Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#1 2015-11-15 17:49

Sveiki visi

Sveiki esu Marekas sportuoju metai laiko, ugis 185, svoris 105

Noriu paklausti visu kaip platinti krutine.
http://s1.postimg.org/j42rij0rf/sadw.jpg

http://s8.postimg.org/c2hq9t1z5/image.jpg

http://s21.postimg.org/tjq0ykz03/12166011_1225275510820181_636796017_n.jpg

Neprisijungęs

 
Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#2 2015-11-15 18:00

Re: Sveiki visi

Ir dar noriu paklausti kaip daryti ta "suske" nes priaaugau biski mases nuo 92. iki 105 per  trumpa laika kai isidarbinau darbe sedimame.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3 2015-11-15 19:18

Re: Sveiki visi

Kas ta suske?

Platint tai paprastai - gera pratimu technika, amplitude ir daug laiko

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5985
Atsiliepimai: 96

#4 2015-11-15 20:05

Re: Sveiki visi

Sūškė! Nu ka, maziau valgyt bandyk smile

Neprisijungęs

 
Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#5 2015-11-15 20:24

Re: Sveiki visi

suske smile tai ryskinimas, o del plratinimo man sake kad pulloveris tinka. Kokie dar pratimai padetu ?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5985
Atsiliepimai: 96

#6 2015-11-15 21:27

Re: Sveiki visi

Nepaisant plačiai paplitusios nuomonės - pulloveris yra tricepso pratimas.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5463
Atsiliepimai: 15

#7 2015-11-15 21:49

Re: Sveiki visi

Not sure if trolling...

Šiaip ir nugara pasijungia, ir krūtinė, ir tricas kažkiek. Ir čia ne dėl paveiksliuko, bnet realiai jaučiasi darant.

http://www.rookiejournal.com/images/img1309.png

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5985
Atsiliepimai: 96

#8 2015-11-15 22:22

Re: Sveiki visi

Netrolinu. Nugara ir trickė. Kiek ten krūvio papam tenka, tai galima ginčytis. Lats ant triceps pagrinde.
Šiaip kas veikai galima nustatyti pagal seną metodiką: paimi svorį ir darai 10x20. Ką kitą dieną skaudą - tą ir treniruoja. Mažai tikėtina, kad skaudės papus. Mazai..

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#9 2015-11-15 22:54

Re: Sveiki visi

Gal tokio pienio kaip as nuomone nera idomi, bet tai nera skirtumo kaip ta puloveri darai? Nes man tai yra skritumas atlikimo technikoj puloverio krutinei ir puloverio nugarai, tiek jutime raumenu, katrie dirba, tiek atlikimo technikoj. Zinoma visais atvejais dirba kazkiek tai nugara, tricas ir apatiniai fiber'iai krutines, bet vistiek...

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13626
Atsiliepimai: 90

#10 2015-11-15 23:05

Re: Sveiki visi

nepakeisi raumens formos

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5985
Atsiliepimai: 96

#11 2015-11-15 23:55

Re: Sveiki visi

Staffordshire rašė:

nepakeisi raumens formos

Netikėk tuo Irlandišku gnomu. Tu gali būti didelis be steroidų ir keisti raumens formą, kaip tik nori.
Tau tik riekia iš manęs nusipirkti metodiką.
http://the2womancrusade.files.wordpress.com/2012/03/irish.jpg

Neprisijungęs

 
Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#12 2015-11-16 11:32

Re: Sveiki visi

Gal galite pasiulyti kokia programa, pirmadieniais darau krutine 3niais kojas , 5ni nugara + rankos

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13626
Atsiliepimai: 90

#13 2015-11-18 11:10

Re: Sveiki visi

O apie krutines didilima ir bico ilginima ir preso isryskinima daugiau komentaru nebus? smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5985
Atsiliepimai: 96

#14 2015-11-20 08:17

Re: Sveiki visi

Vertymos rašė:

Jo ga galit patarimu duoti pagal tema o ne aiskintis savo santykiu.

Tai kad nėr ką ir sakyt tavo tema. Raumens formos pakeisti negalima. Kokius turi genus - su tokiais ir gyveni. O dėl suškės, tai jei be chimkės nori, tai pasiskaičiuok savo BMR (krc kiek kalorijų per dieną tau reikia) ir atimk ne daugiau 25 procentų. Kaip ir viska.

Neprisijungęs

 
Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#15 2015-11-24 09:57

Re: Sveiki visi

ok sportuosim ir ziuresim kas bus toliau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net