju kelimas 3x12
Koju pritraukimas 3x15
Dviratukas 3x0.20s.
Tempimai, roleris
Cardio 20min.
P.S. Dvigalvi pleso nezinia kaip, nereikejo jam dropseto daryt. Reikia gaivinti, nes antradieni trauka laukia.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1371 2015-11-08 22:32
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1372 2015-11-10 10:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Day 9- sunki trauka/ rankos
DL 90x5, 117.5x5, 125x5, 130x5,5,5, 130x4
DL 7cm deficit 110x5, 115x5, 117.5x4
DL chalenge 5min. 105x24. Taisykles bus apacioi
S1) BP siaurai 50x10, 52.5x10, 55x10,10
S2) stangos lenkimas 32.5x10, 34.5x8,8,6
S1) hant uz galvos 26x12, 28x12, 30x11,11
S2) EZ skotas 20x15, 25x12, 27.5x10,10
Trapecija t-bar 45x10, 50x10, 52.5x10
Cardio 15min.
Forumo dviratukas meta issuki forumo kaciokams
P.S. Chalenge'o taisykles.
Ant stangos turi buti x1.5 karto nei Jus patys sveriat, pvz sveri 90kg ant stangos turi buti 135kg. Laikas 5min, ilsetis galit kiek norit , bet laikas nuolat eina.
Video metame i blevyzgu temike
Pats tikejausi patraukti daugiau, bet buvau pavarges po visu pries tai darytu trauktu. Judam chebra, idomiau salei bus
Video po to imesiu. Gal sukursiu teme dl chalenge, jei moderai bano neduos
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-11-10 10:16)
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1373 2015-11-10 10:20
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gali kurt.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1374 2015-11-10 10:24
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Fake'as rašė:
Gali kurt.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#1375 2015-11-10 11:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
si sestadieni ps manes salei rekordui pasiruosima darys,su 80kg x80 gyliu pritupkiu per larta va cia issukis:d
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 53 54 55 56 57 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....